Svog se glasa obično sjetimo tek kad počne zatajiti. U međuvremenu bismo mogli izbjeći mnoge probleme s glasom kad bismo mu posvetili više pažnje. Saznajte koji su najčešći uzroci problema s glasom. Pazite na svoj glas tako da vam uvijek dobro služi.
Glasovne probleme uglavnom dugujemo načinu života i lošim navikama. Koji su uzroci problema s glasom? Među našim smrtonosnim grijesima liječnici spominju uobičajenu naviku da danas govorimo naglas. Utječe na sve, odrasle i djecu. Ovo je rezultat bombardiranja decibela. Sveprisutna buka uzrokuje da nam se sluh pogoršava, pa slijedom toga govorimo povišenim tonom, naprezavajući glasnice. Također je štetno mnogo sati govoriti neobučenim glasom. To je uglavnom problem učitelja (u posljednje vrijeme u pedagogiji postoje satovi emisije glasa).
Problemi s glasom: loše disanje
Većina nas diše na usta kada govorimo, dostavljajući zagađeni zrak u dišne putove, što iritira sluznicu ždrijela i grkljana. Glas ne koriste radijatori, klimatizacija i putovanja zrakoplovom. Suh zrak, poput prašine i ispušnih plinova, iritira sluznicu. Ali ništa nije štetnije za grkljan od pušenja i boravka u zadimljenoj sobi. Znanstvenici vjeruju da zbog niske temperature užarenog zraka dim dimnih opušaka sadrži više štetnih sastojaka od dima koji pušači udišu. Sluznicu grla i grkljana nadražuju alkohol, jaka kava i čaj te začinski začini.
Glasovni problem: pripazite na promuklost!
Znakovi da nešto nije u redu s vašim grkljanom mogu biti dosadno suho grlo, otežano gutanje, bol ili promuklost. Te simptome obično pripisujemo prehladi, ali oni mogu biti signal mnogih drugih bolesti. Stoga, u slučaju uznemirujućih simptoma, morate posjetiti liječnika. Promuklost koja traje duže od 3 tjedna zahtijeva konzultacije s ORL stručnjakom, bez obzira postoje li drugi simptomi.
Pročitajte također: Pjevački / vokalni čvorovi - uzroci, simptomi i liječenje Grkljan: građa, funkcije i bolesti grkljana Polipi u nosu i grkljanu - uzroci, simptomi, liječenjeGlasovni problemi: akutna upala glasnica i grkljana
Može utjecati na same glasnice ili druge dijelove grkljana (obično bolest uzrokuju virusi, rjeđe bakterije). Glas je promukao, u grlu se osjeća strano tijelo, često popraćeno kašljem s ispuštanjem sluzi, a u slučaju bakterijske infekcije - gnojno. Tada je najvažnije spasiti glas (po mogućnosti šutjeti) i navlažiti glasnice. Pijte negaziranu mineralnu vodu, infuziju kamilice, odvar lanenog sjemena ili otopinu soli. Koristite inhalacije s dodatkom esencijalnih ulja s hidratantnim i protuupalnim učinkom, npr. Lavanda, sandalovina, kamilica. Pomoći će sisanja i sirupi za ublažavanje boli i promuklosti. Ako se bakterijska upala nastavi i nakon nekoliko dana, liječnik će propisati antibiotik. Glas će se normalizirati nakon 7-10 dana.
Stalno gunđanje - može li to biti bolest?
Glasovni problemi: upala - kronično stanje
Ponavljane infekcije, pušenje, pijenje previše alkohola, boravak u zagađenom ili pregrijanom zraku mogu dovesti do kroničnog laringitisa. Bolest često pogađa ljude koji rade sa svojim glasom. Kao rezultat iritacije grkljana, glasnice se zadebljavaju ili njihova sluznica nestaje. Pojavljuje se dugotrajna promuklost, koja se povećava razgovorom ili pušenjem. Može biti praćen suhim kašljem, gunđanjem, začepljenjem grla, osjećajem ogrebotina ili pečenja. Simptomi se povremeno pogoršavaju i omekšavaju.
