Kreatin: kako uzimati i dozirati

Možete li kupiti kreatin u trgovini i piti ga s vodom? Postoje li kontraindikacije da se svaki dan popije čaša vode s jednom žličicom kreatina?

Kreatin se koristi u skladu s preporukama proizvođača. Poželjno prije i poslije treninga od 0,03-0,05 g / kg tjelesne težine. Ne smije se uzimati s mlijekom, ali se može otopiti u vodi.

Kreatin - što je to?

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Vlasnik 4LINE dijetetske klinike, glavni dijetetičar na Klinici za plastičnu kirurgiju dr. A. Sankowskog, tel: 502 501 596, www.4line.pl