Nedavno mi je dijagnosticiran dijabetes tipa 2. Liječnik mi je propisao tablete i preporučio uklanjanje slatkiša (nikad ih nisam volio), smanjenje masnoća (vrhnje, maslac, majoneza) i izbjegavanje crvenog mesa, masnog mesa, pržene i pečene hrane. Jesti male količine, ali često. Slijedim preporuke, ali imam drugačiji problem. Prije nego što mi je dijagnosticiran dijabetes, smršavio sam 13 kg u 2-3 mjeseca. S visinom od 168 cm, trenutno imam 61 kg, a volio bih se udebljati. Imam 62 godine i moja koža više nije toliko fleksibilna, pa mi visi poput vješalice za odjeću. Sve dijete s dijabetesom započinju riječju koja vam treba za mršavljenje, ali što radite da biste se udebljali? Imam još jedno pitanje - koja bi razina glukoze trebala biti optimalna nakon obroka kako bi se izbjegle posljedice na tijelo ove bolesti?
$config[ads_text1] not found
Iznenadni gubitak kilograma jedan je od simptoma dijabetesa, pogotovo ako vam je apetit uobičajen. Druga je pretjerana žeđ, umor, pospanost i malaksalost. Ako ste zabrinuti da ste premršavi, zamolite svog liječnika da obavi dijagnostiku.
Dijabetičku prehranu morate "prilagoditi" svom tijelu. Najvažniji su česti, lako probavljivi i raznovrsni obroci s kalorijama prilagođenim vašem načinu života i aktivnosti. Dobro je voditi glikemijski dnevnik i tada ćete znati kako tijelo reagira s razinom šećera na obroke. Tada ćete najbolje upoznati svoje tijelo.
Tjelesna aktivnost igra vrlo važnu ulogu u održavanju ispravne razine šećera. Preporuča se 20-30 minuta hoda, posebno nakon glavnih obroka.
Normalna glikemija u dijabetičara - opći kriterij: HbA1c <7%; glikemija natašte i prije jela, također u samokontroli: 70 - 110 mg / dl (3,9 - 6,1 mmol / l); glukoza u krvi 2 sata nakon obroka u samokontroli: <160 mg / dl (8,9 mmol / l).
Razgovarajte o tjelesnoj težini sa svojim liječnikom. Tablete za snižavanje šećera omogućuju ulazak hranjivih sastojaka iz hrane u stanice i ako se ne pretvore u energiju, taložit će se u masno tkivo. Tada postoji problem s prekomjernom tjelesnom težinom. Najbolje želje.
$config[ads_text2] not found
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
