Kako imati više vremena da učinite nešto za sebe ili samo dobro provesti večer? Na poslu rok istječe, dan je prekratak da se ispune sve obveze. Proizlaziti? "Radni" vikendi, užurbane noći i dojam trajnog nedostatka vremena. Srećom, postoje jednostavne tehnike koje će vam više popustiti u životu.
Mnogima od nas ponestaje vremena zbog sve bržeg ritma života. Mislimo da ćemo, ako sve učinimo brže, sve i brže. Na poslu osjećamo pritisak da učinimo što više u najkraćem mogućem roku. Svaki dan je ispunjen do minute - sastanci, telefonski pozivi, sastanci, papirologija ... Često uopće ne znamo što učiniti. U dnevnom rasporedu također nam je sve teže pronaći vrijeme za svoje najmilije, pa čak i za odmor, hobije ili zabavu. I premda rješavamo puno stvari, postižemo sjajne rezultate, umjesto zadovoljstva često se osjećamo iscrpljeno i sve frustriranije jer se naše želje ne podudaraju s onim što drugi zahtijevaju od nas.
Stalni osjećaj nedostatka vremena uzrokuje "munjevitu bolest"
Epidemija žurne bolesti (u SAD-u se naziva žurnom bolešću) nije samo osjećaj da trebate požuriti, sve napraviti na vrijeme. Problem je u tome što je naš unutarnji, prirodni ritam narušen, što ima podcijenjenu vrijednost za zdravlje i dobrobit. Kada ne slušamo vlastito tijelo i zanemarujemo njegove potrebe, prije ili kasnije možemo imati problema s ispunjavanjem svojih dužnosti, a u najgorem slučaju uopće se ne možemo nositi s njima.
Cijena koju možemo platiti za život u navali je visoka - samo spomenite bolesti srca, čir na želucu ili neuroze ili uništeni osobni život. I ne čudi, jer ako se tempo pretvori u odlučujući kriterij za sve, počinjemo ganjati nakon toga, zaboravljajući na svoje zdravlje, zanemarujući probleme svojih najmilijih i gubeći njihovo povjerenje. Obično je vrijeme za razmišljanje tek kada se dogodi kritična situacija (npr. Prekid odnosa, problem s drogom u obitelji, gubitak posla, ozbiljna bolest). I obično tada spoznaja da ono što radimo sa svojim vremenom nema nikakve veze s onim što je najvažnije u životu.
Ovo će vam biti korisnoProvjerite koji ste vremenski upravitelj
1. Živite li sa satom u ruci, planirate li sve unaprijed i provodite li svoje planove? Znači da ste jednobojni menadžer vremena. To je tipično za ljude s dominacijom lijeve moždane hemisfere (odgovorne za logično razmišljanje, brojanje, govor). Bez problema stvarate popise i postavljate prioritete. Kad radite, bavite se samo jednom, držite se svojih planova i ozbiljno shvaćate ugovore. Konkretni ste i odgovorni. Osjećate se dobro zbog zadataka s postavljenim rasporedom.
SAVJETI ZA VAS: Planirajte svoj život ne samo sa satom u ruci. Odvojite vrijeme za spontane aktivnosti. Da biste stvorili malo slobodnog vremena, u raspored unesite sastanak s izmišljenom osobom. Ne razmišljajte samo ljudima i projektima. Nađite vremena za međusobne kontakte.
2. Ljudi s dominantnom desnom moždanom hemisferom (odgovorni za metaforičko razmišljanje, intuiciju, osjećaje i osjećaje) prilično su polikronijski vremenski domaćini. U smislu, oni vide cilj kojem se "više ili manje" mora težiti. Obično rade nekoliko stvari odjednom, lako odstupaju i dopuštaju si da ih prekidaju. Planove mijenjaju često i bez ikakvih problema. Usredotočeni su na ljude i spremni su pomoći. Osjetljivi su i privrženi, temelje se na intuiciji. Dobro funkcioniraju u kreativnim zadacima.
SAVJETI ZA VAS: Budite organizirani kako biste uštedjeli vrijeme i stres tražeći važne dokumente. Ne mijenjajte svoje planove - napravite popis prioriteta za sljedeća 2 tjedna, ponesite ga sa sobom i pogledajte ga svaku večer, eventualno dopunite. Pokušajte ne raditi previše stvari istodobno.
