Zašto ste još uvijek pospani? Evo 8 razloga za pretjeranu pospanost

I dalje osjećate san, a osjećaj ne nestaje ni nakon jake kave? Pa čak i ako se - brzo vrati i neće vas napustiti do kraja dana? Osjećaj pospanosti znak je da vaše tijelo zahtijeva odmor. Međutim, ako vas prati prečesto, vrijedi razmisliti što ga uzrokuje. Evo najčešćih uzroka pretjerane pospanosti.

Pretjerana pospanost i popratni simptomi - zijevanje, nedostatak energije, letargija, osjećaj umora, želja da odmah stavite glavu na jastuk i odnesete se u zagrljaj Morpheusa vjerojatno je poznat svima koji su barem jednom ostali zaglavljeni na dosadnom i dugom sastanku na poslu.

Dnevna pospanost može, naravno, biti povezana s iscrpljenošću uzrokovanom preintenzivnim radom ili s pojedinačnim poremećajem noćnog odmora (kada nikakva buka izvan prozora ili bolesno dijete nije dalo spavati). Ali ako se taj osjećaj javlja prečesto - i to u situacijama koje nikako nisu dosadne - onda nešto nije u redu.

Umjesto da to objasnimo vrućinom ili privremenim padom kondicije, vrijedi provjeriti nije li uzrok prekomjerne dnevne pospanosti životni stil ili čak nedovoljno dijagnosticirana bolest. Evo najčešćih uzroka.

1. Životni stil. Sjedilački rad, premalo vježbanja - čini tijelo hipoksičnim, što znači da vam danju često nedostaje energije i neprestano zijevate. Pokušajte promijeniti svoje navike: hodajte do posla, nemojte putovati na posao (ili barem rano siđite s autobusa), danju se maknite od radnog stola čak i u kratkoj šetnji oko zgrade, kod kuće, umjesto da sjednete na kauč, krenite u šetnju.

2. Monotoni jelovnik. Energije tijekom dana također može nedostajati jer je vaša prehrana preniska u povrću i voću, ali sadrži previše masne, pržene hrane. Pokušajte nešto promijeniti na svom jelovniku, smanjite porcije mesa i obogatite ga salatama i salatama - brzo ćete osjetiti poboljšanje ako je to bio razlog pretjerane pospanosti.

3. Hipotenzija. Možda je vaš krvni tlak prenizak - kaže se da je to kada je vaš sistolički krvni tlak stalno ispod 100 mmHg. Tada pospanost nije jedini simptom: često je može pratiti glavobolja, mučnina i sklonost nesvjestici.

Uzrok hipotenzije zahtijeva dijagnozu, jer može rezultirati, na primjer, hormonalnim poremećajima, kardiovaskularnim poremećajima ili funkcioniranjem autonomnog živčanog sustava - u ovom slučaju liječnik nalaže određene testove (uključujući kardiološke, neurološke i razine hormona štitnjače).

Poslušajte što učiniti ako se tijekom dana osjećate neobično pospano. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima

Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video

Preporučeni članak:

Pospanost nakon jela. Zašto nam se spava nakon obroka?

4. Anemija. Kada u krvi ima premalo hemoglobina, koji prenosi kisik iz pluća u tkiva i organe, tijelo postaje hipoksično, a mozak je oslabljen - čiji je simptom pospanost. Da bi se to potvrdilo, mora se napraviti krvna slika.

5. Hipotireoza. Pojavljuje se zbog manjka hormona štitnjače, što usporava metaboličke procese - što za posljedicu ima pospanost i umor tijekom dana. Osim toga, hipotireoza ima i druge karakteristične simptome, uključujući oštećenje pamćenja, zatvor i osjećaj hladnoće. Dijagnosticira se, između ostalih određivanje razine TSH, fT3, fT4 u krvi.

6. Virusna infekcija. Kronična somnolencija također može pratiti virusnu infekciju koja nakon početne akutne faze infekcije (slične gripi) postaje kronična i asimptomatska - npr. Infekcija virusom hepatitisa C (HCV) ili Epstein-Barrovim virusom (EBV) uzrokujući mononukleozu. Za potvrdu infekcije potrebni su krvni testovi, uključujući protutijela.

7. Dijabetes. S tim povezani poremećaji metabolizma ugljikohidrata odgovorni su za kronični osjećaj pospanosti i umora. Dijagnozu postavlja liječnik na temelju rezultata ispitivanja, prvenstveno testova glukoze u krvi i oralnog testa opterećenja glukozom.

8. Apneja u spavanju. Nekoliko, desetak sekundi sekunde pauze u disanju, praćene oštrim dahom, prekidaju prirodne faze sna, remeteći noćni odmor i regeneraciju tijela. I dok se ne sjećate tih epizoda kad se probudite, one mogu rezultirati pretjeranom dnevnom pospanošću.

Da imate apneju u snu možete potvrditi testovima - polisomnografijom ili testovima apnografa - oni se sastoje od praćenja sna posebnim senzorima.

Preporučeni članak:

NARKOLEPSIJA ili nekontrolirana pospanost Nesanica: što učiniti da zaspite

Naše web mjesto razvijamo prikazivanjem oglasa.

Blokiranjem oglasa ne dopuštate nam da stvorimo vrijedan sadržaj.

Onemogućite AdBlock i osvježite stranicu.