Sposobnost prirodnog i iskrenog izražavanja osjećaja presudno je za naše mentalno zdravlje. To je kao da jedni drugima dajemo svjetlost. Kad znamo da smo voljeni, volimo još više. Ali ponekad imamo problema s izražavanjem osjećaja. Pomažu nam blagdani: Valentinovo, imendan, rođendan.
Ljubav lišena riječi i geste nalikuje biljci koja se drži u tami. Ne cvate, ne donosi plodove i na kraju uvene. Ljubav druge osobe najjači je afrodizijak. U nama budi radost, spremnost za život i dostizanje vrhova. Stoga je spontano pokazivanje onoga što se događa u našim srcima dobrodošla vještina koja se rijetko susreće. Kad prestanemo biti djeca, počinjemo sramotno skrivati osjećaje i skrivati lica pod maskama koje skidamo samo u posebnim slučajevima.
Zašto krijemo emocije?
Iznad iskustva zadovoljstva i sreće cijenimo samo jedno: želimo pod svaku cijenu izbjeći neugodnosti i razočaranje. "Srce u ruci" laka je meta za neprijatelje. Stoga gradimo zid iza kojeg smo sigurni, a zatim razmišljamo o vratima kroz koja možemo izaći do drugih ljudi. Ponekad, međutim, u entuzijazmu izgradnje takvog skloništa, zaboravimo na vrata i ono što je trebalo biti kažu, postaje zatvor. U strahu od ozljeda odvajamo se i od neprijateljskih smrtonosnih projektila i od Kupidovih životvornih strijela. U spas nam dolaze tradicije. Podsjećaju nas na postojanje drugih ljudi. Slavimo dane imena, rođendane, jubileje kako bismo stvorili blisku osobu Osjećala se počašćenom kako bi znala da je se sjećamo. Darovi dani tim prigodama dokaz su naših emocija, a zabave izraz zahvalnosti. Tradicija nas uči pokazati svoje srce drugima. Ali jesmo li uvijek upućeni učenici? Kad se običaj počnemo ponašati kao dužnost, To za nas postaje neizdrživo mučenje. "Poljubi tetu, danas je njen imendan" - kaže mama. "Ali bila sam pristojna", odgovara prestrašeno dijete. Upravo je naučila da poljubac nije način da izrazimo svoje osjećaje, već neugodna potreba. Moguće je da će ih u budućnosti kupnja darova prije Božića deprimirati svake godine. izražavajući tople osjećaje Razočarani, okrećemo se običajima drugih naroda, nadajući se da će nam omogućiti da izrazimo ono što osjećamo, a da ne padnemo u staru ukočenost i rutinu.
Srce u omotnici - način izražavanja osjećaja
Valentinovo je za neke ljude jednostavno posao, za druge prilika za privlačenje pozornosti odabrane osobe. S nama su napravili ogromnu karijeru - već svaki drugi Poljak sudjeluje u ovom slavlju ljubavi. Ispunio je prazan prostor nakon proslave Kupalije, a vijenci lansirani u Ivanjsku noć zamijenjeni su razglednicama sa srcem. Mladi se žele zabavljati, voljeti, zavoditi taj dan i više se neće odricati odmora. Pomaže li nam Valentinovo da pokažemo naklonost? Ako slušate njihove sljedbenike, definitivno da. Jola Żak, 22-godišnja studentica engleskog jezika, kaže: „Volim ih. Ljudi razmišljaju o voljenima. Postoji prilika za darivanje, priznanje osjećaja. Nadam se da će me dečko iznenaditi, a ja ću mu uzvratiti nečim lijepim. "Nisu svi toliko oduševljeni ovim običajem." To je proslava mladih. Već sam stekao svoju ljubav. Ne želim pokazivati svoje osjećaje samo na ovaj dan, trčeći po trgovinama iza srca čokolade "- kaže 42-godišnji Janusz Bednarek, poduzetnik iz Varšave. Koji je razlog popularnosti srca posutih svjetlucavima? Da bi ponuda trgovaca bila isplativa, mora naći plodno tlo. Većini Poljaka potreban je odmor na kojem će svoju ljubav pokazati bez srama na način koji bi se inače smatrao kičastim ili neukusnim. Valentinovo stoga omogućuje otvoreno izražavanje osjećaja, što si rijetko možemo priuštiti u društvu koje se žestoko natječe za novac. Dakle, što više gušimo osjećaje, to oni više izbiju na Valentinovo. Tako biste mogli reći da Valentinovo mnogima od nas pomaže da razumijemo i izrazimo svoje osjećaje. Treba se samo nadati da će nas i oni svakodnevno učiti biti otvoreni i spontani. A ako ne dobijemo odgovor na svoju plahu izjavu ljubavi, uvijek možemo reći: "Ne brinite, to je bilo samo Valentinovo."
