Probavne smetnje uglavnom su povezane s praznicima i drugim obiteljskim okupljanjima za stolom. Brojna jela, često masna i teško probavljiva, olakšavaju dobivanje simptoma probavne smetnje.
Zbog probavne smetnje osjećate se teško, pospano i razdražljivo. Prejedanje se može manifestirati bolovima u trbuhu, žgaravicom i drugim simptomima karakterističnim za probavne smetnje. Kako se brzo nositi s njima?
Slušajte o simptomima probavne smetnje. Kako ih ublažiti i kako spriječiti? Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video
VažnoKarakteristični simptomi dispepsije
- osjećaj sitosti u trbuhu
- epigastrična bol
- mučnina i povračanje
- žgaravica regurgitacija
- nadimanje i plinovi
- proljev
Domaći lijekovi za probavne smetnje
Najbolji način da se nosite s probavne smetnje je prehrana. Trebao bi trajati od jednog do tri dana. Dopuštena hrana su dvopek, gorki čaj, biljni čajevi (metvica, gospina trava, matičnjak, đumbir), griz na vodenoj bazi ili kaša, te lagana hrana koja se postupno uvodi. Ako se želimo brzo vratiti u formu, možemo potražiti lijekove za probavne smetnje dostupne u ljekarni bez recepta. Ako se problem često vraća ili se probavne smetnje nastave, posjetite svog liječnika. Probavne smetnje mogu biti simptom raznih bolesti probavnog trakta.
Pročitajte i: Domaći lijekovi za probavne smetnje: začinsko bilje, đumbir, ocat i soda Pepermint - uporaba i učinci peperminta Ocat za zdravlje - upotreba octene kiseline Ovo će vam dobro doći
Kako se zaštititi od probavnih smetnji nakon obiteljske večere?
- ne jedi prebrzo
- sjednite za stol nakon kratkog odmora
- jesti manje porcije
- jesti najmanje 3-4 puta dnevno
- nemojte jesti neposredno prije spavanja
- vježbajte između obroka, npr. nakon ručka prošećite s cijelom obitelji
- izbjegavajte pržena, masna, slana ili zaslađena jela
