Vrlo često postanem nervozna, a onda vičem na supruga i djecu i nakon svega imam moralni mamurluk da su mi opet bili preplavljeni živci. Volim svoju obitelj puno i znam da moram nešto poduzeti po tom pitanju, ali ne mogu se nositi s tim. Bi li mi liječnik mogao savjetovati na zlatni način da se nosim s takvim "živcima" kao što sam ja?
Zaista mislite da postoje "zlatni načini" da se lako nosite sa svojim osjećajima? Da jesu, zašto toliko ljudi još uvijek ima problema, a život nam je ponekad tako kompliciran? Možda su vaši ne baš realni zahtjevi odgovor na vaše osjećaje? Ovo bi mogao biti trag za vas. U takvim trenucima treba provesti detaljnu analizu uzroka i posljedica. Pogledajte sebe i svoj život, postavljajte puno pitanja i pronađite odgovore na njih. Koje su to situacije? Što vas ljuti, kako reagirate u drugim sličnim situacijama, kakav je vaš život i vaše emocionalno stanje općenito? Jeste li zadovoljni i ispunjeni, ako ne zašto, jeste li pod stresom, ako jeste kakve? I tako dalje. Nema zlatnih resursa, samo solidno i pouzdano istraživanje uzroka. A zatim prilagođavanje metoda i rješenja individualnoj situaciji. Također možete početi čitati stavke kao što su - "Kako kontrolirati bijes prije nego što vas zahtijeva" (R. Ellis), "Živjeti s bijesom" (R. Potter-Efron). Kao što razumijete, samo čitanje nije dovoljno - za izradu kolačića nije dovoljno dobiti i pročitati recept. Hoćete li poduzeti određene korake ili ne, ovisi o vama.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Tatjana Ostaszewska-MosakOn je klinički zdravstveni psiholog.
Diplomirala je na psihološkom fakultetu na Sveučilištu u Varšavi.
Oduvijek ju je posebno zanimalo pitanje stresa i njegovog utjecaja na ljudsko funkcioniranje.
Svoje znanje i iskustvo koristi na psiholog.com.pl i u Fertimedica centru za plodnost.
Završila je tečaj integrativne medicine kod svjetski poznate profesorice Emme Gonikman.
