Kako se sunčati u SOLARIJU kako ne biste sebi naštetili?

Posjećujete li često solarij kako biste svojoj koži dali ljepšu hladovinu i malo se zagrijali? Liječnici ne preporučuju ovaj oblik sunčanja. Ako se ne možete potpuno odreći takvog sunčanja, barem to učinite pametno. Doznajte kako se učinkovito i sigurno sunčati u solariju.

Donedavno se smatralo da su lampe za sunčanje bezopasne jer uglavnom emitiraju duge UVA zrake. Smatralo se da su problemi s kožom, poput crvenila, opeklina i raka, rezultat minimalnih UVB zraka u solarijima. S vremenom se pokazalo da su UVA-i opasniji. Oni dopiru do dubljih slojeva kože, uništavaju kolagenska vlakna i elastin, ubrzavaju stvaranje slobodnih radikala i, posljedično, mogu pospješiti razvoj raka.

Pogledajte: Što je štavljenje sprejom?

Međutim, kad bi solariji imali samo nedostataka, ne bi bili toliko popularni. Pristalice solarija ističu da preplanulost poboljšava raspoloženje i izgled. Svjetlost lampi olakšava proizvodnju vitamina D3 u tijelu. Pomaže i kod depresije, posebno uzrokovane sezonskim nedostatkom sunca.

Poslušajte kako se sigurno sunčati u solariju. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.

Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video

Mišljenje stručnjaka dr. Elżbieta Szymańska, dr. Med., Dr. Sc., Dermatolog

Je li solarij siguran?

Imam 15 godina i željela bih otići u solarij na 5 minuta. Ali pomalo se bojim jer sam čuo da je to loše za moju kožu. Hoće li mi dva posjeta solariju naštetiti?

Elżbieta Szymańska: Solarij nije dobar za kožu. Ultraljubičasto zračenje koje emitiraju žarulje u solariju uzrokuje isušivanje kože, može pridonijeti stvaranju promjene boje, proširenih krvnih žila, starenju kože i raku kože. Naravno, dva posjeta vrlo kratkog trajanja (do 5 minuta) neće imati takav učinak, ali bolje je da ne steknete naviku potamnjivanja kože.

Pročitajte i: Kako vlažiti kožu nakon sunčanja? Umirujuće kreme i mlijeka nakon sunčanja Sigurno sunčanje u SOLARIJU, ili kako koristiti solarijume

Načela mudrog sunčanja u solariju

Posavjetujte se s liječnikom

Čak i ako mislite da ste zdravi. Može se ispostaviti da su kozmetika koju svakodnevno koristite ili tablete koje uzimate (npr. Kontraceptivi) kontraindikacija za korištenje solarija. Vaš će vas liječnik obavijestiti o opasnostima od preplanulosti i kako minimizirati rizike. Također imajte na umu da su svi tamni i veliki madeži i bradavice kontraindikacija za korištenje solarija.Bolje je prethodno se obratiti dermatologu.

Provjerite kvalitetu solarija

Najbolje je koristiti solarije s krevetima tvrtki kao što su Ergoline, Philips, Golf. Njih pokriva jamstvo proizvođača koji se brine za pregled ovih uređaja, zamjenu lampi itd. Prije sunčanja saznajte je li krevet čist i dezinficiran, je li ventilacija učinkovita i možete li isključiti lampe za sunčanje lica. To je važno jer je koža lica vrlo nježna i najbolje bi bilo ograničiti preplanulost ili nikako. Također provjerite vijek trajanja žarulje. Na vaš zahtjev, osoblje bi trebalo pokazati brojač na kojem se može pročitati. Imajte na umu da su fluorescentne žarulje prejake tijekom prvih 80 sati i da vrijeme sunčanja treba biti kraće. Ako rade duže od 800 sati, potpuno se odreknite kreveta. Svjetiljke su prestare i njihov kapacitet preplanulosti je nizak. Ako turbo krevet radi u solariju, trebate se sunčati dvostruko manje nego na uobičajenom.

Prilagodite preplanulost svom fototipu kože

Ako imate vrlo svijetlu put, pjege, plavu ili crvenu kosu i vrlo svijetle bradavice, nemojte se sunčati. Svijetle kože, ponekad pjegave, plave, kestenjaste kose i svijetlih bradavica, možete si priuštiti samo kratke seanse. U početku 5 minuta, a kada se koža navikne - do 10 minuta. Ako imate tamnu put, kesten ili crnu kosu i tamne bradavice, sunčajte se maksimalno 20 minuta (početne seanse ne smiju biti duže od 10 minuta).

