Predmenstrualna napetost prokletstvo je mnogih žena. Jednom mjesečno, otprilike 7-10 dana prije menstruacije, započinje ženska hormonska bitka. Taj se fenomen naziva PMS (predmenstrualni sindrom) i uključuje brojne tjelesne bolesti poput bolova u trbuhu i dojkama te mentalnog zdravlja nagle promjene raspoloženja ili suzne suze koje je teško kontrolirati.
Bez obzira na dob, čak 70 posto. žene doživljavaju predmenstrualnu napetost u različitim stupnjevima, što također teško osjećaju partneri, obitelj i kolege. Možete se boriti protiv PMS-a uzimanjem hormona ili prirodno pravilnom prehranom ili vježbanjem.
PMS - kompleks simptoma
Oko 150-200 simptoma povezano je s PMS-om. Najčešći od njih su:
$config[ads_text1] not found
- zategnut, bolan, napuhnut trbuh povezan s oticanjem maternice. Mogu se javiti i proljev ili zatvor, mučnina i povraćanje.
- oticanje lica, ruku, nogu uzrokovano poremećajima elektrolita (natrij, kalij) i zadržavanjem vode u tijelu. Tijekom ovih teških dana žene dobiju 2-3 ili čak 5 kilograma. Nakon početka menstruacije, težina se normalizira.
- bolnost i oticanje dojki. Postaju vrlo osjetljivi na dodir. Ponekad ih prati pojava mliječnog iscjetka iz bradavica. Povezano je s povećanom koncentracijom hormona prolaktina ovih dana.
- migrene, glavobolje, kojima doprinosi natečeni središnji živčani sustav. Poremećen rad neurotransmitera izaziva iritaciju tzv promjene raspoloženja, plačljivost, nekontrolirani napadi bijesa. Neke žene postanu depresivne.
- nesanica, noćna budnost ili pretjerana pospanost
- osjećaj umora, nedostatak koncentracije
- nedostatak apetita ili pretjerani apetit
- smanjenje libida
Pojava ovih bolesti povezana je s hormonalnim poremećajima menstrualnog ciklusa. Sastoje se u prekomjernom lučenju estrogena u odnosu na progesteron u drugoj polovici ciklusa. Poremećaji neurotransmitera u mozgu, poput serotonina i dopamina, koji kontroliraju raspoloženje, također igraju značajnu ulogu. U drugoj fazi ciklusa također pada i razina endorfina, prirodnih lijekova protiv bolova, pa žene više pate. U ovom teškom ženskom razdoblju važno je usporiti tempo života i opustiti se. Preporučljivo je baviti se sportom, ograničiti količinu konzumirane kave i drugih stimulansa te puno spavati. Također je uvijek vrijedno potražiti savjet od ginekologa-endokrinologa koji bi trebao propisati odgovarajuće hormonalne testove.
$config[ads_text2] not foundNelagodu koja se javlja prije menstruacije smiruju svojstva peludi
Švedski znanstvenici razvili su dodatak prehrani na bazi standardiziranih biljnih ekstrakata dobivenih višestepenom ekstrakcijom peludi i cvjetnih plodova u kombinaciji s vitaminom E kao antioksidansom. Pripravak se naziva Femal PMS®Fort. Ne sadrži hormone i ne utječe na hormonalnu ravnotežu tijela. Cvjetni pelud nesumnjivo je najvrjedniji, hranjivi biljni proizvod. Sadrži proteine, aminokiseline, jednostavne i složene šećere, masti, sterole, flavonoide, karotenoide, nukleoproteine, vitamine i mineralne soli. Učinkovitost peludi proučavali su i potvrđivali znanstvenici i liječnici. Djeluje kao tonik i poboljšava cjelokupno stanje tijela. Pozitivno djeluje na krvotok, jača krvožilni sustav, sprečava gubitak kose, poboljšava rast i sprečava srčani udar. Također se preporučuje kod probavnih i metaboličkih poremećaja, kao i u klimakterijskom razdoblju. Jedno kliničko ispitivanje pokazalo je da pelud djelotvorno smanjuje predmenstrualnu nelagodu, posebno razdražljivost, probleme sa spavanjem i težinu simptoma.
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
