Detox nakon zime - kako pročistiti tijelo u proljeće

Proces detoksikacije za svaki organizam može biti različit. Ako se pitate zašto se zimi osjećate tromo, pospano i umorno, odgovor je vaše loše tjelesno stanje. Zimi se metabolizam usporava i tijelo ne filtrira toksine. Da biste mu pomogli i brže se riješili štetnih kemikalija, potrebno ga je očistiti. Metode detoksikacije uključuju prehranu voćem i povrćem, tjelesnu aktivnost, biljne tretmane i dodatke prehrani. Izaberite nešto za sebe.

Dolaskom proljeća vraća se motivacija za mršavljenje, a sunce potiče tjelesnu aktivnost.

Kako mogu znati postoji li višak toksina u mom tijelu?

Ako na većinu ovih pitanja odgovorite pozitivno, vaše tijelo treba trenutno čišćenje:

1. Osjećate li se često iscrpljeno?

2. Imate problema s koncentracijom?

3. Imate li problema sa zaspanjem?

4. Nokti vam se lako lome, a kosa je bez sjaja?

5. Pušite li?

6. Pijete li alkohol?

7. Jedete li često crveno meso?

8. Ne volite miris svog tijela?

9. Imate li probavnih problema poput plinova itd.?

10. Noge su vam teške i natečene?

11. Izgleda li vaša koža zdrava? Imate li osip, promjenu boje, akne?

Također pročitajte: GLIKEMIJSKI INDEKS: što je to? O čemu ovisi glikemijski indeks? Kupus dijeta. Biljni čajevi pomoći će vam da smršavite dijetom od kupusa ... Detox sa sokovima. Sokovi za čišćenje tijela

Odakle potječu toksini u tijelu?

Izbjegavanje toksina je nemoguće. Udišemo ih iz zraka i "jedemo" ih uz obroke. Ako se u stanicama našeg tijela dogode loše kemijske reakcije, naše tijelo samo proizvodi toksine. Naravno, naša struktura osigurava samočišćenje štetnih spojeva, ali nakupljene zimi možemo nakupiti toliko tih tvari da ih bez odgovarajuće potpore unutarnji organi neće moći izlučiti. Prirodno čišćenje tijela odvija se u mokraćnom i dišnom sustavu. Međutim, to nije dovoljno. Stoga se preporučuje detoksikacija tijela nekoliko puta godišnje.

Iscijeđeni sokovi - koje su njihove prednosti?

Kako očistiti tijelo?

Dijeta s voćem i povrćem

Sastoji se od konzumiranja pravilno pripremljenog i odabranog povrća i voća s niskim glikemijskim indeksom. Obroci na kojima se temelji dijeta za čišćenje ne smiju sadržavati više od 600 kalorija. Dok ga koristite, ne biste trebali piti kavu, čaj, alkohol i pušiti.

Pokret stimulira tijelo da se pročisti

Ne morate se svaki dan mučiti u teretani. Samo trebate raditi trbušnjake, čučnjeve i savijanja svaki drugi dan. Vježbe u fitnes klubovima - pilates, callanetics ili joga - dobro djeluju u borbi protiv toksina. Ideja je da vaš puls brže kuca i potakne vaš kardiovaskularni sustav

Biljni tretman je diuretik i detoksicira

Drugi način podrške sustavima za izlučivanje je biljni tretman. Pripremite infuzije bilja s pročišćavajućim i diuretičkim svojstvima. Neki od najčešće korištenih su maslačak, preslica i veći čičak. Čišćenje biljem prilično je dugotrajno i može potrajati i nekoliko mjeseci. Važno je odabrati mješavine takvih biljaka, čija se svojstva međusobno ne isključuju.

Farmakološki dodaci prehrani jedna su od mogućnosti čišćenja

Ljekarne nude brojne dodatke za čišćenje. Često se radi o sveobuhvatnim proizvodima koji imaju za cilj podržati funkcioniranje tijela, poboljšati stanje i održati zdravlje.

Trebala bi proći puna 2 tjedna za detoksikaciju tijela, ali trebali biste se osjećati bolje nakon samo nekoliko dana. Čišćenje tijela koordinirano je djelovanje - trebalo bi se temeljiti na prehrani i vježbanju. Samo sveobuhvatni napori mogu donijeti željeni učinak - bolju dobrobit i osjećaj lakoće.

Preporučeni članak:

Proljetni detoksikacija - dijeta i tjelovježba. Kako učinkovito očistiti tijelo?