Kad se požalim da sam već stara, suprug me tješi: "Što se tiče tvojih godina, izgledaš sjajno", našali se Katarzyna Żak, koja ne sliči na Solejukowu iz "Rancze". Glumica otkriva svoje metode za zdravlje, dobro stanje i ljepotu.
- Prije nekoliko godina otišla sam vježbati jogu - kaže Katarzyna Żak. - Upoznao sam gospođu Ilonu Kondrat - instruktoricu i voditeljicu Joga kluba. Pogledala me i rekla: "Vidim da već dugo niste ništa učinili za sebe." Bila sam shrvana, opsjedala sam to tjedan dana. Kako ne mogu učiniti ništa? Napokon, ja sam glumica, brinem o sebi. Svaki dan utrljavam losione, stavljam maske. Redovito posjećujem šminkera, kozmetičara, frizera i stomatologa. Provjeravam svoje zdravlje, testiram se i svi su rezultati nevjerojatni. Imam puno fizičkih aktivnosti jer sviram u glazbenim izvedbama s dinamičnom koreografijom. S vremena na vrijeme vozim bicikl, idem na bazen, u saunu. I naravno da se trudim dobro jesti. Nije li dovoljno? Ali stvarno su mi trebale ove riječi. Zahvaljujući njima, pogledao sam u sebe.
Prvi put u životu razmišljala sam o tome kako ću izgledati za 20 godina. Nisam razmišljala o borama, već o stanju. Tijekom ovih satova joge pokazalo se da sam totalno neistegnuta, nisam mogla raditi najjednostavniju vježbu. Tako da sam završio s izgovorima da nemam vremena za odlazak u klub. Moram ulagati u sebe! Prvo sam vježbao pod nadzorom instruktora. Tehnike disanja važne su u jogi, a teško ju je naučiti i sam. Danas vježbam kod kuće: čim imam slobodan trenutak, rasklopim prostirku, uključim CD s opuštajućom glazbom, stavim bocu vode pored sebe i sat vremena nisam ni za koga. Preporučujem svakoj ženi! Joga ima različite razine inicijacije, vježbe mogu biti intenzivne ili lagane - ovdje će svatko pronaći nešto za sebe.
Nakon poboljšanja stanja, posjetio sam majku u Torunju. Tamo sam upoznao prijatelja iz srednje škole. Razgovaramo, a ona u jednom trenutku kaže: „Ne pitam što je s tvojom mamom, jer je često viđam. Zajedno idemo na gimnastiku ”. "Napokon, mojoj će majci biti sedamdeset godina, na kakvu bi gimnastiku išla?" - Pitao sam. "Ti ne znaš? Uostalom, već nekoliko godina pohađa nastavu za seniore - i najbolja je u grupi! I moja prijateljica ide s njom na bazen ”, rekla je. Za mene je to bio šok! Mama to nikome nije spomenula. I bila sam naivna, mislila sam da ću, ako to izgleda tako divno, izgledati isto jer imam tako dobre gene.
Ispostavilo se da je moja majka počela vježbati kao zrela žena, već baka. Otuda ova brojka i snaga! Kad su moje kćeri doznale za to, njihova je baka to postigla! Odmah su se uhvatili posla. I za mene se upalilo crveno svjetlo. Shvatio sam da moraš zaslužiti svoj izgled! Jer nema smisla računati na čudo genetike!
Katarzyna Żak
»Glumica, igra u kazalištima Roma, Komedia i Capitol.
»Na sceni kazališta Kamienica izvodi monodramu" Czterięć w opałach ".
»Supruga je Cezaryja Żaka i majka Ole i Zuzije.
»Ima 47 godina.
mjesečni "Zdrowie"
.jpg)
