Genogram - psihološka karta obiteljskih odnosa

Genogram je karta obiteljskih odnosa i veza. Sastoji se od simbola koji označavaju važne događaje u životu obitelji, odnose i srodstvo među precima, kao i datume njihovog rođenja i smrti. Od svojih predaka ne baštinimo samo izgled i karakterne osobine, već i mehanizme ponašanja i načine reagiranja na stresne situacije. Stvaranje genograma oblik je terapijskog obiteljskog stabla koji može riješiti mnoge probleme.

Genogram - ova riječ koja zvuči strano znači jednu od klasičnih metoda koja se koristi u psihologiji, psihoterapiji i psihijatriji. Danas ga terapeuti najčešće koriste kao pomoć u istraživanju problema s kojim se pacijent suočava: kad je ovisan o ovisnosti, ne može se nositi s razvodom roditelja ili ne može pronaći partnera. Ova metoda može se koristiti i kod djece.

Genogram je vrsta obiteljskog stabla koje se crta zajedno s terapeutom. Međutim, najvažnije je u tome otkriti ne podrijetlo obitelji i njezine korijene, već odnose koji u njoj prevladavaju generacijama. Genogram je napravljen prije najmanje tri generacije - što dublje to bolje.

Zahvaljujući otkrivanju i sistematizaciji tih odnosa, moguće je dublje upoznati sebe. Shvatite zašto se ponašamo na ovaj ili onaj način, zašto reproduciramo pogreške majke, bake, pa čak i prabake. Zanimljivo je da se ovaj genogram može "slomiti". Što to znači? Pomoću nje možete promijeniti sudbinu.

Sadržaj:

1. Genogram - znanje o vlastitoj obitelji
2. Genogram - kako to učiniti?
3. Genogram - utjecaj obitelji na ljudski život
4. Genogram - prikupljajte podatke o svojoj obitelji, donosite zaključke
5. Genogram olakšava promjene u ponašanju

Genogram - znanje o vlastitoj obitelji

30-godišnja Ewa neovisna je, profesionalno ispunjena žena. Radi na visokoj poziciji i puno zarađuje. Nažalost, Ewa nema veze s muškarcima. Zaljubljuje se u pogrešne, ne može održavati vezu, a nakon prekida pati i postaje još tvrđa i ciničnija, što joj ne olakšava nove kontakte. Željela bi imati dijete, ali zasad ne može preživjeti ni s jednim muškarcem duže od 2 godine. Pobjegla je na posao, što je izvor stresa i umora. Zbog toga je otišla terapeutu.

"Kad sam čula za genogram, prvo sam se uhvatila za glavu i odbila", kaže ona. Zvučalo je poput željeznog vuka, pomalo čarobno, malo pretenciozno. No kako su se moji problemi pogoršavali, nakon još jedne neuspjele veze, odlučio sam pokušati. Napravite ovaj genogram samo iz znatiželje. Posao je trajao više od godinu dana. Ne može se odjednom nacrtati obiteljska karta. - Ispostavilo se da stvarno ne znam puno o svojim precima - objašnjava Ewa.

Također pročitajte: Nasljeđivanje gena ili utjecaj kombinacije gena na naš izgled, karakter i temperament

Genogram - kako to učiniti?

Da biste stvorili genogram, potrebno vam je znanje o vašoj užoj obitelji: ne samo o roditeljima, bakama i djedovima i njihovim vezama. Važne su i tete, rođaci i njihova djeca.

Svi s nama povezani ljudi označeni su na ovoj specifičnoj mapi u obliku krugova (žene) i kvadrata (muškarci). Veze koje ih povezuju određuju se palicama.

Uključit će i ljude s kojima nismo u krvnim vezama - žene, muževi, konkubine i suživotnici, uključujući izvanbračnu i posvojenu djecu.

Uz srodstvo, genogram prikazuje i važne događaje ili bolesti u obitelji, npr. Mentalne bolesti, alkoholizam, ovisnost o drogama, nasilje u obitelji, oporavak, homoseksualnost itd.

Rad na ovoj karti mora trajati dugo. Kada crta dijagram, terapeut razgovara s pacijentom o precima, otkrivaju se obiteljske tajne. Ako pacijent ne zna ništa o svojoj obitelji, trebao bi započeti proučavati njegovu povijest.

