Osnova anticelulitne terapije je zdrav način života - hodanje, vožnja biciklom, plivanje, tj. Tjelesna aktivnost koja potiče cirkulaciju. Pravilna prehrana također je vrlo važna u anticelulitnoj terapiji.
Celulit se sastoji od nakupina i zadebljanja koja se stvaraju ispod kože na bedrima, stražnjici, trbuhu, bokovima i rukama. Izgledaju poput narančine kore, neki ih liječnici nazivaju i "efektom madraca". Čak i ako ga nikada prije niste imali, 90 posto. pojavit će se upravo kad dobijete dijete.
Četiri faze razvoja celulita
Velika količina estrogena, koju proizvodi tijelo trudnice, slabi zidove krvnih i limfnih žila, zbog čega propuštaju fiziološku tekućinu u međustanične prostore. Tekućina se tada nakuplja u potkožnom tkivu i uzrokuje oticanje, što zauzvrat remeti mikrocirkulaciju. Kao rezultat, krv opskrbljuje adipocite (ili masne stanice) premalo kisika i iz njih se odvodi nedovoljno otpadnih tvari. Zbog toga se adipociti povećavaju čak i nekoliko puta, akumulirajući sve više masti. Vrijedno je znati da celulit ima nekoliko faza. U prvom je kora naranče vidljiva tek kad prstima stisnete kožu. U drugom ga možete vidjeti i kad stojite. Treća faza je kada je koža ružna, a kad stisnete prste, boli. I četvrti - kada bedra, trbuh ili bokovi nalikuju površini cvjetače.
Kretanje i prehrana - osnova borbe protiv celulita
Osnova anticelulitne terapije uvijek je promjena načina života. Nužni su pokreti - hodanje, vožnja biciklom, redovita tjelovježba, koja će poboljšati cirkulaciju i sagorjeti masnoće koja leži ispod kože. Važna je i pravilna prehrana. Njegovi osnovni sastojci trebali bi biti povrće i voće, krupica, nemasna riba, tamni kruh, klice - svi su ti proizvodi bogati vitaminima, vlaknima i mikroelementima. Na jelovniku bi također trebali biti bijeli sir i biljne masti. Morate ograničiti količinu soli, jer ona zadržava vodu u tkivima. Vrijedno je piti puno negazirane mineralne vode koja pomaže uklanjanju toksina iz tijela. Ako ne dojite, možete piti biljne čajeve koji sadrže brezu, preslicu i stolisnik ako hranite - nakon savjetovanja s primaljom ili liječnikom - čaj od kopra. Svi oni poboljšavaju metabolizam. Zeleni čaj koji uklanja toksine iz tijela važan je u anticelulitnoj terapiji, međutim, prema nekim liječnicima, ne preporučuje se dojiljama jer može izazvati alergije kod djeteta. Ako ga želite piti i dojite, posavjetujte se sa svojim liječnikom.
Krema je učinkovita protiv celulita u prvoj i drugoj fazi
Ako prije trudnoće niste imali celulit, vjerojatno ćete nakon porođaja imati prvi ili drugi stupanj narančine kore. U ovom je slučaju dovoljna kućna njega s dobrom anticelulitnom kremom. Takvu kozmetiku možete koristiti čak i dok dojite, jer ona ni na koji način ne ugrožava djetetovu sigurnost. Dobra krema obično sadrži kofein koji poboljšava mikrocirkulaciju kože, alge koje smanjuju propusnost krvnih žila i L-karnitin koji sprječava nakupljanje masnoće u stanicama.
Kako se nanosi anticelulitna krema
Kao što je pokazalo najnovije istraživanje francuske tvrtke Galenic, cirkulacija krvi u masnom tkivu povećava se tada i do 200 posto. Prije nego što umasirate proizvod u kožu, obavezno ga tretirajte naizmjeničnim toplim i hladnim tuševima, jer promjena temperature vode potiče cirkulaciju krvi. Pod tušem napravite brzu masažu posebnom rukavicom (u krajnjem slučaju možete koristiti običnu spužvu), masirajući kožu od stopala prema struku. Za pranje upotrijebite gel za piling koji ljušti mrtve stanice kože i čini da se anticelulitna krema bolje upija. Utrljajte ga kružnim pokretima, istodobno vrhovima prstiju pritiskajući kožu - ova masaža djeluje poput mini drenaže jer pomaže uklanjanju otpadnih tvari iz stanica. Ako je celulit na želucu, kombinirajte ugodno s korisnim i utrljajte kozmetiku, istodobno radite "drobljenje". Ovu su metodu isprobale brojne zvijezde (uključujući Liv Tyler), koje su se tako riješile ne samo celulita na trbuhu, već i viška tjelesne masti.
Sveobuhvatna terapija celulitom
Ako ste imali celulit prije trudnoće, vjerojatno će biti puno veći nakon rođenja djeteta. Međutim, napredni celulit se također može riješiti, pod uvjetom da primijenite složenu terapiju. Temelji se na dobroj kremi, plus kozmetički tretmani i oralni anticelulitni pripravci. A evo i loših vijesti: tretmani i tablete dopušteni su tek nakon završetka dojenja. Zašto? Budući da dojilje nisu testirale ni tablete ni tretmane. Stoga ne postoje istraživanja o mogućim opasnostima takvih terapija za bebu. Ako više ne dojite, borba protiv narančine kore trebala bi započeti dijagnozom stupnja celulita. Vrijedno je to učiniti kod liječnika estetske medicine ili dermatologa. Obično predlažu ultrazvuk izveden uz pomoć posebne sonde. Takva studija omogućuje vam procjenu promjena u potkožnom tkivu i debljinu masnog tkiva. Ponekad liječnici testiraju celulit termografijom i računalom. Test ispituje promjene temperature kože i na temelju njih stvara "kartu" promjena kožnog tkiva koja pokazuje gdje su ishemična područja (hladnija), a gdje venska stagnacija (topla). Nakon takvog pregleda liječnik odabire tretmane, ali ako je celulit vrlo uznapredovao, može također propisati lijekove protiv edema i blago diuretike.
Anticelulitne tablete
Tablete protiv celulita možete pronaći u ljekarnama. Postoje mnoge tablete, ali način njihovog djelovanja gotovo je isti: sastojci koje sadrže poboljšavaju mikrocirkulaciju, smanjuju otekline i jačaju krvne žile. Oni koji sadrže alge ili CLA linolnu kiselinu pomažu u smanjenju tjelesne masnoće. Njihovo gutanje najbolje je kombinirati s trljanjem kreme i pravilnom prehranom. Mnoge tablete protiv celulita sadrže visoke doze joda, pa bi se osobe s problemima štitnjače trebale posavjetovati s liječnikom prije početka liječenja.
mjesečnik "M jak mama"
