Prejedanje - To se često događa na zabavi punoj ukusne hrane. Na praznike je teško izbjeći prejedanje. Međutim, postoje učinkoviti načini za poboljšanje probave. Pomažu probavi, poboljšavaju rad crijeva i uklanjaju osjećaj sitosti u želucu. Kako ubrzati probavu?
Prejedanje nije ugodno stanje. Preopterećeni želudac čini vam se teškim, pospano i daje vam žgaravicu. Što učiniti s prejedanjem? Umjesto patnje, vrijedi koristiti provjerene načine za ubrzavanje probave. Jednostavni su i rade. Za brzo olakšanje također možete posegnuti za lijekovima koji se prodaju bez recepta.
Poslušajte o učinkovitim načinima prejedanja. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video
Prejedanje: učinkoviti načini za ubrzavanje probave
Probava se može poboljšati već vješto odabranim desertom. Voćni mousse s agarom umjesto tijesta pružit će manje kalorija i pozitivno utjecati na želudac i crijeva. Agar - sredstvo za zgušnjavanje i želiranje od morskih algi - također se može dodati drugim jelima.Ako i dalje imate težak želudac i osjećate da vaš probavni sustav naporno radi, pokušajte sljedeće.
- Pokret. Teško je ustati od stola s teškim trbuhom, ali šetnja je korisna. Prvo, kada se ispravimo, dajemo više prostora želucu i prestajemo ga pritiskati. Drugo, hodanje aktivira sve pumpe koje pumpaju krv kroz tijelo. Poboljšava se cirkulacija u cijelom probavnom sustavu i povećava se crijevna peristaltika. Bolja opskrba krvlju i stolica čine hranu boljom. Samo nekoliko minuta hodanja donijet će vam zamjetno poboljšanje i dat će vašem preopterećenom želucu.
- Lagana gimnastika za trbuh. Ova jednostavna vježba potiče cirkulaciju u probavnom sustavu i sprječava stagnaciju hrane. Ustanite, udahnite i izdahnite, a zatim apneju, pokušajte na trenutak uvući trbuh: povucite područje trbuha i trbuh što je moguće bliže kralježnici. Pustite, udahnite i ponovite vježbu nekoliko puta. Ako osjetite kako vam se hrana udiše u jednjak kad udahnete, radite ovu vježbu tek nakon šetnje.
- gorka čokolada (što je više gorka, sadrži više teobromina, što usporava rad crijeva);
- meso s roštilja i prženo jelo u velikim obrocima (npr. 2 kobasice iz vatre mogu uzrokovati probleme s izlučivanjem);
- alkohol u velikim količinama (male količine alkohola tijelo razgrađuje u 90%, velike količine uzrokuju poremećaje u radu želuca, što uzrokuje proljev ili zatvor)
Najbolje je koristiti jedan od domaćih lijekova za zatvor. Pomoći će vam suhe šljive, jogurti i kefiri ili mljeveno laneno sjeme s vodom. Ako tradicionalne metode ne pomažu, a zatvor je dugotrajan, po potrebi se može koristiti laksativ.
- Čaša alkohola. Mala čaša crnog vina ili pedeset votki s paprom ili gorkim želucem pomažu poboljšati cirkulaciju u crijevima i pomažu probavi. Uvjet rada: pijemo samo jednu čašu i niti gram više.
- Šalica vrućeg čaja. Bakin stari, učinkoviti način. Vrući čaj (može biti crni ili zeleni) vas zagrijava, potiče izlučivanje želučanih sokova i podržava probavu masti. Ako se uopće prejedete, izbjegavajte hladna pića i deserte jer oni uzrokuju crijevne grčeve i pogoršavaju vaše bolesti.
- Biljni čaj za probavu. Izvrsno rješenje je uporaba ljekovitog bilja koje će ne samo zagrijati želudac, već i sastojke koji poboljšavaju probavu. Odmah nakon jela vrijedi popiti infuziju kamilice, šipka, mente ili verbene. 2-3 sata nakon završetka zabave vrijedi popiti šalicu crvenog čaja koji ubrzava metabolizam. Ako se i nekoliko sati nakon gozbe osjećamo loše i imamo simptome probavne smetnje: žgaravicu, podrigivanje, mučninu - vrijedi posegnuti za infuzijom gospine trave.
- Napitak od jabučnog octa. To je navodno Kleopatrin način izbjegavanja neugodnih simptoma nakon gozbi. Ulijte žlicu jabučnog octa u čašu tople vode i dodajte malo meda. Smjesa olakšava probavu i poboljšava metabolizam.
- Pomoć iz ljekarne. U slučaju probavne smetnje uzrokovane prejedanjem, dobro je pomoći biljnim holeretskim sredstvima. U ljekarni možete kupiti lijek s ekstraktima čička ili artičoke.
