Odakle oteklina? Pojavljuju se kada se višak serozne tekućine nakuplja u tkivima. Ovisi o tome kako funkcionira tjelesni sustav za kontrolu vode. Edem može biti posljedica različitih bolesti, npr. Bubrega, jetre, štitnjače, kao i pogrešaka u prehrani i načinu života. Saznajte o učinkovitim načinima liječenja natečenosti.
Najčešći problem je oticanje nogu, što je posljedica poremećaja mikrocirkulacije. Ako smo zdravi, nema razloga za brigu. Općenito oticanje može biti uzrokovano dugim radom za stolom, putovanjem automobilom ili avionom. Međutim, vrijedi znati učinkovite metode za oticanje.
Edem - poremećaji u upravljanju vodama
Ravnotežom vode u našem tijelu upravlja središnji živčani sustav, specifični dispečer, odakle se informacije šalju prijemnim stanicama, tj. Baroreceptorima smještenim npr. U arterijama, ima li u posudama odgovarajuće količine tekućine. Glavni primatelji ovih informacija su tri sustava: vaskularni, endokrini i mokraćni. Pravilno upravljanje vodama ovisi o složenim fiziološkim i kemijskim procesima. Što više vode ima u tijelu, to je više srca i venskih zalistaka moraju pumpati. Ako tijelo šalje (iz bilo kojih razloga) lažne signale u mozak, srce i bubrege, žile su ishemične. Živčani sustav utvrđuje da im treba više krvi. Ali tijelo ne može stvoriti dovoljno krvi. Mora pronaći drugi način da zadovolji potrebe vitalnih organa. Stoga povećava volumen krvi koja cirkulira u tijelu upijajući vodu iz crijeva, himusa i izmeta. Ali ova akcija nam ne pomaže. Razrijeđena krv kreće se po tijelu, a kad dođe do dna tijela, ima problem vratiti se na vrh. Venski ventili u nogama ne mogu pumpati svu krv. Tako ona ostaje u udovima, ali pokušava izaći na drugačiji način. Prenapunjene posude postaju propusne, a višak tekućine kroz njih počinje istjecati u okolna tkiva.
Razni uzroci problema s edemom
Mogu ih uzrokovati neugodne cipele, alkohol, traume, a također i određene bolesti. Ako često mokrimo noću, dolazi do bolova i pritiska na mjehur, a ujutro ustajemo natečenih nogu - treba pretpostaviti da bubrezi ili jetra ne rade ispravno. Općenito oticanje smetat će nam i kada patimo od pothranjenosti ili bolesti štitnjače. Ako se oteklina pojavi oko gležnjeva i ne nestane nakon odmora s podignutim nogama, desna klijetka nije problem. Ako lijeva klijetka ne radi ispravno, možemo osjetiti dašak zraka jer se višak tekućine nakuplja u plućima. Drugi razlog može biti promjena onkotskog tlaka, tj. Sila kojom vodu u žilama zadržavaju proteini, tj. Albumin. Ako je premalo proteina (npr. Iz stroge dijete za mršavljenje), tjelesne tekućine slobodno istječu kroz posude.
11 načina liječenja oticanja nogu
- Namočite noge u vodi kuhinjskom soli ili solju za stopala. Nekoliko nepotrebnih voda će izlaziti kroz proširene posude. Zatim podignite noge više od ostatka tijela. To će olakšati odvod krvi i nakon 1-2 sata češće ćete ići u kupaonicu, oteklina će se spustiti i osjetit ćete veliko olakšanje.
- Koristite gelove ili masti. Njihova glavna prednost je vazokonstrikcija. Postaju čvršći, fleksibilniji i propuštaju manje vode prema van. Preporučuju se masti koje sadrže ekstrakt divljeg kestena, dietilamonijevu sol ili pripravke za suzbijanje upala vena.Sredstva koja sadrže velike doze rutine također su korisna jer zatvaraju žile, poboljšavaju cirkulaciju i smanjuju zgrušavanje krvi.
