Kada imate prehladu, na primjer, žrtvu virusne infekcije koja može izazvati rinofaringitis, preporučuje se nekoliko dana izmijeniti prehranu i dobro je hidratizirati.
hrana
- Izbjegavajte prejedanje i masnu hranu.
- Izbjegavajte konzumiranje alkoholnih pića.
Jedite voće i povrće bogato vitaminom C
- Vitamin C pomaže stanicama da se zaštite od virusnih napada.
voće
- 1 voće daje oko 40 mg vitamina C.
- Naranče, limun, mandarine ...
- kivi,
- guava,
- gooseberries,
- Jagode ...
povrće
- paprike,
- Vi lombardas.
Češnjak, luk
Jedite i češnjak i luk jer su to proizvodi koji omogućuju dekongestiju nosa.
Pijte dovoljno tekućine
Pijte puno tekućine kako biste izbjegli dehidraciju i sluz.
Prvo preferirajte vodu
Redovito pijte vodu tijekom dana.
Pijte druga pića
Također pijte vruće mlijeko, juhe, juhe, toplu čokoladu, limunski punč itd.
