Možda već dugi niz mjeseci ne sanjate ništa drugo već napokon zatrudnite. Ili možda obrnuto: trenutno niste planirali potomstvo i vaš je um bio (je) potpuno drugačiji. U svakom slučaju, dogodilo se: trudna si. Otkrijte što vas očekuje u prvom tromjesečju trudnoće.
Prvo tromjesečje trudnoće: prvi mjesec
Oplođeno jaje dijeli se na stanice koje sudjeluju u sluznici maternice - formiraju se glavni organi, uključujući srce. Zametak je veličine zrna riže. Nemate menstruacije, ali možda ćete imati mrlje ili krvarenje oko 11-12 dana nakon začeća, ali to nije menstruacija. Ponekad postoje do tri uzastopna krvarenja u vrijeme vašeg normalnog razdoblja. Grudi su natečene i nježne. Na koži se mogu pojaviti prištići, a tjelesna temperatura poraste na 37 stupnjeva C. Ponekad se osjećate pospano i umorno, kao i jutarnje mučnine (ponekad mogu potrajati cijeli dan). Također možete biti razdražljivi i imati promjene raspoloženja. Za sve su odgovorne hormonalne promjene u vašem tijelu. Pokušajte se odmoriti i izbjeći stres. Dobro pazite što i koliko jedete, jer to ima velik utjecaj na stanje djeteta nakon rođenja, a također i na vašu dobrobit. Tijekom prvog tromjesečja trudnoće, vaša potreba za energijom iznosi približno 2.300 kcal.
Što se ne može učiniti u prvom tromjesečju trudnoće?
Prvo tromjesečje trudnoće: drugi mjesec
Zametak je sada u svojoj najvažnijoj fazi razvoja, tzv organogeneza, tj. stvaranje pojedinih organa. Završit će oko 11. tjedna trudnoće. Pored, između ostalih jezgra mozga i leđne moždine, formira se pupčana vrpca kroz koju dijete od vas dobiva kisik i hranjive tvari, a štetni otpadni proizvodi se uklanjaju. Otprilike 21. dana srce počinje kucati. Na kraju mjeseca embrij je dugačak 1,5 cm, a od tada se naziva fetusom. Jutarnja mučnina umirit će nekoliko dvopeka čajem. Jedite manje obilne obroke više puta dnevno. Pijte puno tekućine. Odmarajte se što više. Tijelo počinje skladištiti zalihe potrebne za hranjenje fetusa, kao i za dojenje. Uobičajeno debljanje tijekom trudnoće je 8-15 kilograma. Prehrana treba biti raznovrsna i bogata građevinskim sastojcima i vitaminima.
VažnoLiječnici preporučuju da uzimamo 0,4 mg folne kiseline svaki dan nekoliko mjeseci prije trudnoće, koja sprečava nedostatke središnjeg živčanog sustava. U prvom tromjesečju, nakon savjetovanja s liječnikom, možete povećati tu količinu do 1 mg. Bogati ovim vitaminom su, između ostalih također: soja, riža i leća te žumanjci, sok od naranče, grah, radič, grašak, zeleno lisnato povrće.
Prvo tromjesečje trudnoće: treći mjesec
Dijete je teško oko 4 g, mjere 4 cm (čak 7 cm na kraju mjeseca), a polovica duljine tijela mu je glava. Njegovo tijelo postaje osjetljivo na dodir. "Vježba" mišiće, "uči" refleks sisanja. Stvoreni su prsti na rukama i nogama, počinje se stvarati koštani sustav. Sada može raditi neke pokrete rukama i nogama. Stvaraju se spolni organi (iako se spol ne može utvrditi ultrazvukom) i dlaka. Svi već vide da ste trudni. Grudi postaju veće, areola oko bradavica potamni i može se pojaviti kolostrum (prvo mlijeko). Glavobolja i povraćanje mogu se pridružiti osjećaju pospanosti i umora. Nemojte ih podcjenjivati i svakako posjetite liječnika jer mogu ukazivati na povišen krvni tlak. Imate "žudnje". Na licu se može pojaviti promjena boje - to je kloazma, ali nestat će nakon porođaja - koristite kreme za sunčanje. U 12. tjednu liječnik će vas zamoliti da napravite ultrazvučni pregled kako biste provjerili ide li dobro u trudnoći i odredili okvirni rok. Sada možete napraviti svoje prve prenatalne testove.
Učini to nužnoPronađite dobrog ginekologa kojem vjerujete! Posjećivat ćete ga svaki mjesec. Odmah ga kontaktirajte kad:
- imate krvarenje iz rodnice (u ovom slučaju odmah idite u bolnicu);
- imate bolove u donjem dijelu trbuha;
- primijetite abnormalni iscjedak iz rodnice, svrbež ili iscjedak.
-do-wiczenia-mini-kegla---jak-ich-uywa.jpg)
