Monika Miller o svojoj depresiji: Razbila sam prozore, istrgnula vrata iz njihovih okvira

- Mislila sam da ću možda odrasti brže od svojih prijatelja. Čak sam bila uvjerena da kad postaneš odrasla osoba osjećaš se tužno, bijesno što često plačeš. Sve je počelo promjenama raspoloženja koje su se pretvorile u napade bijesa. Razbio sam posuđe, prozore. Uspjela sam probiti vrata iz njihovih okvira - kaže Monika Miller, fotomodel, pjevačica i unuka bivšeg premijera Leszeka Millera.

Kada se riječ depresija prvi put pojavila u vašem životu?

Uvijek sam bio neobično dijete. Sjećam se da sam s 11 godina počeo puno mijenjati. Odjenula sam se u crno, nisam se željela igrati sa svojim vršnjacima. Sjedio sam sam, zaključan u sobi. Zbog činjenice da sam volio pregledavati Internet i istraživati ​​razne teme, definicije također povezane s ljudskom psihom, jedno vrijeme naišao sam na riječ "depresija". Počeo sam se pitati ne odnosi li se ovaj koncept na mene. Otrčala sam do roditelja i rekla: "Mama, tata, depresivna sam."

Također pročitajte: Depresija: uzroci, simptomi, vrste i liječenje. Napravite test i provjerite jesu li ... Granični poremećaj osobnosti (Granični poremećaj osobnosti) ili Granični poremećaji ...

Što su vam odgovorili?

Malo su me odgađali. Počeli su objašnjavati da to definitivno nije depresija, da bi pubertet mogao biti takav u mom slučaju. Rekli su da je to obično tako, da imate promjene raspoloženja, ponekad ne želite ništa. Prolazile su godine i sa mnom je postajalo sve gore. Tek kad sam imao 16 ili 17 godina, majka je shvatila da to vjerojatno nije običan tinejdžerski blef i odvela me do psihoterapeuta.

Koju je dijagnozu postavio specijalist?

Izjavio je da imam depresiju i granični poremećaj ličnosti. Ni moja majka ni ostatak moje obitelji nisu htjeli vjerovati. Pomalo ih razumijem, jer dijete s takvim poremećajima nije razlog da bude ponosno ili sretno. Ne bih se mogao ponositi kao pristojnu i marljivu djevojku koja ne uzrokuje probleme.

U svakom slučaju, nakon što su primili ovu dijagnozu, roditelji su se radije uvjerili da je to to ili da nije riječ o pogrešci. Otišli smo na nekoliko drugih mjesta za dječju terapiju. Unatoč nadi da prva dijagnoza možda neće biti potvrđena, rezultat je svugdje bio isti. Bilo je to vrijeme kad sam počeo uzimati lijekove i ići na psihoterapiju.

Zbog čega je mama napokon rekla da to nije ono što kažeš "tinejdžerska chandra"? A što vas je zabrinulo u vašem ponašanju?

U početku sam vjerovao da tako izgleda odrastanje. Mislila sam da ću možda odrasti brže od svojih prijatelja. Čak sam bila uvjerena da kad postaneš odrasla osoba osjećaš se tužno, bijesno što često plačeš. Bilo je to poput dječjeg uma.

Sjećam se da sam o tome razgovarao sa svojim prijateljima i savjetovao ih da što više iskoriste ovo vrijeme iz djetinjstva, jer tada ostariš, depresivan si i više ništa nije kao nekada.

Osim toga, primijetio sam da me sve više stvari u kojima sam nekada uživao počinju uznemiravati. Baš kao što sam nekada mogao igrati, bio sam kreativan, izmislio sam razne scenarije za svoje igre, tako da se odjednom nisam mogao ponašati kao bezbrižno, radosno dijete. Imao sam neobične osjećaje praznine u sebi. Nisam želio trčati crtanje ili gledanje filmova. Sve sam dane provodio u svojoj sobi, ležeći na krevetu, zureći u jedan trenutak. Moji su roditelji mislili da to radim namjerno kako bih privukao pažnju. Bilo mi je stvarno teško.

Što vas je najviše mučilo?

