Kako se nositi sa simptomima refluksa?

Svake godine imao sam lagane želučane probleme. Godinu dana postajalo je gore. Već 3 mjeseca trbuh mi je skučen, nekad lagano, nekad jače. Tjedan dana teško. Želudac u fovei stisnut je cijeli dan. Noću je ok. Ustanem ujutro i za 5 minuta se sve vrati.Osjećam laganu bol u desnoj strani, na mjestu laparoskopske ekscizije žučnog mjehura i u fovei. Imala sam ultrazvuk, krvne pretrage, testove štitnjače, lamblije, okultne krvne pretrage - sve u redu. Kod gastroenterologa nisam imala gastroskopiju (tada sam imala dodatni pritisak u prsima) - liječnik je, pregledavajući trbuh rukama, jasno utvrdio refluks. Propisao IPP - malo su pomogli, ali imao sam nuspojave i morao sam to odgoditi. Navečer, kad legnem, bol jako pada. Je li riječ o neurozi, moguće od kralježnice - radim za računalom lagano razbarušen?

U početku bi trebalo analizirati vašu prehranu kako biste uklonili sve pogreške koje mogu pogoršati vaše simptome refluksa. Ako imate prekomjernu težinu ili ste pretili, trebali biste se je riješiti. Vrijedno je poraditi na svom radnom držanju. Svako savijanje može povećati pritisak u trbušnoj šupljini i pogoršati simptome. Stoga, nakon obroka, trebate ležati kratko vrijeme, također spavajući u takvom položaju da je glava viša od trupa. Važno je ležati neko vrijeme nakon jela. Trebali bi biti česti, ali minorni. Kod refluksa, također trebate imati na umu da ne nosite usku odjeću. A truizam - izbjegavajte stres. Također vas molim da ojačate paraspinalne mišiće kako kralježnica ne bi boljela. Ispravno odabrane vježbe ne bi trebale pogoršavati simptome, a postoji vjerojatnost da će se i stres na taj način smanjiti.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Autor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.