Zašto je mršavljenje neučinkovito?

Imam 20 godina, visok 168 cm i težak 110 kg, tako da imam oko 45 kg viška. Registrirao sam se za teretanu u koju idem 3-4 puta tjedno i vježbam sat vremena, uglavnom na traci za trčanje i cross trenažeru, plus oko 15 minuta vježbanja za noge i ruke. Počeo sam jesti zdravu hranu, tj. Ne jedem slatkiše, jedem salate, bez tjestenine, meso pripremam s malo ulja, pijem puno vode. Ipak, nakon tjedan dana promjene navika, težina mi se nije promijenila ni za 1 kg. Kad god sam bio na drugačijoj dijeti, nakon tjedan dana to je bilo čak 4 kg manje. Želio bih znati je li težina na mjestu normalna ili samo radim nešto pogrešno?

Tjedan je malo vremena za promatranje stvarnih promjena. Tijekom tjedna mršavljenja gubimo malo masnoće. Na vašu težinu može utjecati i dan ciklusa u kojem se nalazite. Dajte si još malo vremena. Promjena prehrambenih navika zahtijeva vrijeme. Nemojte se obeshrabriti na početku. Super je što vježbate! Samo tako nastavi. Predlažem da se izvažete za 3 tjedna. Prekriženi prsti! To što radite je u redu

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na