Valjda problem sa koncentracijom. Kad sam sjedio u školi u školi, nisam se mogao usredotočiti na ono što učitelj govori, a kad sam pročitao knjigu, zatekao sam nekoliko puta, ako ne i desetak puta, istu rečenicu.

Kako se sjećate tih prvih sesija sa stručnjakom?

Pronašla sam divnog dječjeg terapeuta. Sjećam se da je na početku bila vrlo sumnjičava da idem na bilo kakvu terapiju. Možete reći da sam u ovoj temi bio buntovnik, jer zašto sam odmah nakon škole, umjesto da odem nekamo s prijateljima ili da imam vremena samo za sebe, otišao u svoj ured.

Nakon nekoliko seansi počeo sam ulaziti u to, doživljavajući to kao razgovor s nekim meni bliskim tko me razumije i vidi da se ne pretvaram, već da zaista imam depresiju i poremećaje ličnosti. Osjećao sam se kao da razgovaram s ogledalom, ali ovo ogledalo govori kako stvarno izgleda, a ne kako ga vidim. Bilo je vrlo korisno.

Često sam, kad sam govorio o situacijama koje su se događale u mom životu, moj terapeut jasno stavljao do znanja da su to moji subjektivni osjećaji. Počeo sam na sve to gledati iz daljine. To mi je dalo nadu da možda zaista postoji način da počnem gledati na svijet i razmišljati drugačije.

Možete li navesti primjere kada je ovo zrcalo potvrdilo vaš pogled na svijet?

Sve sam doživljavala samo kao crno-bijelu, u mom sustavu nije bilo nijansi sive, a ružičasta definitivno nije dolazila u obzir.

Često sam imao puta kad sam mislio da mi se ljudi smiju, misle loše o meni. Sjećam se jednog od onih sastanaka s prijateljima mojih roditelja. Tamo je bilo i druge djece, a ja sam bila uvjerena da me gledaju kao da me mrze, osuđuju i misle da sam loša, glupa i beznadna.

Kad bih o tome govorila svom terapeutu, postavljao bi mi pitanja: "Zašto to mislite?", "Kako možete biti tako sigurni?", "Jesu li vas doista osjećali da je to slučaj?" Uz male korake, odgovarajući na sljedeća pitanja, shvatio sam da to nije nužno slučaj, da su to moje projekcije.

Kako su se manifestirali poremećaji ličnosti?

Bilo je prilično lako vidjeti i prepoznati u mom slučaju.

Kad sam počeo sazrijevati, hormoni su u meni zujali vjerojatno više nego kod mojih vršnjaka. Sve je počelo promjenama raspoloženja koje su se pretvorile u napade bijesa. Razbio sam posuđe, prozore. Mogao bih istrgnuti vrata iz njihovih okvira. Kad sam pomislila da neka djevojka udara mog dečka, to također nije bila milost. Osim toga, borio sam se ne samo s djevojkama, već i s dječacima koji su me nečim uzrujali. Trebala je samo mala iskra, jedan zamah kao u upaljaču, a ja sam već udario nekoga drugoga.

Moji osjećaji poput bijesa, tuge i s druge strane smijeha ili radosti bili su na onome što ja nazivam "ekstremno visokom razinom". Nikad u sredini. Raspoloženje mi se promijenilo iz bilo kojeg razloga, oko 20 puta dnevno. Bilo je teško ne samo slagati se sa mnom, već i pratiti me i živjeti općenito.

Kako ste sami osjećali ove emocije?

Za mene je to bilo tako zamorno da sam na trenutke samo mrzila i mrzila sebe. Bila sam toliko umorna od ovih promjenjivih emocija da sam, kad sam se upustila u terapiju, barem znala da sam, kad se promijenilo moje raspoloženje, kad sam pala u tobogan emocija, nazvala terapeuta i dogovorila sastanak. Već sam bio vrlo dobro svjestan da trebam pomoć.

Jeste li spomenuli da sam osim terapije počeo uzimati i lijekove?

