Imam 24 godine, visoka 150 cm i teška SAMO 33 kg. Muka mi je od same spoznaje da moram jesti, možda zato što sam prisiljena jesti otkad se sjećam. U djetinjstvu sam se podvrgla zračenju i kemoterapiji zbog raka. Proizvodi koje jedem su vrlo ograničeni jer postoji više stvari koje mi se ne sviđaju nego što mi se sviđaju. Nisam u mogućnosti isprobati nešto novo jer unaprijed pretpostavljam da mi se ne sviđa, ne znajući kakvog je okusa. Možete li mi nekako pomoći, jer se stvarno želim udebljati?
Zdravo! Budući da i sami razumijete koji je mehanizam vašeg ponašanja, to je pola uspjeha. Druga polovica je slomiti otpor i početi pokušavati unatoč nevoljkosti. Svakako možete primijeniti neke poticaje kako biste olakšali postupak. 1. Jedite što volite i dodajte mu ono što je "nesigurno". 2. Jedite u društvu koje volite i na mjestu koje vam se sviđa 3. Pripremite male porcije, ali češće 4. Pijte nakon obroka, a ne prije 5. Ne brinite ako vam se nešto sviđa - što si dulje dopustite razmišljati, to je veće. vjerojatnost da nećete jesti. Dakle - manje razmišljanja, više akcije.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Tatjana Ostaszewska-MosakOn je klinički zdravstveni psiholog.
Diplomirala je na psihološkom fakultetu na Sveučilištu u Varšavi.
Oduvijek ju je posebno zanimalo pitanje stresa i njegovog utjecaja na ljudsko funkcioniranje.
Svoje znanje i iskustvo koristi na psiholog.com.pl i u Fertimedica centru za plodnost.
Završila je tečaj integrativne medicine kod svjetski poznate profesorice Emme Gonikman.
---sposb-na-miadyc.jpg)
