Istraživanje dokazuje da je prepuštanje sebi, uživanju u svjetskim čarima najbolja obrana od bolesti i sjajan način da produžite svoj život. Dakle, bez grižnje savjesti prepustite se užicima - drijemanju, kupovini, seksi igrama.
Koja je tajna ljudi koji se nazivaju uzorcima zdravlja? Suprotno izgledu, to nije poštivanje "jedino ispravnih" zdravstvenih preporuka. Ispostavilo se da su veseli, pozitivni ljudi i optimistični u pogledu budućnosti. Strastveni su prema svom poslu, obitelji i interesima. I što je najvažnije, u svemu što rade svakodnevno mogu vidjeti nešto ugodno. Mogu uživati u svakom trenutku i u svakom malom užitku. Ugodni osjećaji poboljšavaju vašu dobrobit, pomažu vam da se bolje nosite s tjeskobom i stresom, što pozitivno utječe na vaše zdravlje. Stoga, slijedite primjer ovih ljudi! Uživajte u životu, činite zdrave grijehe. I ne osjećajte se krivima zbog toga!
Pročitajte i: Možete li se odmoriti? Osjećate li se pod stresom? Možete li kontrolirati stres?
Put do zdravlja - seks
Ljubavni čin kombinira ispunjavanje nekoliko osnovnih ljudskih potreba: dodir, nježnost i osjećaj bliskosti. Seks također poboljšava vaše raspoloženje, pomaže vam da se opustite i povećava imunitet. Istraživači su nedavno otkrili da žene koje imaju spolne odnose barem jednom tjedno imaju veću vjerojatnost da imaju redovite menstrualne cikluse i prolaze kroz menopauzu glatko od žena koje imaju rijedak spolni odnos. Čini se da je to, osim samog spolnog odnosa, učinak muških feromona koji inhalacijom ili apsorpcijom kože prodiru u žensko tijelo i poboljšavaju fiziološke procese.
Istraživanja pokazuju da seksualne aktivnosti nakon menopauze (3 ili više odnosa mjesečno) mogu zaštititi žene od vaginalne atrofije (atrofije). Brak također jača apetit za seksom. Parovi koji se podržavaju imaju aktivniji seksualni život od onih sklonih sukobima.
Put do zdravlja - popodnevni san
Čini se da je naš biološki cirkadijalni ritam programiran za popodnevni odmor, što bi moglo objasniti naše česte krize u ovo doba dana kada smo letargični i apatični. Kada je, u jednom eksperimentu, skupini ljudi bilo dopušteno spavati bez ograničenja, ispostavilo se da ispitanici vole popodnevni san izvan uobičajenog noćnog spavanja. U to su vrijeme pali u dubok, usporen san, odmarajući se. Čak i kratko spavanje može biti osvježavajuće. Tijelo se odmara, poboljšava dobrobit, posvjetljuje um. Istraživanja pokazuju da ne trebate ni zaspati, već malo ležite popodne kako biste povratili snagu.
Popodnevni drijem također pomaže u prevenciji bolesti srca. Primjer su stanovnici tropskih i mediteranskih zemalja, ljubitelji popodnevne sieste, koji pate od koronarne bolesti mnogo rjeđe od stanovništva sjeverne Europe ili Amerike (u tim zemljama srčani napadi su česti). Još jedan dokaz je studija u grčkoj bolnici koja uspoređuje navike spavanja u dvije skupine pacijenata: 97 muškaraca nakon srčanog udara i 90 inače sličnih pacijenata koji nisu imali problema sa srcem. Ispostavilo se da su ispitanici koji redovito drijemaju polusatno popodne bili 30 posto. rjeđa je srčana kap. Kod ljudi koji su primijenili dvostruku dozu, tj. Sat popodnevnog sna, rizik od srčanog udara smanjen je gotovo za pola.
Pogledajte kako prevladati stres
Put do zdravlja - duži odmor
Praznici nude obilje prilika za uživanje u životu. Odmor vam omogućuje da se otrgnete od svoje svakodnevice, uživate u slobodi, ugađate sebi i regenerirate snagu. Odmori učinkovito ublažavaju mentalni i fizički stres - istraživanja pokazuju da umor, probleme s probavnim sustavom i averziju prema seksu smanjuju za čak polovicu. Incidencija glavobolje tijekom praznika pada sa 21 na samo 3%. Tjelesne se bolesti znatno smanjuju već oko 4. ili 5. dana odmora.
Odmor je sjajno vrijeme za jačanje obiteljskih veza. Tijekom putovanja na odmoru također imate priliku upoznati ljude iz različitih kultura i porijekla, što proširuje vaše vidike, donosi novu perspektivu vašim vlastitim navikama i vrijednostima. Praznici pogoduju avanturama koje pružaju nezaboravna iskustva, a susret s ambicioznim izazovima povećava samopoštovanje.
Put do zdravlja - manija za kupovinu
Kupovina, kao i mnoge druge zabavne stvari, može biti zdrava u umjerenim količinama. Oni rastjeruju dosadu, poboljšavaju raspoloženje, melem su za usamljenost, omogućuju vam da zaboravite na svakodnevne brige i pružaju hranu za snove. Neki odlaze u sportske trgovine tražeći super prostor, cjenkaju se ako je moguće, trijumfiraju kad uspiju loviti nešto posebno. Njihova euforija kada pronađu upravo ono što su tražili često se uspoređuje s uzbuđenjem droge.
Kupovina, nažalost, ima i tamnu stranu, jer od kupovine za zabavu i poboljšanja raspoloženja, postoji samo jedan korak do šopaholizma, tj. Kompulzivne kupnje, a to je popunjavanje praznine u životu i povećanje samopoštovanja. Međutim, ovo je iznimka od pravila. Većina nas s vremena na vrijeme može uskočiti u pomahnitalu kupovinu i igrati se u modernoj verziji lova na divlju divljač.
mjesečni "Zdrowie"