Da. Željeli smo vidjeti hoće li mi lijekovi pomoći ili će uopće biti potrebni. Pokazalo se da su oni za mene božji dar. Zahvaljujući njima, tijekom terapije sam mogao normalno funkcionirati i raditi na sebi. Primijetio sam da mi terapija mijenja način razmišljanja o sebi, ali također je dobro kontrolirati osjećaje uzimajući prvo male doze lijekova koji stabiliziraju moje raspoloženje, tjeskobu ili nesanicu.

Preporučeni članak:

Nesanica?

Čak i kao novorođena beba, kako mi je majka rekla, jako sam malo spavala. Što sam bio stariji, češće sam patio od ove nesanice. Bilo je i novih stresnih situacija - škola, ispiti, matura, a s njima su počeli rasti i moji strahovi i frustracije. Svejedno, oni se stalno drogiraju.

Da, bilo je trenutaka kad se činilo da je možda vrijeme da se prestane uzimati, a ja sam to pokušao učiniti bez savjetovanja s liječnikom, bez da sam ikome rekao, ali uvijek je završavalo kobno. Bilo je deset puta gore nego kad sam ga počeo uzimati, pa sam naučio i shvatio da se s tim ne možeš igrati i riskirati, jer je bolje da ih progutaš nego da se osjećaš samoubojstvom ili da opet budeš na rubu izdržljivosti sa sobom.

Događaju li vam se još uvijek te ekstremne situacije poput tučnjave ili bacanja predmeta?

Ne. Ponosan sam jer sam to uspio kontrolirati. Baš kao i nad mojim rječnikom.

Bila sam osoba koja prvo razgovara, pa razmišlja, a ponekad ni ne pomišlja na to što je kome rekla i kakve bi posljedice mogle biti. Bila to moja majka ili djed, svi su od mene mogli čuti gomilu investicija. Nisam imao kontrolu nad tim.

Srećom, djed je bio taj koji je izašao neozlijeđen. Puno je radio, pa kad smo se vidjeli, ili su bili bolji dani, ili smo se pokušavali pretvarati da su to bili bolji dani, jer ga nismo željeli previše brinuti.

Je li vam osim terapije i lijekova pomoglo u borbi protiv depresije?

Stalni ritam dana i zdrava prehrana. Znam da ovo može zvučati klišejski i da ljudi s depresijom ne vole takve klišeje, ali u tome ima puno istine. Malo vježbanja i ograničavanje brze hrane ili slatkih stvari doista daje puno. Jednom tjedno priuštim si malo zadovoljstva, ali ostale dane jednostavno nastojim dobro jesti.

Što se tiče vježbanja, naravno, ne vole svi vježbanje, ali stvarno pomaže, oslobađa endorfine. To ne mora biti teretana ili cross fit, ali možete se baviti jogom, plesom ili biciklom.

Primijetio sam da mi osim fizičke aktivnosti puno pomažu sve vrste aktivnosti poput učenja jezika, keramike, pa je to sve gdje možete nešto učiniti, izaći ljudima, otići.

Imam pravilo da se trudim zadržati da se, čak i ako mi se ne da, prisiljavam i znam da ću se kasnije zahvaliti što sam to učinio. Sad je to u mom životu tako da ne mogu zamisliti tjedan dana kada ne bih jednom išao u teretanu. Sad kad su ograničenja uklonjena, vraćam se plesnom treningu, volim plivati, ići na jogu, pilates, pa čak i na ples na šipci. Prije sam mrzio sport, ali budući da mi je pomogao da se osjećam bolje, vjerni sam njegov obožavatelj.

Jesu li poremećaji prehrane dolazili zajedno s problemima o kojima ste razgovarali?

Mislila sam da nikad neću biti ta koja će imati problema s ovim. Pa ipak. Općenito volim hranu, ali došlo je do trenutka kad mi se odjednom sve nije svidjelo i od same pomisli na jelo osjećala sam se gore.

Moj poremećaj prehrane počeo je s anoreksijom. Naravno, na početku sam objasnio da je to samo dijeta i da s tako nečim ne bih imao problema. Međutim, iz dana u dan to se sve više odražavalo na moje zdravlje. Mislila sam da ću, ako ne pojedem ništa, imati lijep ten i bez prištića, poput djevojaka koje se natječu u programima poput "Top Model". U međuvremenu je bilo potpuno drugačije. I dalje sam imala problema s kožom, otpala mi je kosa, lomili nokti. Bilo je i hormonalnih i menstrualnih problema.

