Nedostatak motivacije

Imam 15 godina i prekomjernu težinu. Sa 183 cm imam 79 kg. Sram me je pojaviti se na plaži. Stalno želim smršavjeti, ali nemam motivaciju. Što trebam učiniti da smršavim?

Oksana, dok ne budeš motivirana, nećeš raditi ništa sa svojim tijelom. Praznici prolaze, a vaši kompleksi znače da ne možete uživati ​​u čarima ljeta. Razumijem da je sram takav osjećaj koji može biti vrlo naporan. Ali svi oni ljudi na plaži, nisu došli tamo gledati vas. Došli su sa svojim obiteljima da se odmore, a ne da promatraju Oksanu. Pozitivno razmišljanje o sebi puno će vam pomoći. Definitivno postoji nešto na vama što vam se sviđa. Dok ste na plaži, pomislite u sebi da oni koji gledaju obraćaju pažnju na mene jer se smiješim jer imam lijepe naočale ili lijep šal. Programirate se tako što negativno razmišljate o sebi što ljudi vide na ovaj način. Kunem se da se ljudi nakon nekoliko sekundi ne sjećaju koga su gledali. Ako ste spremni smršavjeti - javite mi.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na