Pročitajte i: Možete li planirati svoj odmor? 6 koraka za učinkovito planiranje. Trening snage bez opreme: tjedni plan treninga
Kako imati više vremena? Razlikovati važne i hitne stvari
Stephen R. Covey, globalni autoritet na polju vodstva i stručnjak za obiteljska pitanja, u knjizi First Things First sažima funkcije dvaju instrumenata koji vode naš život - sata i kompasa. Prva simbolizira naše obveze, sastanke, rasporede, ciljeve, aktivnosti i upravljanje vremenom. Kompas su vrijednosti, principi, životna misija, savjest; on je taj koji određuje smjer u kojem idemo. Prema Coveyu, sukob se događa kada primijetimo nesklad između sata i kompasa - kad ono što radimo ne odgovara onome što nam je najvažnije. Neki ljudi puno pate zbog toga, osjećajući se zarobljeno, pod nadzorom drugih ili okolnosti. Drugi osjećaju nelagodu i doživljavaju dileme. Mnogi se ljudi osjećaju praznima jer sreću poistovjećuju samo s profesionalnim i financijskim uspjehom i smatraju da ne osjećaju zadovoljstvo koje su očekivali.
Nakon mnogo godina neumornog penjanja ljestvicom uspjeha (prvo diploma, zatim prekovremeni rad, napokon željna promocija), tek kad su na vrhu, otkrivaju da su ljestve bile naslonjene na ovaj zid. Međutim, do sada su bili toliko zaokupljeni i preplavljeni naporima da su skrenuli sa staze, usput uništavajući svoje odnose s ljudima i odričući se svega što životu daje istinski smisao. Postoje i zbunjeni ljudi koji zapravo ne znaju koje su stvari najvažnije. Svoje dužnosti izvršavaju automatski, a život im je mehanički, samo se ponekad pitaju je li važno to što rade. Ima i onih koji su svjesni da su izgubili vjeru u ravnotežu, ali ne vjeruju u mogućnost drugih rješenja. Možda smatraju da bi ih promjene koštale puno truda ili se jednostavno boje pokušati.
Kako imati više vremena? Oslobodite se ropstva sata
Da bismo se dobro organizirali, većina nas zapisuje zadatke koje treba obaviti, koristi kalendare za planiranje aktivnosti, određivanje prioriteta i formuliranje ciljeva s različitim rokovima. Sve ove aktivnosti omogućuju vam povećanje produktivnosti, ispunjavanje ugovora i postizanje više. Međutim, njihov je glavni nedostatak zakazivanje više od ljudi, fokusiranje na učinkovitost i hitna pitanja, a ne najvažnije - to je ono što stručnjaci za upravljanje vremenom sada stigmatiziraju.
Analiza dosad korištenih nedostataka metoda upravljanja vremenom omogućila je stručnjacima da stvore novi način njegove organizacije. Riječ je o upravljanju sobom na vrijeme za njegovanje i jačanje međuljudskih odnosa te postizanje rezultata i oblikovanje vlastitog života. Ova metoda ne radi o tome da učinite više za manje vremena i budete robovi sata i planera, već da budete učinkoviti i u svakodnevnom životu. Dakle, ova metoda ispunjava želju mnogih ljudi da imaju više vremena sa sobom.
Ukratko, temelji se na sposobnosti izbora važnog, a ne hitnog. A njegov je osnovni slogan: "Prvo napravite najvažnije". To najbolje pokazuje satnica.
VažnoPazite na lopove vremena
Osjećate li kao da vam vrijeme klizi kroz prste? Ben Wisley u svojoj knjizi "Lopovi vremena" navodi sedam negativnih pojava koje nam oduzimaju vrijeme. To su: predugi i prečesti telefonski pozivi, brbljanje i "emocionalni vampiri", gužve u prometu, pronalaženje parkirnog mjesta, određeni sastanci, pokvareni strojevi i neispravni mehanizmi te dugi redovi.
Na ovaj popis možete dodati i gledanje televizije, surfanje Internetom radi zabave, igranje na računalu, ali i neuredne papire na stolu, produljene pauze za kavu ili privatne razgovore na poslu. Lopove neko vrijeme jednostavno treba eliminirati. Također možete promijeniti svoje navike - npr. Ako morate na red, iskoristite ovo vrijeme za čitanje novina; stojeći u prometu, možete čitati, proučavati ili slušati roman iz audioknjige; peglanje ili vježbanje dok gledate program na TV-u.
mjesečni "Zdrowie"