Tada je došla bulimija. Razmišljao sam u terminima: "Ok, možda sam povratio, ali to radim samo povremeno, a osim toga, prije sam nešto jeo i to sigurno nije nikakva bolest." Bilo je to vrlo iluzorno razmišljanje.

Kada ste shvatili da se suočavate s drugim problemom?

Kad sam otišao na odmor. Kao što je obično slučaj s all inclusive odmorom, hotel je imao sve moguće lijepe stvari i počeo sam jesti pomalo, ali odmah nakon što sam pojeo osjetio sam grižnju savjesti, pa čak i ako je to bilo zdravo, potrčao sam da povratim. Palo mi je na pamet da je ovo što radim jače nego što jesam, da je to neka ovisnost koju ne mogu zaustaviti. Povratak je također postao tema sastanaka s terapeutom.

Što ste željeli čuti od svojih najmilijih u onim najtežim trenucima?

Dok nisam napunila 20 godina, ljutilo me što mi nitko nije vjerovao, posebno moji baka i djed.Nervirali su me tekstovi poput: "U moje vrijeme tvoj bi te otac lupao i bilo bi gotovo." Osim toga, napadi bijesa i panike bili su najgori, tada sam najviše želio da netko sjedi sa mnom, ostane uz mene i barem pokuša barem shvatiti što mi se događa. I umjesto podrške, čuo sam da bih se trebao smiriti, ne nekome pokvariti dan ili se prestati pretvarati jer netko obraća pažnju na vas.

Bila sam u to vrijeme, kako kažem, "vrlo teritorijalna". Pogotovo što se tiče moje sobe. Kad bi netko ušao u nju, promijenio nešto u njoj bez mog pristanka, dobio bih napade suza i bijesa.

Jeste li doživjeli vidjeti ove riječi podrške?

Da. Što sam duže išao na terapiju, to su više vidjeli promjenu. Nisu više pitali zašto se pokazujem, ali kad bi se pojavio problem, prijavili su spremnost da me odvedu stručnjaku ili pitali što bismo mogli učiniti zajedno da ugasimo osjećaje koji su rasli u meni. Moja depresija i poremećaji osobnosti počeli su se tretirati stvarno, a ne kako ja vidim svoju.

Jeste li se ikad zapitali za koga ga možete dobiti?

U početku nisam vidio nikakvu vezu kad je riječ o depresiji, ali s godinama sam osjećao neobičnu vezu, takvu povezanost s muškim dijelom moje obitelji - mojim ocem, djedom. Prva zajednička točka bila je nesanica koju sam spomenuo. Tada sam sve jasnije vidio da su moj otac i djed imali određene trenutke u životu koji su pokazivali depresiju. Djed možda i manje, jer je cijeli njegov život posao, pa čak i ako mu se događalo nešto potišteno, branio se od ovog posla i svog pogleda na svijet. Mislim da je imao samo sreće kad se suočio s ovom bolešću.

U našem razgovoru teško je izostaviti temu svog oca koji je počinio samoubojstvo. Kakve osjećaje osjećate zbog ovoga što se sada dogodilo?

Bilo mi je nekako uspjelo. Ovo je još uvijek teška tema za mene i za svakog od nas, mislim na našu obitelj. Imam trenutke kada jednostavno pokušavam ne razmišljati o tome, pokušavam to odbiti. Tješi me što se toliko ljudi sjeća njega, baš kao što bi svi u obitelji željeli da se sjećaju. Možda zvuči čudno, ali depresija je toliko čudna i ponekad neobjašnjiva bolest da postoje trenuci kada je lakše biti negdje drugdje nego se boriti s njom. Cijeli život je u nekim slučajevima teško uopće nazvati životom.

Nažalost, gotovo svaka osoba koja se u nekom trenutku bori s depresijom razmišlja o takvom izboru, alternativi. Možda se za mog oca ovo činilo najboljim rješenjem. Bio tamo? Teško nam je suditi jer mu nismo sjedili i sjedili u glavi.

