Posao vozača - kako se nositi sa stresom i opterećenjima?

Od malena sam sanjao (užas užasa) da postanem vozač tzv TIR. Pa, snovi su mi se ostvarili. Međutim, ubrzo sam shvatila da to nije tako lijep posao kako sam mislila. Stalni stres, žurba i odsustvo od kuće uništavaju mi ​​psihu. Preko svega, napokon se čovjek zasiti. S jedne strane, vjerujem da je to moj poziv, a s druge strane znam da bih bio sposoban za sigurniji rad kad bih samo završio odgovarajuću školu i stekao kvalifikacije. Uvijek sam jako dobro učio, ali zaustavio sam se u strukovnoj školi, pa na maturi jer „Htio sam biti vozač". Kad sam započeo ovaj posao i upoznao se s njom, odlučio sam da ću voziti 3-4 godine i onda ću naći nešto drugo, možda svoje. Uskoro će biti gotovo. 18 godina i dalje vozim, i dalje se mentalno rušim kad ostanem u inozemstvu za vikend ... Duga je lista razloga za stres u ovom poslu (sudari, snijeg, nedostatak poštovanja prema ljudima itd.), Ali ovaj je najdepresivniji. Supruga nema posla, mi imamo 2 djece, živimo u malom gradu Život istječe, godine rastu i dolazim kući najviše za vikend prolaze. Već dugo govorim da ću ići psihologu, ali moje radno vrijeme to provjerava. Kako si mogu pomoći?

Svaki posao povezan je sa stresom ili opterećenjem. Ne znam posao u kojem nema stresa. U svakom poslu ga ima ili više ili manje. Važno je nositi se s tim vješto i konstruktivno. Najbolji odgovor na stres je sport koji smanjuje razdražljivost, izljeve bijesa ili opću napetost u tijelu. T.

Morate odabrati vrstu sporta koji donosi puno radosti i osmijeha. To može biti biciklizam, trčanje ili košarka. Trebalo bi ga sustavno uzgajati najmanje dva puta tjedno. Svakodnevne jutarnje i večernje 15-minutne vježbe daju puno dobrog. Najbolje je ako je soba dobro prozračena prije nego što započnemo s vježbom. Plivanje i vježbanje u vodi izvrsni su za stres. Molimo vas da ograničite i kavu i jaki čaj i uz sebe uvijek imajte mirnu vodu. Također ograničite gazirana pića. Dobar način za ublažavanje stresa je kontakt s umjetnošću, npr. Možete se prijaviti na satove slikanja ili keramike.

Također biste trebali uvesti vježbe disanja ako razmišljate o smanjenju stresa. Također preporučujem autogeni trening ili Jacobsonovu metodu, koji ublažavaju iskusnu napetost i stres. Imajte na umu da ćete prije nego što se borite sa stresom morati isprobati mnoge od sljedećih metoda, npr. Muzičku ili aromaterapiju, prije nego što pronađete onu koja vam odgovara.

Međutim, ponekad trebate koristiti nekoliko metoda istodobno da biste osjećali olakšanje i, prije svega, trebate ih redovito koristiti - tada će Gospodin osjetiti promjene u svom tijelu i umu. Lijepi Pozdrav.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Ewa Guzowska - pedagoginja, terapija ovisnicima, predavačica na GWSH u Gdanjsku. Diplomirao na Pedagoškom sveučilištu u Krakovu (socijalna pedagogija i skrb) i na poslijediplomskim studijima iz terapije i dijagnoze djece i adolescenata s poremećajima u razvoju. Radila je kao školski pedagog i terapeut za ovisnike u centru za ovisnosti. Provodi brojne treninge iz područja međuljudske komunikacije.