Kako prepoznati melanom?

Važno

Malo ljudi zna da možete dobiti ovisnost o korištenju solarija. Takva ovisnost naziva se tanoreksija (od engleskog. Tan, tj. Sunčanje). Ovisnost je povezana s vjerovanjem da je samo preplanula koža zdrava i lijepa. Tanorektička koža je oko 10 godina starija od rodnog lista, a preplanula je tamno sive boje. Tanoreksija je simptom mentalnih problema i zahtijeva pomoć psihologa.

Vidi: Tanorexia - ovisnost o preplanulosti

Ne prekoračujte sigurno vrijeme sunčanja

Godišnje je to oko 10 sati. Važno je ne samo preplanuti u solariju, već i na suncu. Ako tek počinjete koristiti solarijume, ponavljajte tretmane svaka 2-3 dana, ne duže od 10 dana. Ni u kojem se slučaju ne biste trebali sunčati svaki dan. Zatim solarij koristite jednom tjedno. Također, ne zaboravite da ne kombinirate prirodno i umjetno tamnjenje, jer to znatno ubrzava proces starenja fotografija. Svaka dva do tri mjeseca prestanite koristiti krevet četiri tjedna.

Zaštitite oči i bradavice

Prije sunčanja nosite zaštitne naočale jer je izlaganje sunčevoj svjetlosti štetno za vaše oči. Prekrijte bradavice jastučićima za uklanjanje šminke, maramicama ili ligninom. Ne zaboravite oprati šminku, ukloniti sat i nakit prije sunčanja. I tuširajte se, jer dezodoransi ili parfemi koje posipate po tijelu mogu izazvati alergije, iritaciju ili trajnu promjenu boje. Očetkajte usta zaštitnim štapićem sa SPF-om.

Hidratizirajte svoje tijelo iznutra i izvana

Tijekom sunčanja intenzivno se znojite. Stoga, nakon sesije, popijte najmanje litru mineralne vode koja će uravnotežiti razinu elektrolita u tijelu. Operite tijelo hidratantnim losionom koji sadrži sastojke koji se bore protiv slobodnih radikala (npr. Vitamin E, C), alge, ceramidi. Koristite kozmetiku renomiranih tvrtki jer će samo takva kozmetika učinkovito podržavati prirodne obrambene mehanizme epiderme.

Ovo će vam biti korisno

Pri odabiru kozmetičkog salona u kojem se nalazi solarij, uzmite u obzir nekoliko kriterija. Prije upotrebe solarija pobrinite se da:

• u dnevnoj sobi je odvojena soba za solarij. Trebali biste moći zatvoriti vrata i svući se u intimnoj atmosferi.
• u sobi za solarij trebali bi biti higijenski proizvodi koje ćete koristiti prije ili nakon sunčanja. Obratite pažnju je li osoblje salona opremilo sobu: losionom za sunčanje, papirnatim ručnicima, maramicama, mlijekom za čišćenje, kozmetičkim ulošcima.
• za sunčanje u solariju trebat će vam zaštitne naočale, koje bi trebale biti na dohvat ruke.
• solarij treba imati prozor ili učinkovitu ventilaciju. U takvoj sobi mora postojati izvrsna cirkulacija zraka u slučaju da se osjećate slabo.

Kontraindikacije za korištenje solarija:

• trudnoća ili do 2 mjeseca nakon poroda;
• fakulteti za sunce;
• bolesti srca, bolesti štitnjače, bolesti bubrega, vitiligo, hipertenzija, epilepsija, psorijaza, herpes, rozacea, dijabetes;
• svježe rane ili ožiljci na koži (npr. od nedavne operacije);
• tendencija širenja i razbijanja krvnih žila;
• uzimanje fotosenzibilizirajućih lijekova ili pripravaka, npr. kontraceptiva, antidepresiva, diuretika, srčanih lijekova, antibiotika, s ekstraktom gospine trave;
• nedavna depilacija, zatvaranje kapilara ili piling epiderme;
• uporaba kozmetike s retinolom, AHA kiselinama.

mjesečni "Zdrowie"