Kako pravilno prati zube? Čišćenje zuba sastoji se od nekoliko faza, tijekom kojih biste trebali koristiti ne samo četkicu i pastu, već i zubni konac, strugalicu za jezik i pravilno odabranu vodicu za usta. Provjerite kako pravilno prati zube. Koje su odgovarajuće tehnike četkanja zuba? Koju četkicu i pastu za zube odabrati?
Kako pravilno prati zube? Čišćenje cijelih usta sastoji se od četiri faze: čišćenje međuzubnih prostora zubnim koncem, pranje zuba četkicom i pastom, čišćenje jezika posebnim strugalicom i ispiranje usta vodom za ispiranje usta.
Čišćenje zuba vrlo je važno, a istraživanja pokazuju da gotovo 4 milijuna Poljaka to ne radi. Zauzvrat, 800 tisuća. čak ni četkica za zube. Nije ni čudo da 90 posto. društva ima trule zube.
Poslušajte kako pravilno prati zube. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.
Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video
Kako pravilno očistiti zube - zubni konac
Prije četkanja, preporučuje se čišćenje zubnim koncem međuzubnih prostora. Kako koristiti zubni konac? Izrežite dovoljno dugačak komad konca i omotajte ga oko krajeva kažiprsta obje ruke. Zatim provucite konac između zuba i lagano ga premjestite s jedne na drugu stranu, omatajući bazu susjednih zuba.
Ako čistite gornje zube, uvijek povucite konac prema dolje, a za donje zube usmjerite konac prema gore. Uvijek koristite novi, svježi komad konca za čišćenje sljedećeg međuzubnog prostora. Provođenje navoja trebalo bi trajati malo više od minute.
Kako pravilno prati zube? Pravilne tehnike četkanja
Stomatolozi preporučuju da četkanje zuba započnete s vanjske površine zuba, stisnutih čeljusti. Zatim ih otvorite kako biste očistili površine za žvakanje, a zatim i unutarnje dijelove zuba. Napokon, dobro je oprati zube duž linije desni.
Dvije su najbolje tehnike čišćenja zuba:
- kružno - postavite glavu četke okomito na liniju zuba koji se čiste. Tijekom četkanja radite nježne kružne pokrete;
- pometanje - glava četke postavit će se pod kutom od 45 stupnjeva i pomoću nje vršiti male kružne pokrete na desni, a zatim pometati odozdo prema gore i obrnuto.
Također pročitajte:
- Sonic četkica za zube - kako djeluje i kako se koristi?
- Kako se brinuti o zubima? 5 najčešćih pogrešaka
Kako očistiti jezik?
Neugodan miris iz usta ili bolesti usne šupljine mogu uzrokovati bakterije nakupljene na bradavicama jezika, pa nakon pranja zuba, lagano očistite jezik i nepce. Jezik se može očistiti četkicom za zube. Dovoljno je trljati površinu jezika od straga prema naprijed - na taj način treba ukloniti značajan dio bakterija i naslaga nakupljenih na njegovoj površini. Međutim, neki stomatolozi kažu da se tijekom ovog postupka bakterije "guraju" u usta, a ne uklanjaju. Stoga, umjesto četkice za zube, možete koristiti poseban strugač za jezik. Kako očistiti jezik strugalicom? Dovoljno je proći nekoliko puta površinom jezika od njegova korijena do samog kraja, kao i sa njegovih strana. Na taj će se način ukloniti većina bakterija. Nakon postupka isperite usta vodom ili vodom za ispiranje usta.
Vrijedno znati
Gotovo 4 milijuna Poljaka uopće ne pere zube, a preko 800 000 niti nema četkicu. Rezultat je to istraživanja koje je naručilo GSK Consumer Healthcare. Uz to, Poljak se užasno boji zubara (a svaki peti građanin naše zemlje to si jednostavno ne može priuštiti). Nije ni čudo da 51% ljudi starijih od 40 godina nosi proteze, a 50% ljudi starijih od 65 godina potpuno je bez zuba.
Koju četkicu za zube trebam koristiti?
Ako se ne borite s osjetljivošću zuba ili otvorenim vratima desni, možete koristiti četkicu za zube srednje tvrde boje jer mogu bolje ukloniti naslage. Da biste izbjegli iritaciju, odaberite četkicu s mekanim čekinjama.
