Koje su vrste sauna? Najpopularnije su parne saune, t.j. Rimske terme. Također su vrlo popularne moderne infracrvene saune i tradicionalne ruske kupke. Iako je sauna povezana s visokom temperaturom i visokom vlagom zraka, ovaj se izraz može koristiti i za opisivanje tzv ledeni bunari ili snježne saune. Provjerite koje su vrste sauna i kakva je njihova upotreba.
Saune se razlikuju u pogledu svojih uvjeta (svaka ima različitu temperaturu i vlažnost zraka). Stoga svaka sauna ima drugačiji učinak na tijelo ljudi koji je koriste.
Suha sauna (finska / švedska)
Karakterizira ga najviša temperatura (od 85 ° C do čak 120 ° C) i istodobno vrlo niska vlažnost zraka - samo 10%. Tako visoka temperatura postiže se zahvaljujući peći s vrućim kamenjem koje se ne izlije vodom. Švedska sauna obično je izrađena od drveta. Mogu ga koristiti osobe s mišićnim problemima, reumatoidnim artritisom, artritisom kralježnice ili bronhijalnom astmom. Finska sauna također je dobro rješenje za ljude s infarktom (ali oni je mogu koristiti najranije nakon šest mjeseci). Na tako visokoj temperaturi ne možete ostati duže od 12 minuta. Ova vrsta saune može se koristiti samo jednom tjedno.
$config[ads_text1] not found
Slana sauna
To je vrsta suhe saune izrađene od kamenih blokova soli. Zahvaljujući upotrebi halita i morskih rasola u slanoj sauni, mogu ga koristiti osobe koje se bore s bolestima dišnog trakta: grla, grkljana, dušnika, bronha i pluća. To je zato što se inhalacija soli odvija u sauni (tzv. Haloterapija): tijekom sesije udišete paru bogatu solju, jodom, bromom, kalcijem i magnezijem. Temperatura u slanoj sauni doseže 80 ° C, a vlažnost zraka je umjerena (do 40%), tako da u njoj možete boraviti 15 minuta.
Mokra sauna
U mokroj sauni temperatura se kreće od 75 do 90 ° C, a vlažnost zraka ne prelazi 40%. Para se povremeno proizvodi prelijevanjem vode preko kamenja. Kupka u mokroj sauni ne smije trajati duže od 15 minuta.
Pročitajte i: Kako koristiti saunu? Koliko često mogu ići u saunu? Kako funkcionira sauna? Prednosti korištenja saune Kako zaštititi i njegovati kosu u sauni nakon saune? Kada je sauna štetna? Tko ne bi trebao koristiti saunu? Kontraindikacije za ...Parna sauna (tzv. Rimska kupelj)
Temperatura u parnoj sauni je relativno niska i iznosi oko 45-60 ° C, dok zrak ima vrlo visoku vlažnost (do 100%), što čini opaženu temperaturu mnogo višom. Temperatura i vlažnost zraka automatski se reguliraju - umjesto štednjaka koristi se isparivač - poseban generator smješten u blizini poda. Zbog visoke vlažnosti, parna sauna izrađena je od keramičkih pločica, plastike ili kaljenog stakla. Niža temperatura znači da u parnoj sauni možete ostati duže nego u suhoj sauni, do 15 minuta.
$config[ads_text2] not foundInfracrvena sauna
Infracrvena sauna vrsta je saune u kojoj su se umjesto tradicionalne peći koristili infracrveni grijači. Oni emitiraju infracrveno zračenje koje saunu zagrijava na približno 50 - 60 ° C, a vlažnost zraka ne prelazi 25%. Zahvaljujući tome, u njemu možete ostati do 30 minuta. Ovu vrstu saune možete koristiti čak i svaki dan.
