Masno tkivo povezano je s prekomjernom težinom, neuglednim izgledom i rizikom od mnogih bolesti. No jeste li znali da se tjelesna masnoća može podijeliti na "dobru" i "lošu"? Dobra masnoća, tj. Smeđe masno tkivo, metabolički je aktivna, a zadaća joj je održavati odgovarajuću tjelesnu temperaturu. Bijelo masno tkivo je zaliha energije u obliku lipida i ono je "višak prtljage" u obliku prekomjerne tjelesne težine.
Bijelo i smeđe masno tkivo imaju različite funkcije i svojstva. Provjerite detalje!
Bijelo i smeđe masno tkivo - razlike
Bijelo masno tkivo dizajnirano je za pohranu energije i proizvodnju hormona koji se ispuštaju u krv. Određena količina potrebna je za pravilan rad tijela.
Jedan od glavnih hormona koji proizvode bijele masne stanice (adipociti) je adiponektin, koji utječe na metaboličke procese, senzibilizira tkiva na inzulin i djeluje protuupalno i anti-aterosklerotički.
Kada u tijelu ima previše bijele masti, proizvodnja adiponektina se usporava, što rezultira većom učestalošću metaboličkih bolesti i dijabetesa tipa 2.
Stanice koje čine bijelo masno tkivo imaju puno veći volumen od smeđih adipocita i pohranjuju više masti. 95% volumena bijele masne stanice čine lipidi u obliku jedne vezikule, koja se povećava kao rezultat njihovog nakupljanja, dok smeđa masna stanica sadrži 30-50% lipida i javlja se kao brojne i male kapljice.
Smeđe stanice odlikuju se ponajprije velikim brojem mitohondrija i boljom inervacijom i opskrbom krvlju. Puno su aktivnije stanice.
Glavna razlika u funkcionalnosti masnih stanica je ta što bijeli adipociti pohranjuju masnoću, dok ih smeđi adipociti koriste za stvaranje energije.
Pročitajte i: Pretilost - uzroci, liječenje i posljedice MASNO TKIVO - skladištenje energije i zaštita od gubitka topline Prirodni termogenični sastojci koji ubrzavaju sagorijevanje mastiOčekuje se da će kod odraslih smeđa masnoća igrati važnu ulogu u održavanju zdrave tjelesne težine i sprečavanju rezistencije na inzulin. Količina mu je promjenjiva, smanjuje se s godinama i povećanjem težine.
Veće količine smeđe masti nalaze se kod žena i kod ljudi izloženih hladnoći, npr. Radeći na otvorenom.
Također je primijećeno da tjelesno aktivni ljudi, poput sportaša i plivača, imaju više smeđih masnih stanica u tijelu.
Mnogo se godina vjerovalo da je smeđe masno tkivo prisutno samo u novorođenčadi i djece dojenčadi kao dodatna mjera predostrožnosti za održavanje normalne tjelesne temperature.
Istraživanja posljednjih godina koja koriste moderne metode mjerenja pokazala su da odrasli također sadrže smeđu masnoću, ali u znatno manjim količinama. Prije svega, može se naći u supraklavikularnom i vratnom području.
Vjerojatno su skupine smeđih masnih stanica, pa čak i pojedine stanice, raspršene po bijelom masnom tkivu. To su dobre vijesti, posebno za ljude koji imaju problema s održavanjem zdrave tjelesne težine.
Stanice smeđeg masnog tkiva čak se smatraju lijekom za epidemiju pretilosti. Zašto? Sve se svodi na njihovu metaboličku aktivnost i snažnu sposobnost iskorištavanja masti nakupljene u bijelim adipocitima. Iz toga slijedi da se protiv viška "loše" masnoće može boriti povećavanjem količine "dobre" masti u tijelu.
Kako povećati količinu smeđeg masnog tkiva?
Znanstvenici s Medicinskog fakulteta Sveučilišta Virginia Commonwealth došli su do zanimljivih zaključaka. Proveli su istraživanje na skupini ljudi prekrivenih termičkim pokrivačima u sobi u kojoj se temperatura postupno smanjivala sa 26 ° C na 12 ° C.
Potrošnja energije sudionika studije povećala se u prosjeku za 48%. Uz to, kod ljudi koji su počeli drhtati od hladnoće, mišićna aktivnost povećala se za 88%. Istodobno je ispitana razina irisina - hormona odgovornog za razvoj smeđeg masnog tkiva. Tijekom hlađenja tijela njegova se razina znatno povećala.
Srećom, hladnoća nije jedini stimulator stvaranja smeđih adipocita, pa se ne morate odlučiti za krioterapiju kako biste pomogli u naporima za mršavljenje. Tijekom vježbanja testirana je i razina lučenja irisina.
Količina hormona bila je slična onoj koja se proizvodi tijekom hlađenja tijela. Zaključak je jednostavan - vježbanje ne samo da poboljšava zdravlje mišića, već i bijelu masnoću pretvara u smeđu.
