Što jesti i što piti kada imate prehladu?

Kada imate prehladu, na primjer, žrtvu virusne infekcije koja može izazvati rinofaringitis, preporučuje se nekoliko dana izmijeniti prehranu i dobro je hidratizirati.

hrana

• Izbjegavajte prejedanje i masnu hranu.
• Izbjegavajte konzumiranje alkoholnih pića.

Jedite voće i povrće bogato vitaminom C

• Vitamin C pomaže stanicama da se zaštite od virusnih napada.

voće

• 1 voće daje oko 40 mg vitamina C.
• Naranče, limun, mandarine ...
• kivi,
• guava,
• gooseberries,
• Jagode ...

povrće

• paprike,
• Vi lombardas.

Češnjak, luk

Jedite i češnjak i luk jer su to proizvodi koji omogućuju dekongestiju nosa.

Pijte dovoljno tekućine

Pijte puno tekućine kako biste izbjegli dehidraciju i sluz.

Prvo preferirajte vodu

Redovito pijte vodu tijekom dana.

Pijte druga pića

Također pijte vruće mlijeko, juhe, juhe, toplu čokoladu, limunski punč itd.