Zašto se debljam na dijeti od 100 kcal?

Već 2 godine borim se s poremećajima prehrane - prvo pola godine bulimije, a zatim naizmjenično gladovanje i prejedanje. Pet dana pokušavam pojesti 1000 kcal, zdravo naravno. I treniram oko 1,5 sata (kardio, trbuh, savijanje, zamahi nogama itd., Istezanje, hula-hoop - između ostalog) i osjećam se kao da sam se vratio. Jelo mi je dalo ogroman želudac, a mišići mi rastu ... Znam da rezultati neće doći odmah, ali volio bih da se ne debljam. Hoće li se normalizirati i početi polako gubiti kilograme? Ako da, nakon kojeg vremena? Molim odgovor, nakon ove dvije godine već sam psihički iscrpljen i zbunjen, bojim se da ću se tome vratiti.

Započnite s izračunavanjem koliko ste kalorija pojeli prije nego što ste prešli na 1000 kcal. Ako ste pojeli znatno manje, tada brzi prijelaz na višu toplinsku vrijednost može dovesti do nakupljanja masti u tijelu. Molim vas da svaki tjedan povećate kalorijski sadržaj za 300 kcal. Ne znam hoćete li polako gubiti kilograme, jer možda se nema što učiniti i vaše će se tijelo braniti od gubitka kilograma. Nedostaju mi ​​vaši parametri kako bih vam mogao dati detaljan savjet. Što se tiče poremećaja prehrane, sjetite se da su mentalni i da ste pisali dijetetičaru. Vaš problem nije u prehrani, već u hrani.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na