Poštovani, visok sam 156 cm i 50 kg težine. Otprilike 3 mjeseca pokušavam smršavjeti, s pozitivnim učinkom, jer sam već smršavio 10 kg, ali na pogrešan način, jer s niskokaloričnom prehranom (u početku samo zdrava prehrana, zatim 1000 kcal, pa još i manje, sada sam se uspio vratiti na 1100 -1200). Želim izgubiti 1-2 kg, ali na normalan, zdrav način, pa sam otišao kod dijetetičara da me izbaci iz ove prehrane. Međutim, nakon njegovih riječi bio sam prestravljen jer mi želi dati dijetu od oko 1500-1600 kcal! Neće li to biti šok za tijelo? Užasavam se debljanja i puno sam pročitao da biste trebali dodavati oko 100 kcal tjedno. Kad sam mu to rekao, rekao je da je brojanje kcal stara i neučinkovita metoda, a proizvodi s mog jelovnika bit će zdravi, osim toga, idem u teretanu 3 puta tjedno (također vježbam kod kuće, uglavnom pilates), tako da se neću udebljati. Unatoč tome, imam puno briga, znam da je dijetetičar, ali bit će mi teško vjerovati mu u ovo pitanje, pogotovo jer je riječ o osobi koja nije puno starija od mene. Zaista želim zadržati trenutnu težinu, pa čak i smršavjeti, jer moje tijelo ne izgleda savršeno. Stoga molim pomoć od nekoga s iskustvom.
Zdravo,
Razumijem vašu zabrinutost, ali budući da je stručnjak, na temelju detaljnog intervjua o prehrani, zaključio da bi ova metoda bila najbolja, ne bih želio dovesti u pitanje njegov autoritet. Sigurno ćete biti u stalnom kontaktu s dijetetičarom, pa ako počnete primjećivati debljanje, kontaktirajte ga. Vjerojatno ste dobili preporuke za prehranu s niskim GI i malo povećani unos proteina. To stimulira metabolizam i trebalo bi spriječiti debljanje.
Sretno :-)
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Agnieszka ŚlusarskaVlasnik 4LINE dijetetske klinike, glavni dijetetičar na Klinici za plastičnu kirurgiju dr. A. Sankowskog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
