Redovita tjelesna aktivnost ima vrlo pozitivne posljedice na raspoloženje, općenito poboljšava san i bori se protiv stresa i depresije.
Redovita tjelovježba dobra je nadopuna farmakološkim tretmanima i psihoterapiji, posebno u bolesnika s depresijom ili anksioznošću. Rijetko se koristi, iako je prepoznata njegova učinkovitost.
Tjelesna aktivnost pomaže u održavanju dobrog raspoloženja i raspoloženja. Na primjer, ljudi između 65 i 79 godina, koji se redovito bave tjelesnim aktivnostima, štite se od depresije između 2 i 9 godina nakon što prestanu vježbati.
S druge strane, suprotno unaprijed stvorenim idejama, tjelesna aktivnost ne umara se, naprotiv, omogućava nam borbu protiv umora.
Harbucks
Oznake:
Drugačiji Zdravlje ishrana
Vježba za borbu protiv depresije
Tjelesna aktivnost smanjuje depresivno stanje i anksioznost, bilo da ste dobrog zdravlja ili kod ljudi koji pate od depresije. Djeluje na psihološkoj, biokemijskoj i fiziološkoj razini.Redovita tjelovježba dobra je nadopuna farmakološkim tretmanima i psihoterapiji, posebno u bolesnika s depresijom ili anksioznošću. Rijetko se koristi, iako je prepoznata njegova učinkovitost.
Tjelesna aktivnost pomaže u održavanju dobrog raspoloženja i raspoloženja. Na primjer, ljudi između 65 i 79 godina, koji se redovito bave tjelesnim aktivnostima, štite se od depresije između 2 i 9 godina nakon što prestanu vježbati.
Sport smanjuje stres
Sve tjelesne aktivnosti izvor su blagostanja i smanjuju stres. Zapravo, vježbanje neke vrste vježbanja uzrokuje oslobađanje endorfina u mozgu, u količini do pet puta većoj od normalne.Funkcija endorfina
Endorfini obavljaju nekoliko funkcija. Oni su izvori fizičkog i mentalnog blagostanja, smanjuju bol i favoriziraju, između ostalog, pojavu užitka. Na psihološkoj razini endorfin otkriva blagu euforiju i više pozitivnih misli. Sudjeluju čak i u pojavi orgazama.Sport smanjuje anksioznost
Tjelesna aktivnost izvrsno je sredstvo za očuvanje raspoloženja, kao i za ublažavanje stresa, tjeskobe i simptoma koji su s tim povezani, poput ubrzavanja otkucaja srca, porasta krvnog tlaka ili čak i stomačnih bolova.Vježba za poboljšanje kvalitete spavanja
Tjelesna aktivnost omogućuje i kvalitetan san, ako se vježba umjereno i redovito. Preporučuje se ne prakticirati ga prije spavanja.S druge strane, suprotno unaprijed stvorenim idejama, tjelesna aktivnost ne umara se, naprotiv, omogućava nam borbu protiv umora.
Harbucks