Koja je pasta za zube najbolja?
Najbolje je koristiti zubnu pastu koja osim fluorida sadrži i razne druge spojeve (npr. Kalcij, kalijev klorid), koji su odgovorni za dodatnu zaštitu i jačanje zuba. Također vrijedi razmotriti i pastu koja jača zubno meso i sprečava parodontitis.
PROVJERITE >> Kako odabrati najbolju zubnu pastu?
VažnoZubni konac najbolje je koristiti prije svakog pranja zuba. Pomoći će vam da se riješite svih ostataka i ostataka s međuzubnih prostora. To je posebno važno jer četkanjem uklanja samo 60% naslaga. Osim toga, zahvaljujući zubnom koncem, zrak dolazi između zuba, što koči razvoj anaerobnih bakterija odgovornih za stvaranje parodontalnih bolesti. Može se čuti mišljenje da zubni konac dovodi do ozljede desni. Međutim, vrijedi znati da dobro odabrane niti ne bi trebale stvarati takve probleme.
>>> Kako zubni konac štiti zube od propadanja zuba?
Ispiranje usta pravilno odabranom tekućinom trebao bi biti posljednji korak u pranju zubi. Voda za usta sprječava nakupljanje bakterijskog plaka na zubima i dulje pruža osjećaj svježine. Međutim, neki stomatolozi preporučuju upotrebu tekućine i prije četkanja. Omekšat će plak i olakšati njegovo uklanjanje četkom. U svakom slučaju, ispiranje usta treba trajati najmanje 30 sekundi.
Kako odabrati dobro sredstvo za ispiranje usta? Najbolje je ovo pitanje postaviti stomatologu koji točno zna kakvu zaštitu trebaju naši zubi.
VažnoŽvakaća guma nije toliko učinkovita kao pranje zuba!
Žvakaća guma nije zamjena za pranje zubi, ona može samo podržati rad paste za zube. Ovu zadaću najbolje obavljaju desni bez šećera sa sadržajem ksilitola, koji štiti zube od napada opasnih kiselina i ima antibakterijska svojstva.
Kada je bolje očistiti zube: prije ili poslije doručka?
Većina se stomatologa slaže da je bolje prati zube nakon jela. Tada se uklanjaju kariogene bakterije prisutne u smjesi iz sline i ostataka hrane koji dospijevaju u međuzubne prostore. Osim toga, krhotine razgrađene bakterijama potiču bolesti desni. Međutim, neki stomatolozi tvrde da je bolje oprati zube prije doručka. Čišćenje bakterija nakupljenih tijekom noći tijekom jutarnjeg četkanja. Inače će tijekom prvog obroka dobiti dodatnu "hranu" u obliku ostataka doručka, što će ubrzati razvoj karijesa. Stoga bi bilo idealno oprati zube prije i poslije doručka. Međutim, ako nemate toliko vremena, čišćenje zuba nakon jela bolji je izbor.
Ovo će vam biti korisnoKako oprati zube aparatićem?
Poput zuba bez aparatića, samo puno češće i još preciznije:
- treba ih prati nakon svakog obroka, čak i malog međuobroka
- jedan od osnovnih alata koji se koristi prilikom pranja zuba s fiksnim aparatićem za zube je tzv cijev, posebna četka s konusnim, tankim vrhom, zahvaljujući kojoj možemo očistiti teško dostupna mjesta zuba i aparatića
- zatim pomoću posebne ortodontske niti uklonite prljavštinu iz vrlo uskih međuzubnih prostora
- sada možete početi četkati. Najbolje je zube očistiti posebno dizajniranom četkicom s utorom u sredini
- posljednja faza je ispiranje zuba, što djeluje protuupalno na zubno meso
Kako pravilno prati zube i koju četkicu odabrati?
Fusnote:
1. Za modele: Philips Sonicare DiamondClean Smart, Philips Sonicare ProtectiveClean 6100; 2020
2. Razlika koja proizlazi iz prosječnog broja poteza četkom tijekom jednog ciklusa pranja zuba.
Izvor: x-news.pl/Dzień Dobry TVN