Zbog toga je nekima ova metoda toliko fascinantna. Učeći o starim pričama, provjeravamo vlastiti život i počinjemo ih analizirati u globalnom smislu. Zanimljivo je da i mi svoje živote počinjemo gledati kao sa strane.

Pročitajte i: Dobri odnosi u obitelji. Kako održati dobre obiteljske odnose?

Genogram - utjecaj obitelji na ljudski život

Genogram je izveden iz teorije obiteljskih sustava Murraya Bowena. Prema njemu, to je višegeneracijski prijenos obiteljskih obrazaca. To vam omogućuje da donekle vidite što uzrokuje određeno ponašanje i predvidite neka od njih.

- Obitelj je sustav. I mi smo dio toga - kaže dr. Jerzy Popek, psiholog, voditelj Genogram terapijske skupine. Čovjeka u njegovom okruženju možemo usporediti s kamenom bačenim u vodu. Krugovi oko njega se sve više šire - tako utječemo na svoju okolinu i obrnuto - okoliš utječe na nas; dio smo cijelog sustava. Podložni smo procesima oblikovanja ne samo obitelji, već i škole, kolega, kolega i na kraju cijelog društva koje nas okružuje.

Doktor Popek dodaje da posebno danas vrijedi istražiti svoje psihološke korijene, jer se obitelj promijenila. Više nije ono što je bilo u očima naših roditelja ili baka i djedova. Ljudi se ne vezuju uvijek za život. Vjenčaju se ili vjenčaju više puta, a ponekad žive sami po izboru.

Višegeneracijski domovi nestaju, a prirodni postupak odvajanja djece od roditelja drugačiji je. Sve više ljudi radi u inozemstvu, a djecu odgajaju bake i djedovi. Očito je da takvo ponašanje utječe na buduću generaciju današnje djece. A upravo je genogram taj koji nam omogućuje da vidimo ovaj "obiteljski patchwork".

- Vremenom me ova metoda jako privukla - kaže Ewa. - Pokazalo se da sam s razlogom toliko snažna. Sve su to bile žene u mojoj obitelji s majčine strane. Pokazalo se da su muškarci slabi. Shvatio sam da te mehanizme učim od djetinjstva. I zato nisam mogao drugačije. Iako su ove osobine izvrsno funkcionirale u poslu i uzdigle me na poziciju, bile su prokletstvo u mom ljubavnom životu. Što je još gore, iako sam sanjala snažnog muškarca, izabrala sam slabe i potom ih napustila. Baš kao što su to činile žene u mojoj obitelji.

Evino "omekšavanje" je počelo. To je za nju bio bolan, čak zastrašujući proces. Tijekom 30 godina Ewa je naučila ponašati se "poput frajera". Sad je morala dopustiti druge načine rješavanja sukoba, ponašanja i doživljavanja. - Kao da bih morala naučiti novi oblik ženstvenosti - priznaje. Inače, otkrila je svoje psihološke korijene.

Pročitajte također: Utjecaj reda rođenja na ljudsku osobnost

Genogram - prikupljajte podatke o svojoj obitelji, donosite zaključke

42-godišnji Michał došao je k terapeutu nakon što mu je dijagnosticiran sarkom - rak kostiju. Kod terapeuta, Michał se liječio od depresije.

- Iako su liječnici obećali da ću živjeti dugi niz godina nakon amputacije noge, slomio sam se. Nisam želio operaciju, želio sam umrijeti. Majka me poslala specijalistu, sjeća se.

Prijedlog za izradu genograma izašao je "usput". Tada se ispostavilo da u Michalovoj obitelji postoji genetski teret i da su i otac i djed patili od drugih vrsta raka. Dok je otac umro 3 mjeseca nakon dijagnoze, djed je živio s bolešću više od 7 godina. Za Michała su se ta dva podatka pokazala spasonosnima. Upoznao je vezu u životu svog djeda i oca, a onda je shvatio da je njegov otac podlegao bolesti i da se djed borio do kraja.

- I tek tada sam se sjetio da je djed sigurno bio bolestan kad sam bila mala, i nikad nije bio grimasan, uvijek je bio pun humora i ja sam ga ludo voljela. Siguran sam da je bio sretan do kraja, iako je morao okrutno patiti - prisjeća se Michał.