Jeste li se ljutili na njega što je to učinio, što je otišao?

To je prirodni dio procesa žalovanja i bilo je takvih trenutaka, ali uopće se ne sjećam tog vremena. Otjerao sam ga, a istovremeno sam uzimao puno droge da bih se psihički nosio s tim. Stvarno mi je trebala velika podrška i pomoć. Da nije bilo terapije i lijekova, ne bih je mogao proći. Nisam vjernik, ali nisam ni ateist, nego agnostik. Vjerujem da je moj otac u drugom, boljem svijetu, da mu je tamo dobro i da ćemo se možda jednom sresti.

Što biste savjetovali nekome tko se također bori s problemima poput vas?

Iz vlastitog iskustva znam da kad slušate ili čitate da postoji nada u bolje sutra, da postoje lijekovi i terapija, to nisu samo razgovori, već istina. Vrijedno je slomiti se i pomoći si. Nastavite i borite se za sebe.

Dug je to proces koji traje godinama i ponekad se vrati nakon tih nekoliko godina, ali zaista se isplati, jer mijenja naš život i transformira našu perspektivu u bolju i lakšu za nošenje.

U prošlosti nisam imao kontrolu nad svojim ponašanjem ili osjećajima, a danas znam kad u meni dolazi promjena koju zapravo ne želim dogoditi. Također razumijem više sebe kroz što prolazim.

Volio bih da ljudi napokon shvate da osoba koja se bori s psihološkim bolestima nije nakaza, osoba koja trči gola po gradu i lupa glavom čekićem, već svatko od nas, čak i ovaj tihi, mirni kolega sa susjednog posla ili energična, spontana prijateljica koja ne pokazuje da ima bilo kakvih problema, ali možda ga ima.

Tko vam je trenutno najveća podrška?

Moj terapeut. Nakon što sam se oprostio od svog dječjeg terapeuta, morao sam pronaći nekoga tko radi s odraslima. Trebalo mi je puno vremena da pronađem pravu osobu. Dolazimo na sto posto, osjećam da, iako to ponekad nije lako, ovaj rad s njom ima smisla.

Kritiziraju li mrzitelji interneta vaše priznanje svojih slabosti?

Pazim na to, ali ne sa svog stajališta, jer me netko vrijeđa, kritizira, ali brine me samo činjenica da ima toliko mladih ljudi koji imaju slične probleme.

Postao sam imun na uznemiravanje, psovke, neprimjerene primjedbe, ali mnogi od njih su uznemireni, moraju držati u tajnosti ono s čime imaju problema. Znam to jer mi mnogi od ovih ljudi pišu, govore o svojim mentalnim problemima.

Netko je nedavno napisao da su njegovi roditelji rekli da je posjet crkvi dovoljan da se riješe "ove depresije", jer je to definitivno Božja kazna za krađu žvakaće gume iz trgovine. Drama.

Nadam se da će sve više ljudi razgovarati o tome, posebno u školama, gdje bi mladi trebali imati istu podršku kao i ja. Drago mi je što zvijezde poput Lady Gage i Pink priznaju svoje probleme. Oni su ljudi koji imaju ogroman utjecaj na mlade ljude i njihovu percepciju svijeta. Nadam se da će kad ih vide pomisliti da ako mogu i ja to mogu učiniti.

A što vam nudi show business?

Puno stresa.

Ako je stres, zašto to učiniti? Možete li se baviti toliko manje stresnim aktivnostima?

Sve u svemu, nisam se ja gurnuo u ovaj show business, ali on se iznenada pojavio u mom životu i tako i ostaje. Tada sam u sebi pomislila - zašto ne bih probala? Napokon, jednom se živi. To je moja životna krilatica.

Dakle, trudim se u emisijama poput "Taniec z Gwiazdami", uskoro ćete me moći vidjeti u seriji "Policajci", snimam još pjesama.

Ne želim se voziti po djedovom imenu, već dokazati sebi i svijetu da imam što ponuditi. Istodobno, ne radim to na neki iracionalan, naguran način. Stalno si ponavljam da će za sve biti vremena i da će mi se snovi ostvariti. Želim to raditi i živjeti svoj život. Preporučujem svima.