Kako se nositi s jesenskom hladnoćom?

Kad dođe jesen, često podlegnemo lošem raspoloženju, malodušnosti, zahladi, vjetrovito i sunce sja slabije i slabije. Tada smo posebno osjetljivi na slabosti i prehlade.

Dobar način rješavanja jesenske prehlade je promjena načina života. Što to znači? Redovito 8 sati sna, lagana tjelovježba nakon buđenja i doručak prije izlaska iz kuće - to je osnova. Također se preporučuje svakodnevno hodati najmanje jedan sat. Vrijedi dodavati prehrani kao što su vitamini ili mikroelementi. Prilagodimo njihov odabir našim individualnim potrebama koje proizlaze iz dobi, spola i zdravstvenog stanja. Uz to, jedemo puno jela bogatih povrćem, vlaknima i ribom. To će nam pomoći ne samo da se zaštitimo od debljanja nepotrebnih kilograma - što u ovo doba godine nije teško, već i da tijelu pružimo vitamine i minerale na prirodan način. Obogatimo i naš jelovnik silažom.

Nemojte podcjenjivati ​​simptome prehlade

Morate paziti na prve simptome prehlade. Može nam uzrokovati mnoge komplikacije. Naizgled bezopasna infekcija gornjih dišnih putova najčešći je uzrok sinusitisa. Izravni uzrok sinusitisa su poremećaji prohodnosti njihovih otvora, što rezultira oštećenom drenažom i ventilacijom. Upalne promjene u sinusima doprinose oticanju sluznice, a imobilizirani iscjedak zajedno sa zrakom u začepljenom sinusu uzrokuje pritisak, što rezultira intenzivnom boli. Akutni sinusitis, ako je prekasno ili se ne liječi pravilno, može postati kroničan i trajati mnogo mjeseci. Zbog smještaja sinusa u blizini vitalnih organa kao što su vid ili mozak, njihova upala može dovesti do vrlo ozbiljnih komplikacija. Stoga, ako patite od prehlade, ne zaboravite da ne zanemarite simptome. Prvi simptomi bolesti uklonit će se lijekovima koji kombiniraju svojstva analgetika i vitamina C. Sa simptomima bolova u sinusima učinkovito će se boriti lijekovi sastavljeni od tvari koje otvaraju otvore sinusa i imaju analgetički i protuupalni učinak.
Imajte na umu da ako simptomi traju ili su intenzivni, posjetite liječnika. Ako se ne liječe, kronični upalni procesi oštećuju tkiva i mogu pogoršati simptome kroničnih respiratornih ili kardiovaskularnih bolesti. Bolesti od prehlade ne treba miješati s gripom, koja je prilično ozbiljna bolest cijelog tijela, a ne samo gornjih dišnih putova. Cijepljenje protiv gripe ne sprječava pojavu prehlade, jer je etiološki čimbenik koji uzrokuje obje infekcije različit.