Kontrolirajte svoju težinu
Prekomjerna težina uzrokuje pritisak na vene što može dovesti do pojave varikozne vene. Potrebno je započeti dijetu za smanjenje prekomjerne težine.
- Znajte više o kontroli težine.
Podignite noge
- Pokušajte često podizati noge.
- Pod noge stavite jastuk za podizanje nogu prije spavanja, gledanja televizije ili odmaranja.
Stalno mijenjajte položaj
- Izbjegavajte da ostanete u istom položaju duže vrijeme.
- Izbjegavajte dugo ili sjediti.
- Pomičite noge kad morate dugo sjediti.
- Ako morate dugo stajati, malo hodajte, ispružite se i pokušajte sjediti kad god možete.
- Ne prekrižite noge duže vrijeme.
- Izbjegavajte izgnječene položaje, pokušajte zadržati leđa u ispravnom položaju.
Izbjegavajte izlaganje suncu
Mjere koje treba poduzeti za vrijeme putovanja
- Ne ostanite cijelo vrijeme sjediti.
- Ustanite često i ispružite se.
- Ne prekrižite noge.
Hladni tuševi
Bacite hladnu vodu na noge nekoliko minuta.
Masirajte noge
Izbjegavajte vrućinu
Izbjegavajte izvore topline kao što su kupke s toplom vodom, saune, sunčanice, sjenice za sunčanje itd.
Ne nosite odjeću koja je previše uska
Ne nosite pojas, elastične čarape, čizme, cipele ili hlače koje su preuske ili uske.
Nosite udobne cipele
- Izbjegavajte cipele koje su preuske ili uske.
- Ne nosite visoke pete.
Šetajte i izbjegavajte sjedeći način života
Svakodnevno hodajte s ravnim cipelama 20 ili 30 minuta.
Bavite se nekim sportom
Plivanje i vožnja biciklom su dva preporučena sporta za sprečavanje varikoznih vena, jer one rade na nogama.
Nosite elastične čarape ili čarape
Pitajte svog liječnika o upotrebi elastičnih čarapa ili sredstava za zaštitu.
Medicinska procjena
Redovito posjećujte liječnika.
