Debeli četvrtak: koliko kalorija ima krafna i koliko faworki?

Hoće li krafna imati 250 ili 400 kalorija, ovisi o njenoj veličini, punjenju, aditivima i načinu prženja. U slučaju faworówa, stvar je jednostavna - jedna faworka ima 87 kcal. Provjerite koliko vam kalorija "prijeti" u masnom četvrtku.

Debeli četvrtak je dan kada na svakom koraku vreba još jedna kalorična bomba. Krafne, faworki, faworki, krafne ... Koliko kalorija ima u krafni, a koliko kalorija faworki? Ako niste zadovoljni odgovorom: previše, dolje ćete pronaći okvirni odgovor, jer krafna za krafne nije jednaka.

Poslušajte koliko kalorija ima krafna. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.

Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video

Kalorična vrijednost krafni, faworkówa i drugih delicija posluženih u masni četvrtak

klasična krafna od 80 grama ima 341 kilokalorija, manje od 6 grama proteina, preko 50 grama ugljikohidrata i oko 13 grama masti
Španjolska krafna (takozvano gnijezdo) - u 100 grama ima preko 400 kilokalorija, malo više od 3 grama proteina, oko 60 grama šećera i 18 grama masti
mala krafna s glazurom i džemom ima 290 kcal i 11 grama masti
krafna s odvjetnikom ima 237 kcal i 9 grama masti
Mini krafne od 100 grama imaju oko 415 kilokalorija, 3 grama proteina, 18 grama šećera i oko 60 grama masti
100 grama glačala za sir ima oko 270 kilokalorija, oko 46 grama ugljikohidrata, 8-10 grama proteina i 6-8 grama masti
Faworki u 100 grama ima preko 511 kilokalorija, oko 9 grama proteina, manje od 50 grama ugljikohidrata i preko 30 grama masti, s tim da je 1 faworki 87 kcal i 5,5 grama masti

Pogledajte više fotografija Vrste krafni na svijetu 11 Vrijedno znati

Uštipci s rupom, krafne od 100 g imaju 426 kcal, a jedna krafna, približno 45 g, ima 192 kcal

Ukupni proteini - 5,20 / 2,34 g
Masti - 22,90 / 10,30 g
Ugljikohidrati - 50,80 / 22,86 g
Vlakna - 1,5 / 0,7 g

Vitamini

Tiamin - 0,233 / 0,105 mg
Riboflavin - 0,198 / 0,089 mg
Niacin -1,512 / 0,680 mg
Vitamin B6 - 0,027 / 0,012 mg
Folna kiselina - 70/32 µg
Vitamin A - 10/4 IU
Vitamin B12 - 0,24 / 0,11 mg

Minerali

Kalcij - 60/27 mg
Željezo - 1,06 / 0,48 mg
Magnezij - 17/8 mg
Fosfor - 117/53 mg
Kalij - 102/46 mg
Natrij - 402/181 mg
Cink - 0,44 / 0,20 mg

Masne kiseline

zasićeni - 5,926 / 2,667 g
mononezasićeni - 12,697 / 5,714 g
polinezasićeni - 2,909 / 1,309 g
kolesterol - 32/14 g

Izvor podataka: USDA nacionalna baza hranjivih sastojaka za standardnu referencu

Vrijedno znati

100 g lisnatih krafni ima 412, a jedna francuska krafna otprilike 41 g iznosi 169 kcal

Ukupni proteini - 3,10 / 1,27 g
Masti - 18,30 / 7,50 g
Ugljikohidrati - 59,50 / 24,39 g
Vlakna - 1,2 / 0,5 g

Vitamini

Tiamin - 0,181 / 0,074 mg
Riboflavin - 0,230 / 0,094 mg
Niacin - 2,130 / 0,873 mg
Vitamin B6 - 0,020 / 0,008 mg
Folna kiselina - 66/27 µg
Vitamin A - 8/3 IU
Vitamin B12 - 0,05 / 0,02 µg
Vitamin E - 0,16 / 0,07 mg
Vitamin K - 8,0 / 3,3 µg

Minerali

Kalcij - 26/11 mg
Željezo - 2,42 / 0,99 mg
Magnezij - 12/5 mg
Fosfor - 123/50 mg
Kalij - 78/32 mg
Natrij - 345/141 mg
Cink - 0,26 / 0,11 mg

Masne kiseline

zasićeni - 4,667 / 1,913 g
mononezasićeni - 10.446 / 4.283 g
polinezasićeni - 2.285 / 0.937 g
kolesterol - 11/5 g

Izvor podataka: USDA nacionalna baza hranjivih sastojaka za standardnu referencu

Pročitajte i: Lagano svjetlo četvrtka: recepti za niskokalorične krafne Kalorijska tablica: slatkiši Kako sagorjeti kalorije iz jedne krafne? Vrijedno znati

Krofne krafne s nadjevom - pekmez u 100 g ima 340 kcal, a jedna krafna s džemom 289 kcal