Frustracija uzrokuje nekontrolirano grickanje ili nedefiniranu brigu. Osjećaj egzistencijalne gluposti postoji kada je previše frustracija u našim životima. Međutim, njihov izvor mogu biti različiti čimbenici, npr. Sklonosti osobnosti, stoga je razvijeno nekoliko metoda liječenja.
Najčešći uzrok frustracije su svakodnevni problemi. Kredit, problemi na poslu, svađe u obitelji čine da stres prelazi dopuštene granice i padamo u zamku fiksacije. Pa ispada da je najčešći uzrok prejedanja preopterećenje. Da, jesti može biti olakšanje, ali samo privremeno. U takvim bismo situacijama trebali voditi računa da se olakšamo.
Što će pomoći kod frustracije?
Stres možete smanjiti poboljšanjem atmosfere kod kuće tako što ćete naučiti kako se nositi s sukobima na poslu. Možete pronaći vremena za aktivnosti u kojima uživate, pružate radost i koje volite: hobiji, ljenčarenje, rad u vrtu ili susret s prijateljima.
Osobnost sklona frustraciji
Međutim, događa se i da objektivno doživimo malo stresa. Unatoč tome, stalno smo zabrinuti zbog nečega, osjećamo nejasan strah ili neopravdanu iritaciju. To se događa ako imamo osobnost koja stvara frustracije, iako za to ne postoje stvarni razlozi. Ako je naša psiha izgrađena na ovaj način, osjetit ćemo negativne emocije čak i bez razloga. U ovom je slučaju potrebna korekcija osobnosti. U pravilu se odvija tijekom psihoterapijskih seansi, u radionicama za razvoj osobnosti.
Uzroci frustracije? Životni neuspjeh
Uzrok pretjerane frustracije također je "egzistencijalna patnja". Iako nam život ne daje posebne razloge za zabrinutost, mi patimo jer neke naše važne potrebe nisu zadovoljene. Osoba se može osjećati usamljeno i želi imati nekoga bliskog.
Ponekad patimo zato što ne razvijamo svoje talente ili zato što osjećamo da život besplodno prolazi. Ako naše frustracije proizlaze iz tako dubokih, osobnih, nezadovoljenih potreba, onda ne postoji druga mogućnost nego slijediti ih. To je naravno rizično, može propasti, ali u tome je sazrijevanje.
Frustracije: razviti se ili dovesti do stagnacije?
Zbog toga mnogi psiholozi vjeruju da frustracija razvija ljude. Ako pobjegnemo od ovog sazrijevanja, preostaju nam samo fiksacije: jedenje, nepotrebno gledanje televizije i životna stagnacija.
mjesečni "Zdrowie" Pročitajte također: Tko je glavni? Dijeta protiv stresa. Dijeta za ljude koji žive pod stalnim stresom. Zavist je jedna od najrazornijih emocija. Kako se riješiti zavisti?