Nasmijana bundeva
Iako obilježavanje Valentinova u najboljem slučaju može izazvati neslaganje između generacija, slavljenje Noći vještica može izazvati ozbiljne sukobe. To je u suprotnosti s jakom tradicijom štovanja grobova. Rijetko se svakodnevno sjetimo neizbježnosti smrti. Ali Dan mrtvih prilika je da barem jednom godišnje razmislimo o njegovoj ulozi u našem životu, da razmislimo o njegovoj krhkosti i neuhvatljivosti. Kad ovog dana razmišljamo o voljenima koji su umrli, vidimo što su ostavili iza sebe. Također su nas naučili voljeti, zahvaljujući čemu možemo voljeti svoju djecu. Posjet groblju dokaz je naših još uvijek snažnih osjećaja prema ljudima koji, iako su fizički preminuli s ovog svijeta, još uvijek žive u našim srcima. Ne čudi stoga što se starija generacija borila da ovaj trenutak razmišljanja zamijeni poganskom navikom odijevanja u sablasne maske.
Božena Zych, 47-godišnja liječnica: „Igre organizirane na Dan Svih svetih vrijeđaju moje osjećaje. Ovaj dan želi nas podsjetiti na naše preminule roditelje i prijatelje. Toliko je drugih dana u godini - zašto je baš ovaj odabran za takve ludorije? U drugim se slučajevima nitko ne bi bunio. "Iako Noć vještica očito ima slične svrhe kao Dan mrtvih, tj. Da nas ukroti postojanjem smrti, to je zapravo povod za radosnu zabavu. Disco zabave, povorke i baloni duhova radije nas odvlače od činjenice da prolazimo," i oni se prema smrti odnose kao prema nečemu što se može pripitomiti, razgovarati o njoj, zanemariti. U stvari, ona zapravo služi suzbijanju osjećaja straha. Ispod maske duha nalazi se poznato lice - pa se nemamo čega bojati.
Kamil Śliwiński, 21-godišnji student ekonomije: „Ne želim se poniziti na današnji dan. Nitko meni važan nije još umro. Grobovi, povorke, crna odjeća - deprimira me. Više volim dobru zabavu u pubu. "Noć vještica stječe popularnost među mladima koji uživaju u svakoj prilici za igru. Međutim, postoji i jedan dublji razlog povezan sa sistemskom transformacijom. Pod starim sustavom primanje posla značilo je raditi ga do kraja vašeg života. Nije uvijek bilo dobro. platio, ali osigurao sigurnost, osjećaj stabilnosti i sigurnosti sutrašnjice. Danas mladi čovjek dobivanje posla smatra velikim uspjehom. Međutim, svjestan je da ga sutra može izgubiti i bit će prisiljen potražiti novi. To izaziva stanje stalne tjeskobe, straha za budućnost. Nitko nema takvu svijest. dugoročno neće preživjeti bez zdravstvenih posljedica U SAD-u su psiholozi zaključili da je tri četvrtine svih depresija ili neuroza posljedica nemilosrdne stvarnosti slobodnog tržišta, pa nije ni čudo što mladi ljudi ne vole praznike koji ih podsjećaju na prolazak. Na početku su, moraju ostati pod naponom, moraju biti hit, pa traže zabavu koja će im odvratiti pozornost pozornost od problema. Umanjuje li to njihovu sposobnost da izraze osjećaje prema mrtvima? Nije nužno. Napokon, mogu ih se rado sjećati, ali izbjegavajući problem same smrti. Mladi ne žele razmišljati o tome. Za nju je prerano.
VažnoVirtualne ispovijedi
:-) osmijeh
;-) razigrani osmijeh uz namigivanje
:-( tuga, nezadovoljstvo
: -> sarkastičan
: - ozbiljno zabrinut
: - / neodlučan, iskrivljen, skeptičan
: '- (suza se sklupčala u oku
: '-) kao gore, samo iz sreće
: -d smijeh
: -c ekstremna depresija
: -x Neću ništa reći
: -za iznenađenje, iznenađenje
: - * smack!