Skupina znanstvenika iz Joslin centra za istraživanje dijabetesa u Bostonu, koju je predvodila Kristin Stanford, također je istraživala učinke vježbanja na smeđe masno tkivo. Rezultati studija provedenih na miševima, kao i na grupi muškaraca koji redovito vježbaju tjelesnu aktivnost, vrlo obećavaju.
Muškarci su redovito vozili bicikl 12 tjedana, dok su miševi trčali na kotaču 11 dana. I kod ljudi i kod miševa primijećen je porast sadržaja smeđeg masnog tkiva i njegova povećana metabolička aktivnost.
U slučaju životinja, novonastalo masno tkivo transplantirano je u organizme miševa koji nisu bili fizički aktivni. Ti su miševi povećali toleranciju na glukozu, povećali osjetljivost na inzulin i smanjili tjelesnu težinu i masnu masu. Pozitivan metabolički učinak trajao je dva do tri mjeseca.
Znanstvenici su otkrili da ...... očevi geni dovode do razvoja bijelog masnog tkiva. Odmah pod utjecajem gena majke razvija se smeđe masno tkivo. Do otkrića je došao tim prof. Jan-Wilhelm Kornfeld sa Sveučilišta u Syddansku (Danska) s istraživačima s Instituta Max Planck u Kölnu (Njemačka) i Sveučilišta Medial u Beču (Austrija).
Vrijedno znatiŠto je masno tkivo bež boje
Do trenutka se smatralo da smeđe i bijele masne stanice potječu od iste vrste matičnih stanica. Međutim, ta se teza pokazala netočnom. Međutim, utvrđeno je da se, ovisno o potrebama, stanica preteča može transformirati u stanicu smeđe masti ili stanicu koštanog mišića. Dakle, smeđa masna stanica na neki je način vrlo slična mišićnoj stanici (brojni mitohondriji, brza potrošnja energije). U takvoj se situaciji činilo logičnim da se zrele bijele masne stanice ne mogu pretvoriti u smeđe masne stanice. U svom istraživanju na štakorima koji su se prilagodili na nisku temperaturu okoliša, Saverio Cinti sa Sveučilišta Ancona u Italiji pokazao je, međutim, da bijelo masno tkivo procesom transdiferencijacije može postati smeđe. Broj masnih stanica se nije mijenjao, dok su se novonastale smeđe stanice morfološki razlikovale od onih "klasičnih" - izvorno nastalih od stanice preteče. Nazvani su bež masnim tkivom i pronašli su istu funkcionalnost kao u slučaju smeđeg masnog tkiva. Ovi rezultati pokazuju da se stvaranje smeđeg masnog tkiva može potaknuti čak i u odrasloj dobi.
Smeđe masne stanice lijek za pretilost?
Istraživanje znanstvenika iz Joslina ukazuje da je smeđe masno tkivo važan metabolički organ čija prisutnost može pomoći u liječenju bolesti koje su posljedica pretilosti - inzulinska rezistencija, dijabetes i metabolički sindrom. Također je utvrđeno da je transplantacija smeđih masnih stanica rezultirala povećanom ekspresijom interleukin-6 (IL-6). Ranije studije pokazale su da IL-6 povećava potrošnju energije i pozitivno utječe na gubitak kilograma. Nije poznato mogu li se isti učinci postići i transplantacijom smeđih masnih stanica kod ljudi, ali postoje velike šanse da se ti adipociti mogu koristiti za liječenje pretilosti i dijabetesa.
Rezultati studija neovisnih timova znanstvenika ukazuju da povećanje sadržaja smeđeg masnog tkiva u tijelu pozitivno utječe na metabolizam i gubitak kilograma.
Brojne studije pokazuju da što je veća tjelesna težina, to je manja količina i aktivnost smeđeg masnog tkiva u tijelu. Osobe koje pate od dijabetesa tipa 2 također karakterizira smanjena količina ovog tkiva u usporedbi sa zdravim ljudima. Rezultati studija neovisnih timova znanstvenika ukazuju da povećanje sadržaja smeđeg masnog tkiva u tijelu pozitivno utječe na metabolizam i gubitak kilograma. Proizvodnja smeđih masnih stanica u tijelu odraslog čovjeka moguća je redovitim tjelesnim aktivnostima. Prije nego što napravimo lijek za pretilost koji je klinički ispitan, potrudite se povećati razinu "dobre" masti u tijelu. Vodite računa o dnevnoj količini vježbanja i pomoći ćete si u borbi s prekomjernom težinom i tegobama koje su posljedica viška tjelesne težine.
Preporučeni članak:
Mršava masnoća - vježbanje i prehrana za "mršave debele muškarce"Preporučeni članak:
12 signala iz vašeg tijela za početak vježbanja
-porada-eksperta.jpg)