Da biste se riješili problema, prije svega morate ukloniti uzrok bolesti - prestati pušiti, spasiti glas, naučiti disati dijafragmu, voditi brigu o začepljenju nosa (npr. Operacija polipa ili iskrivljena pregrada u nosu). Olakšanje će donijeti sirupi i pripravci za iskašljavanje koji smanjuju viskoznost sekreta i sprječavaju suhoću grkljana. Isperite grlo smjesama s vitaminima A i E (možete sisati žvakane kapsule) ili infuzijom kamilice. Pijte izvarak lanenog sjemena. Inhalacije s dodatkom sode ili ulja, npr. Borovog ulja, kalcijev-jod-jonoforeza i klimatsko liječenje donose dobre rezultate.
Pjevani polipi i čvorići kao rezultat naprezanja glasnica
Natezanje glasnica, pušenje, hormonalni poremećaji i alergije povećavaju rizik od polipa. To su najčešći benigni čvorovi grkljana. Mogu se pojaviti pojedinačno ili više na jednoj ili obje glasnice. Promuklost je čest simptom, ponekad uopće ne možete napraviti svoj glas. Ako se polip uhvati u glotisu, to može uzrokovati iznenadni dah. Kad promjene ne ometaju disanje, dovoljno je spasiti glas, pomažu inhalacije i jonoforeza. Moraju se ukloniti veliki polipi i na pedunu.
Preopterećenje glasnica ili kronična upala ponekad dovodi do stvaranja glasnica. Oni su okrugle, nalik na pin, smještene na glasnicama, koje se najčešće stvaraju u pjevačima, učiteljima i djeci koja vrište. Simptom je promuklost, osjećaj začepljenja grkljana. Pacijent ima poteškoća u održavanju visine i disanja. Pomoći će vježbe u emisiji glasa i ovladavanje umijećem disanja dijafragme. Trebali biste se odreći cigareta i alkohola, vlažiti zrak, puno piti. Jontoforeza kalcij-jodom i vibracijske masaže grkljana donose dobre rezultate. U nekim je slučajevima potrebna operacija.
Što učiniti da glas bude poput zvona?
- Ne pušite i izbjegavajte zadimljene prostorije. Dim oštećuje sluznicu i povećava rizik od raka.
- Ne zloupotrebljavajte jaki alkohol, jaku kavu i čaj - iritiraju i isušuju grlo.
- Ograničite začinjene začine i začinjenu hranu. Štetni su poput alkohola.
- Ne pretjerujte s vrlo hladnim jelima
- i vrlo vruće - oštećuju sluznicu grla. Nagle promjene temperature, npr. Pranje sladoleda vrućim čajem, ne pomažu grlu. Pijte najmanje 2 litre negazirane vode svaki dan. Izbjegavajte gazirana pića i kisele voćne sokove jer iritiraju grlo.
- Vlažite zrak i izbjegavajte klimatizaciju (baš kao i radijatori, i on isušuje zrak). Stavite električni ovlaživač zraka za maglu, uzgajajte cvijeće u saksiji i često ih zalijevajte. Ne zaboravite da pregrijavanje tijela, kao i hladnoća, slabi sluznicu.
- Pokušajte se odmoriti
- daleko od velikog gradskog smoga, udisati čisti zrak. Ako je moguće, idite do maturalne kule salamure ili slane špilje i krenite na odmor na more.
- Spremite glasnice. Pokušajte govoriti normalnim glasom, ne vičite uz glasnu glazbu, usisavač koji radi ili mikser. Razmislite trebate li sada nešto apsolutno reći. Izbjegavajte šaputanje - naglašava glasnice.
- Dišite kroz nos.
- Ako je začepljen, izliječite sinuse, polipe i operirajte devijatirani septum. Zrak koji se udiše kroz usta ne služi grlu.
- Naučite disati dijafragmu. Manje ćete opteretiti glasnice. Pomoći će vam jednostavna vježba. Lezite na sag na leđima s teškom knjigom na trbuhu. Udahnite nosom dok savijate trbuh kako bi se knjiga podigla. Izdahnite polako na usta (knjiga će postupno padati). Ponovite 10 puta.
- Izbjegavajte infekcije gornjih dišnih putova. Pogodne su za bolesti grkljana.
- Odvojite vrijeme za opuštanje svaki dan. Živčana napetost može prouzročiti promuklost, kašalj, gunđanje, čak i nagli gubitak glasa.
mjesečni "Zdrowie"