Biosauna
Biosauna je vrsta suhe saune. U biosauni se temperatura održava na 40-60 ° C, a vlažnost zraka je oko 40%. Biosauna je građena od drveta, a na stropu su svjetiljke koje stvaraju utjecaj na raspoloženje posjetitelja saune. Sesiju u bio sauni često prati i element aromaterapije, zbog čega se saunarij naziva i aromatična sauna. Tamo možete boraviti 15 do 30 minuta. Temperatura iznutra nije previsoka, pa biosaunu možete koristiti svaki dan.
Preporučeni članak:
Kako koristiti saunu? Koliko često mogu ići u saunu?Caldarium
Caldarium je blaža inačica rimske kupke. Ovdje su temperature puno niže nego u parnoj sauni (43 ºC - 45 ºC), a vlaga zraka oscilira između 20 i 40%. Tretmani u kaldariju često su obogaćeni prirodnom aromaterapijom i terapijom u boji (tretman u boji). U njemu možete ostati do 30 minuta.
Biljna sauna (aromabatna)
Ovo je vrsta parne saune u kojoj para sadrži biljni dekokt i opuštajuća esencijalna ulja. Udisanje mirisne pare provodi se na temperaturi od 45 ° C i vlažnosti do 80%. U sauni možete ostati do 30 minuta.
$config[ads_text3] not found
Rusinsko kupalište
Ruska kada nalikuje drvenoj kolibi, pa se najčešće može koristiti u turističkim centrima ili agroturističkim farmama. Temperatura u kadi je između 80 i 120 ºC, a vlažnost zraka ne prelazi 60%. Tako visoka temperatura postiže se zahvaljujući pravoj peći, u kojoj se kamenje zagrijava prilikom sagorijevanja drva. Na njih samo prelijte vodom ili infuzijom bilja kako bi nastala para. U banji ne možete ostati duže od 10-15 minuta. Tijekom posjeta ruskoj kupelji preporučuju se kratke pauze tijekom kojih biste tijelo trebali hladiti u hladnoj vodi ili čak snijegu. Naizmjenično korištenje topline i hladnoće učinkovito ojačava tijelo. Takozvani vinova loza - prekidač kojim se šiba vruće tijelo. Ova vrsta parne kupke može se uzimati nekoliko puta tjedno.
Suha kupka ormarića
To je postupak koji se izvodi u drvenom ormariću koji sadrži samo tijelo posjetitelja saune (glava je vani). Zrak u sauni zagrijava se na temperaturu od 60-80 ºC električnim grijačima. Postupak traje oko 15-20 minuta.
Rimska suha kupka
To je postupak tijekom kojeg se ulazi u posebno pripremljenu prostoriju u kojoj se zrak zagrijava na temperaturu od 40-60 ºC pomoću peći ili električnih grijača. Drvene klupe postavljene u stepenicama omogućuju tijelu da se postupno navikne na visoku temperaturu. Vrijeme liječenja: približno 30 minuta.
Fitosauna
Fitosauna je parna i biljna kupka u kabini u obliku bačve, čija je zapremina oko 200 l. Kabina je obično izrađena od cedrovog drveta. Tijekom tretmana u mini-sauni, para se proizvodi pomoću generatora pare (temperatura 45-50 ° C) uz dodatak biljnog uvarka. Mogu ga koristiti osobe s kardiovaskularnim problemima, za koje uvjeti u tradicionalnim saunama nisu povoljni za njihovo zdravlje. postupak traje oko 20-30 minuta.
$config[ads_text4] not foundLedena sauna
Ledena sauna, poznata i kao ledena bušotina, djeluje na drugačiji način od ostalih sauna: temperatura u njoj iznosi oko -15 ° C, a zidovi i pod prekriveni su ledom. Ledena sauna preporučuje se osobama koje jačaju stanje krvožilnog sustava ili se rješavaju celulita, jer prehlada jača krvne žile, ubrzava cirkulaciju krvi, a time utječe na transport kisika do stanica i sagorijevanje masti. U sauni možete ostati nekoliko ili nekoliko minuta.
.jpg)