Pri prikupljanju podataka o obitelji, terapeut se ne usredotočuje na opis izgleda pojedinca. Važne informacije odnose se na važne datume u životu članova obitelji - razvod, smrt, odvajanje, ali i spol i dob.

Vrijedno je u genogram uključiti informacije o samoubojstvima, ovisnostima, bolestima, uključujući mentalno zdravlje, školu, posao i emocionalne probleme.

Na primjer, Eve je primijetila da u njenoj obitelji ima mnogo žena s istim imenom kao i ona, čiji je život završio tragično. Njezina je baka umrla tijekom rata, a jedna od teta počinila je samoubojstvo.

- Prvo me to uplašilo, a onda sam počeo donositi zaključke. I mislio sam da se vrijedi promijeniti kako ne bih završio kao oni. Napokon, kad mi se život počeo raspadati, nekoliko puta mi se progutalo nekoliko tableta. Shvatio sam da se ništa ne događa bez razloga. Povratka nije bilo, sve se počelo mijenjati, kao da nisam ja. Kao da sam započeo neki proces koji nisam mogao zaustaviti. Ova je odlučnost bila toliko snažna iznutra da je brzo postala očita izvana.

Ewa se spustila, počela se odijevati drugačije. Prestala je nositi visoke potpetice, promijenila je odijelo za manje svečanu odjeću. Sve češće je odbijala raditi prekovremeno, kupila si psa.

Evinu promjenu obitelj je prvi primijetila i nije tako lako prihvatila njezin novi imidž.Brat i sestra kojima je Ewa do sada davala novac nisu mogli razumjeti kad im je odbila još jedan bespovratni zajam i izjavila da sama treba pomoć.

Roditelji su bili zabrinuti za njezino mentalno zdravlje. Do sada je podržavala sve i nikada ništa nije tražila. Bila je hrabra, žilava i usamljena. Nakon privremene pobune, obitelj je bila prisiljena prihvatiti novu Evu, a i sama je upoznala muškarca. Ta je veza bila različita od početka. Prestala se boriti za vodstvo i dopustila si da bude žena.

Pročitajte također: Tajne GENETIKE: možemo li dugo trajati?

Genogram olakšava promjene u ponašanju

Izgradnja genograma samo je početak, a zatim izgradnja vlastitog ponašanja i stavova. - Ispostavilo se da je moje novo ponašanje omogućilo Tomu da bude stopostotan čovjek: pazi na mene, brine se za mene - objašnjava Ewa. - To nisam doživio u prethodnim vezama.

U njezinu su se životu počele događati nevjerojatne stvari.

Na primjer, moj bivši dečko je progovorio i našli smo se da razgovaramo. Shvatio sam da sam ja kriv što je naša veza pukla. Već je imao ženu i dvoje djece. Nismo mogli i nismo željeli biti opet zajedno. Međutim, natjerao sam se da pomislim da je krivica u meni, a ne da me svijet želi doživjeti, uništavajući moju vezu - kaže. I dodaje kako vjeruje da joj je sada, kad se promijenila, sudbina dala prikladnog muškarca s kojim želi zasnovati obitelj. - Prije sam stavio veto, a da to nisam znao - rezimira.

Michał je operiran zahvaljujući genogramu, vjerovao je da postoji šansa za njega. Vjerovao je i borio se. Počeo je intenzivno vježbati. Sudjelovao je čak i u maratonu invalida. - Nevjerojatno je, ali nakon amputacije noge upoznao sam ženu. Bila sam na odmoru jer sam pokušavala živjeti svoj dosadašnji život. Nosila sam hlače, a proteza je stvarno kvalitetna i u početku se nije vidjela. Ania se zaljubila u mene, iako sam joj nekoliko dana kasnije, od prvog sastanka, rekao da sam invalid. Zajedno smo do danas. Da nije mog djeda, ne njegovog uzora, herojskog stava, možda bih i završio kao otac. Odustao je - dodaje tiho.

Jer - kako tvrde terapeuti - čak ni superprofesionalni genogram neće raditi ako se pacijent ne želi promijeniti. Samo to može pokrenuti procese koji su pomogli Ewi i Michalu. Oni su sami promijenili svoj život. Uostalom, upravo je to i razbijanje genograma.

Preporučeni članak:

mjesečni "Zdrowie"