Imam problem sa sporim metabolizmom. Neko sam vrijeme bio na dijeti natašte - bila je greška. Želio bih koristiti racionalnu prehranu za mršavljenje od 1000 kcal, ali ne znam mogu li odmah nakon tako brzog obroka dobiti tako kaloričnu dijetu? Trebam li hranu uvoditi postupno?
Pozdrav Paulo. Nizak ili spor metabolizam posljedica je činjenice da gladujete kako biste uništili organe koji sagorijevaju kalorije, tj. Mišiće. To znači da će tijekom cijelog života vaše tijelo jesti manje kalorija. Što? To bi trebao odrediti fiziolog. Postoji još jedna stvar: svoj metabolizam možete povećati uvođenjem kalorija u prehranu i vježbanje. Bez vježbanja u svojoj dobi riskirate gubitak mišićne mase i nažalost prehrambenih galerija. Mršavljenje uvijek počinjemo povećavanjem količine konzumiranih kalorija i vježbanjem !!! Bez vježbanja niti jedna dijeta neće vam pomoći da postignete vitku figuru bez gubitka zdravlja. Odgovor na koju dijetu biste se trebali primjenjivati sada nije jednostavan. Ovo je zadatak za stručnjaka kojem biste trebali potražiti savjet.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
.jpg)
