Kad se kući vratite rashlađeni, želite skočiti u kadu punu tople vode. Ali sad kad ste trudni, bojite se da vruća kupka može naštetiti vama i vašoj bebi u razvoju. Savjetujemo kako se sigurno kupati tijekom trudnoće i kojom kozmetikom koristiti pravilno vlažnu kožu.
Zagrijava, smiruje bolove u mišićima i kralježnici, a kad u vodu ulijete mirisnu tekućinu, opušta i poboljšava vaše raspoloženje. Prednosti kupanja mogle bi se umnožiti. Cijenimo to posebno zimi, kada vas ništa ne zagrijava bolje od tople vode. Suprotno onome što možete pročitati na internetu, nema razloga odustajati od kupanja tijekom trudnoće. Osim ako vaša trudnoća nije ugrožena (kupanje bi tada moglo izazvati kontrakcije i prijevremeni porod) ili ako patite od ponovljenih infekcija genitalnog trakta. U potonjem slučaju liječnici savjetuju da ne prskaju u kadi, jer voda "izbacuje" dobre "bakterije iz rodnice, a na njihovom se mjestu razvijaju gljivice ili patogene bakterije.
Poslušajte kako se sigurno kupati u trudnoći. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.
Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video
Tri pravila za sigurno kupanje tijekom trudnoće
Međutim, kako vam kupka ne bi naškodila, morate slijediti nekoliko pravila.
- Prvo: budite oprezni s temperaturom vode
Informacije da kupanje u toploj vodi mogu štetiti vašoj bebi zagrijavanjem plodne vode samo su praznovjerje, ali pretopla voda može uzrokovati jake kontrakcije maternice, krvarenje, pa čak i prerano rođenje. Zato liječnici preporučuju da voda koju ulijevate u kadu ne bude veća od 37–38˚C. Mora biti toplo (u prehladnoj vodi možete se prehladiti), ali ne smije biti vruće. Temperaturu možete izmjeriti posebnim termometrom za kupku (dostupan u dječjim trgovinama) ili laktom (ovdje je koža osjetljiva na temperaturu i ako je voda za kupanje prevruća, osjetit ćete je).
- Drugo: ne ostanite predugo u kadi
Optimalno vrijeme kupanja je petnaest minuta. Duži vas neće opustiti niti opustiti, ali osjećat ćete se pospano i nesposobno za vježbanje.
- Treće: budite oprezni u kadi
Prije nego što uđete u njega, na dno stavite debeli ručnik ili posebnu protukliznu prostirku s ljepljivim trakama (dostupna u dječjim trgovinama). Zahvaljujući tome nećete se poskliznuti - to je posebno važno u drugom i trećem tromjesečju, kada se promijeni težište tijela i lako ga je prevrnuti. Uđite u kadu polako i oprezno. Ako je moguće, u kupaonici instalirajte posebne ručke za koje se možete držati. U tu svrhu, međutim, nemojte koristiti šipke za fen ili ručke za tuširanje - možete ih slučajno istrgnuti iz zida i ozlijediti. Prije nego što izađete iz kade, provjerite nije li pod zaprskao vodom. Ako postoji, stavite ručnik na njega, a zatim otiđite.
Učini to nužnoPreporučuje se vlaženje
Nakon kupanja ne trljajte kožu ručnikom, samo je omotajte oko sebe i pustite da se u nju upije vlaga. Zatim umasirajte kremu za sprečavanje strija u dojke (izbjegavajući bradavice), trbuh i bedra te hidratantni losion u ostatak tijela.
Kozmetika za kupanje
Tijekom kupanja nije važna samo temperatura vode, već i ono što u nju ulijevate. Teoretski, ne postoje kontraindikacije za upotrebu iste tekućine ili gela za čišćenje kao prije trudnoće. Međutim, u praksi ćete možda otkriti da vam je njegov miris sada nepodnošljiv. U tom slučaju potražite tekućinu u drogeriji čiji miris podnosite. Međutim, nemojte kupiti onu koju prije ne možete osjetiti miris - takva kupnja može se pokazati potpunim neuspjehom. Sada je potpuno sigurna samo kozmetika za kupke bez mirisa za alergičare ili bebe. Također se preporučuju kada redoviti losion iritira vašu kožu. Ako dobro podnosite mirise i ako vam je trudna koža ugodna, za kupanje možete koristiti šumeće šarene tablete. Divno mirišu i kad se bace u kadu, otope se, oslobađajući tisuće mjehurića koji masiraju kožu. Imaju samo jedan nedostatak: ponekad suše kožu, pa je nakon kupanja morate dobro navlažiti losionom. Tijekom trudnoće bolje je odustati od svakodnevne upotrebe obojenih soli s mineralima. Sadrže minerale koji su vrlo vrijedni za kožu - kalcij, jod, magnezij - ali obično je jako isušuju. To može predstavljati problem jer tijekom trudnoće lojne žlijezde usporavaju svoj rad zbog viška estrogena, pa koža automatski postaje suha. Međutim, ako se ne želite potpuno odreći soli, koristite je štedljivo i samo povremeno. Ako vam se koža osuši, dodajte hidratantna ulja za kupku (dostupna u ljekarnama). Obnavljaju epidermalnu lipidnu barijeru i smiruju iritaciju - većina njih, međutim, nema svojstva čišćenja. Stoga biste se prethodno trebali oprati pod tušem. Kada upotrebljavate takvu kozmetiku, imajte na umu da kada nakon njezine upotrebe kada postane skliska. Stoga vrijedi udvostručiti oprez kad ga napustite - najbolje je zadržati se za nešto ili zatražiti pomoć od supruga. Prije nego što izađete iz kupaonice, odjenite pidžamu i topli ogrtač. Razlika u temperaturi između tople kupaonice i hladnije sobe možda neće biti prevelika, ali bit će vam dovoljna da se prehladite.
mjesečnik "M jak mama"
---za-krtkie-kiedy-podcinanie-a-kiedy-wiczenia.jpg)
