Kako se nositi sa simptomima sindroma iritabilnog crijeva?

Imam zatvor već 5 godina, tj. Imam takve naslage u crijevima. Uzimam Tribux. Pogoršava se tijekom menstruacije. Otkad sam saznao da imam sindrom iritabilnog crijeva, prešao sam na kuhano i manje prženo, ali u crijevima još uvijek ima tvrde fekalne tvari. Ujutro jedem proso i počeo sam svakodnevno vršiti nuždu, ali ako ga ne pojedem, nije uvijek tako. Ponekad mi pomogne zrna kava. Imam i atopijski dermatitis, očito je uzrokovan i crijevima, jedan mi je liječnik rekao da sve alergije počinju u crijevima. Kad je Božić, trudim se da ne jedem previše teško probavljive hrane, za Božić jedem slatkiše, izbjegavam ih svaki dan, posebno čokoladu. Nakon mlijeka imam proljev, a nakon ukiseljenih i svježih krastavaca. Što bih trebao učiniti da se osjećam bolje?

Sindrom iritabilnog crijeva treba dijagnosticirati nakon pažljivog gastrointestinalnog pregleda, krvnih testova i testova stolice, pa čak i testova na celijakiju, hormone poput štitnjače. Sama bolest zahtijeva od vas da se pridržavate prehrane i specifičnog načina života, koji uključuje tjelesnu aktivnost koja se sastoji od vježbanja u uspravnom položaju i vježbanja ruku tako da prelaze liniju ramena (hodanje motkama ili TBC vježbe), vježbanje mišića trbušnog tiska. Pravilan položaj crijeva i naravno vrijeme za čin.

Što se tiče prehrane, najbolje je voditi dnevnik hrane i voditi računa o hrani koja uzrokuje zatvor i proljev. Morate piti puno vode, dva puta tjedno jesti losos i svaki dan jesti puno povrća (naravno onog koje možete), prirodni jogurt bez laktoze i bez proteina u mlijeku u prahu. U slatkoj verziji - s dodatkom svježeg voća. U ovo doba godine prilično je smrznuto. Izbjegavajte kisele proizvode poput kiselih krastavaca, ali i hranu s dodatkom fosfata, kao što su naresci, mlijeko, mliječni deserti ili napici od kole. U slučaju nadraženog crijeva, trebali biste jesti 5-7 malih obroka, ne zaboravite dugo žvakati svaki zalogaj. A zube treba izliječiti od karijesa.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Autor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.