Upozorenje! Ljeti, a posebno tijekom ljetnih putovanja, mogu se povećati kardiovaskularni problemi. Korištenje jednostavne gimnastike pomoći će vam da podnesete strogost putovanja. Saznajte kako se pripremiti za putovanje ako imate srčana oboljenja.
Osobe sa srčanim bolestima trebale bi procijeniti svoje zdravlje prije odlaska i uzeti u obzir preporuke liječnika o tome gdje se treba odmoriti i kako putovati.
Duga putovanja često su povezana s promjenjivim klimatskim uvjetima i naglim oscilacijama tlaka i temperature. Radni ljudi koji pate od kardiovaskularnih bolesti i koji se odluče na godišnji odmor, mogu doživjeti pogoršanje određenih bolesti tijekom svojih putovanja.
- Visoke temperature ili brze promjene tlaka mogu biti opasne za ljude s kardiovaskularnim bolestima. Vrućina i duga putovanja mogu oslabiti tijelo, a pretjerani napor može dovesti do srčanog udara - upozorava stručnjak programa "Opet srce" prof. dr. hab. Zbigniew Gaciong.
To ne znači da biste se trebali odreći dugo očekivanog odmora. Ljeto je najbolje vrijeme za predah od posla, šefa i svakodnevnih obaveza. Pri odabiru duljeg odmora trebali biste slijediti nekoliko jednostavnih pravila koja će vam pomoći izbjeći komplikacije krvožilnog sustava.
Što učiniti ako patite od bolesti srca i idete na putovanje?
Zaposlenici koji su pod stalnom brigom liječnika trebaju se obratiti kardiologu prije planiranja odmora. Vrijedno je konzultirati se sa stručnjakom na polju mogućih dodatnih testova koji će isključiti kontraindikacije za putovanje. Zbog prirode posjećenog mjesta, liječnik također može promijeniti preporučene lijekove ili njihovu dozu.
Vrlo je malo bolesti koje isključuju putovanja. Na primjer, preporučuje se odgoditi putovanje ili let za dva tjedna nakon što pretrpite srčani udar. Pretpostavlja se da će se pacijent, ako se popne na jedan kat stepenica, podnijeti i nedaće zračnog putovanja. Međutim, boravak i dalje negativno utječe na cirkulaciju krvi i pospješuje stvaranje krvnih ugrušaka, zato ustanite s vremena na vrijeme i krećite se. Trebali biste nositi široku odjeću koja se ne steže u struku i ne zaboravite piti dovoljno tekućine.
Koristite jednostavnu gimnastiku koja će vam pomoći da preživite teškoće na putu. Najlakši način je popeti se na prste ili se istegnuti i prekrižiti noge svakih nekoliko minuta. Ovi jednostavni pokreti pomoći će vam da izbjegnete nelagodu na dugom putu.
Zrak u kabini zrakoplova ima vrlo malo vlage, što pospješuje dehidraciju, kao i konzumacija alkoholnih pića na brodu. Osobito ljudi koji su ikada imali vensku trombozu u prošlosti mogu biti indicirani za profilaktičku primjenu antikoagulansa prije planiranog dugotrajnog zračnog putovanja.
Kada idete u regije visokih planina, vrijedi se prisjetiti naglih promjena tlaka koje utječu na stanje tijela i dobrobit. Osobe s kardiovaskularnim bolestima, koje su navikle raditi u uredu bez fizičkog napora, mogu osjetiti otežano disanje, lupanje srca i bolove u prsima. Kako biste takve bolesti sveli na najmanju moguću mjeru, možete pripremiti svoje tijelo prije polaska, npr. Povećavajući količinu tjelesnih vježbi svaki dan.
Osobe s kardiovaskularnim bolestima trebaju dovršiti ručnu prtljagu prije putovanja. Trebao bi sadržavati sve propisane lijekove s informativnim lecima, zdravstvenu knjižicu s opisom bolesti, udobnu odjeću, vodu itd.
Za ljude koji na poslu provode malo vremena pripremajući obroke i jedući
jesti u žurbi ispred monitora računala, odmor će biti izvrsna prilika za poštivanje načela zdrave prehrane. Tijekom praznika možete više pažnje posvetiti pripremi hrane. Vrijedno je predstaviti jelovniku proizvode iz posjećene regije svijeta - npr. Morsku ribu, svježe povrće, voće i sokove. Ako vam liječnik ne kaže drugačije, trebali bismo se pridržavati lagane, niskokalorične prehrane koja će poboljšati naš izgled i dobrobit.