Emocije s tipkovnice
Otvaranjem granica kod nas se pojavio Internet, a s Internetom njegova specifična kultura. Iz kuće izlazimo rjeđe, jer možemo razgovarati s prijateljem ili igrati svoju omiljenu računalnu igru. Psiholozi oglašavaju alarm, sumnjajući da će to oslabiti naše emocionalne veze. Jesu li u pravu? Hoće li računalo izbrisati emocije iz našeg života? U međuvremenu se ispostavlja da internetska zajednica ne može postojati bez izražavanja osjećaja. Na teži je način naučila da crni tekst na bijelom ekranu malo govori o raspoloženju druge osobe. Kad ne znamo što osjeća naš internetski prijatelj, gubimo se. Pa što zamijeniti izraz lica, oči, izraze lica ili ton glasa koji toliko govore o ljudskim osjećajima? Kako bi se riješili ovog problema, korisnici Interneta smislili su posebne slike sastavljene od nekoliko znakova. Pomoću njih mogu se prilično dobro prenijeti emocije putem Interneta. Obično je to lice koje leži na boku s određenom grimasom. Postoje stotine emotikona, jer se tako zovu ove marke, a nove se još uvijek stvaraju. To samo ovisi o fantaziji korisnika mreže. Svatko tko tek počinje koristiti emotikone može biti uvrijeđen njihovom umjetnošću. Iskusni korisnici Interneta savjetuju vam da prvo naučite kako definirati svoje emocionalno stanje, a zatim ga pretočite u znakove. U početku može biti teško, bit će neizvjesnosti oko toga jesmo li nas dobro razumjeli ili ne. Ali tada upotreba znakova postaje refleksna. Svako stanje duha sugovornika: radost, tuga, iznenađenje ili nezadovoljstvo čini da prsti automatski tapkaju po potrebnom znaku. Osim toga, ako znate da ste anonimni i da se vaše emocije mogu prenijeti na daljinu, lakše ih prepoznajete u sebi.
Svijet bez osjećaja
Zakoni slobodnog tržišta, žurba, želja za uspjehom - sve to čini da zaboravimo na emocije.Alexithymia je nemogućnost imenovanja i izražavanja osjećaja. Neki to nazivaju izvršnom bolešću jer je povezana s radoholizmom. Kao što piše autorica knjige na ovu temu, dr. Elżbieta Zdankiewicz-Ścigała, aleksitimija se može smatrati "emocionalnim stilom 21. stoljeća". Ljudi koji pate od ove bolesti nisu u stanju shvatiti što stvarno osjećaju, pa stoga ne mogu to prenijeti Za druge se, bez kontrole pacijenta, negativne emocije pretvaraju u tjelesne reakcije: on može, na primjer, satima vježbati na aerobiku, drugi mogu razviti agresiju, kao i somatske tegobe poput astme ili seksualne hladnoće. Aleksitimija se često uzima iz obiteljske kuće. Jer rezultat je nedostatka razgovora o dječjim osjećajima, iskustvima i maštarijama. Uobičajena pitanja: "Kako si? Što si danas doživjela?" - oni mogu najlakše zaštititi od ove bolesti.
Smijeh je dobar za zdravlje
Uz nove tradicije, imamo nove metode iscjeljivanja emocija. Jedna od njih je terapija smijehom. U izreci "smijeh je zdravlje" ima više istine nego što su to njegovi tvorci mislili. Smijeh blagotvorno djeluje na mnoge organe našeg tijela. Kad se smijete, oslobađate endorfine, poznate i kao hormoni sreće. Ublažavaju glavobolju, bolove u mišićima i zubobolju. Smijeh povećava imunitet. Djeluje opuštajuće i smanjuje stres. Također smanjuje previsok krvni tlak, smanjujući rizik od srčanih bolesti. Ovo su samo neke od mnogih prednosti terapije smijehom. 37-godišnja Iza sudjelovala je u terapijskom boravku za osobe s kroničnom boli: "Navečer, nakon večere, Sjeli smo u krug i pričali viceve. Sjećali smo se novih i novih. Hihotanje jedne osobe zabavljalo je druge, a kad je vidjela njihovu reakciju, smijala se još glasnije. Kad je netko spalio šalu, neki su se ljudi jednostavno zakotrljali po podu od smijeha. Na kraju su se svi nasmijali do suza, bez potrebe za zbijanjem viceva.Sljedeće jutro zabolio nas je trbuh i zaboljele čeljusti. ki. Nikad se u životu nisam ovako smijao. Bilo je to sjajno otvaranje. Mislim da smo nadoknadili sve protekle godine. "
Kako onda na naš emocionalni život utječu nove navike s čijim se postojanjem, bez obzira na naše mišljenje, moramo pomiriti? Njihova svježina i atraktivnost zasigurno nas čine svjesnijima tuđih potreba. Možda ćemo ih od sada početi primjećivati i zadovoljavati. Ako netko prije toga nije imao problema s tim, Valentinovo mu neće naštetiti. Međutim, ako su ovo blagdani čija je svrha samo odvratiti pozornost od neugodnih strana života, postoji rizik da ćemo osiromašiti svoje osjećaje. Napokon, emocionalno zdravlje nije samo otvoreno izražavanje radosti, već i suočavanje s tugom, strahom ili malodušjem. Odgovor na ovo pitanje svatko od nas nosi u sebi. Moramo samo potražiti tamo.
mjesečni "Zdrowie"
