Čula sam da pravilna prehrana pomaže kod psorijaze, pa što? Moje tijelo ima puno vaga. Što uraditi?
Ljudi koji žive s psorijaznim krpeljima često su nemoćni zbog pogoršanja simptoma i nedostatka napretka u liječenju. Preuzimanje kontrole nad svojom prehranom način je kako si pomoći, iako znanstvenici kažu da o tome ima malo dokaza.
Najvažnije je iz prehrane izuzeti proupalne proizvode kao što su: šećer, životinjske masti, gluten (nakon dijagnostike), izbjegavati visoko prerađene proizvode i one bogate funkcionalnim aditivima.
U studiji iz 2014. objavljenoj u Journal of American Academy of Dermatology, pretilost je povezana s povećanim rizikom od psorijatične bolesti. Znanstvenici su otkrili da je indeks tjelesne mase (BMI) povezan s povećanim rizikom od razvoja psorijaze i psorijatičnog artritisa, kao i s povećanjem težine bolesti. Studija provedena iste godine i objavljena u British Journal of Dermatology također je utvrdila povezanost između gubitka kilograma i smanjenja težine psorijaze.
Znamo da je masno tkivo upalno, pa održavanje zdrave težine i smanjenje masnoće može smanjiti sistemsku upalu.
Kakva dijeta? Bogata povrćem i voćem, cjelovitim žitaricama i mliječnim proizvodima bez masnoće ili nemasnim kiselinama. Plus nemasno meso, perad, riba, mahunarke, jaja i orašasti plodovi. Izbjegavajte zasićene i transmasti i kolesterol te uvedite ograničenje soli (natrija). Izbjegavajte rafinirani šećer i prerađenu hranu. U opravdanim slučajevima izuzmite gluten. Jednom riječju, najbolje je zamoliti svog dijetetičara da izradi prehrambeni program koji će biti prilagođen vama, slijedeći pravilnu dijagnozu.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