- Nosite posebne čarape ili antivaricozne tajice - najsuvremeniji oblik takvih proizvoda su oni s promjenjivim stupnjem pritiska ili tzv. povremena pneumatska kompresija. Naizmjenični pritisak na tele i potkoljenice učinkovito povećava brzinu protoka krvi u venama nogu. Protok krvi potiče tijelo da proizvodi tvari koje pomažu u otapanju malih ugrušaka.
- Pokrenite se - Sjedilački način života koji vode mnoge žene čini tzv vaskularna pumpa u nogama ne radi. Tekućina se počinje nakupljati u potkožnom tkivu, a to uzrokuje oticanje. Zbog toga imate natečene noge, gležnjeve ili telad nakon dana provedenog u uredu, autu i stolici. Vježba uzrokuje širenje krvnih žila u tijelu i propuštanje više tekućine kroz bubrege iz tijela. Stoga trenirajte najmanje 2 dana u tjednu i hodajte svaki dan, npr. Dok razgovarate telefonom. Ne očekujete ni koliko koraka možete poduzeti u to vrijeme!
- Ograničite sol u prehrani - iako je sol bitna za ravnotežu elektrolita i pravilan rad mišića, višak soli je štetan. Zadržava vodu u tijelu i tako povećava pritisak u arterijama. Dakle, smijete jesti najviše 5 g soli dnevno, dok većina nas barem tri puta premašuje ovu dozu. Često to činimo nesvjesno. Ovaj se začin nalazi u gotovo svim namirnicama: kruhu, narescima, siru ... Kad dodate sol, koju koristite u kuhanju, ustanovite da svakodnevno premašujete preporučenu dozu. Dakle, ako se osjećate otečeno, a težina vam se i dalje povećava, odvojite sol na jedan dan. Odaberite samo hranu koja je ne sadrži, a jela začinite začinskim biljem.
- Uzimajte dodatke prehrani prije menstruacije - počnite to raditi tjedan dana prije nego što vam dođe rok. Tada promjena hormonske ravnoteže i porast estrogena najčešće uzrokuju oticanje i zadržavanje vode. To posebno osjećaju žene u menopauzi, kada postoje velike hormonalne promjene u tijelu. Tada vrijedi posegnuti za dodacima prehrani koji sadrže kauč travu, koprivu i zelenu kavu, koji podržavaju uklanjanje vode iz tijela. Ljekarne također nude dvofazne preparate za gutanje tijekom cijelog mjeseca. Ali pazite: trebali biste obavijestiti svog liječnika o svim dodacima prehrani koje uzimate.
- Pijte više vode - možda će vas iznenaditi, ali da biste se riješili viška vode trebate ... povećati količinu vode koju pijete tijekom dana. Zašto? Kad tijelo obrabite tekućinom, ono ih počinje skladištiti u tkivima kako bi se spriječila dehidracija. Nedostatak vode također remeti pravilan rad bubrega i sprječava ih da se riješe viška toksina i natrija iz tijela. A sol, koja je natrijev spoj, zadržava vodu u tijelu. Stoga počnite piti negaziranu mineralnu vodu tijekom dana, a natašte popijte čašu tople vode s 2 žlice limunovog soka.
- Umočite noge u vodu s octom - ali samo jabučnim octom, koji je sjajan za smanjenje otoka stopala. Nakon povratka s posla u posudu ulijte hladnu vodu i dodajte čašu octa, pomiješajte i umočite noge u ovu otopinu. Opustite se 10-15 minuta. Zatim osušite kožu. Takva kupka također pomaže riješiti se neugodnog mirisa stopala nakon cijelog dana. Jabučni ocat ne samo da poboljšava uklanjanje viška vode. Sadrži i kalij koji podupire bubrege, pa je dobro piti žlicu octa s vodom 2 puta dnevno.
- Jedite peršin - to je jedna od najdiuretičnijih biljaka, tako da će vam pomoći da noge ne oteknu. To je još jedna vrijedna prednost peršina, uz visoki udio vitamina C i beta-karotena. Najbolje djeluje kad se jede sirovo - posipajte je po salatama i juhama. U toplim danima pripremite si arapsku salatu od tabbouleha. Uz kus-kus, nasjeckani peršin, limunov sok i češnjak, savršen je način za sprečavanje otekline izazvane toplinom. Zeleni peršin također možete koristiti za pripremu povrtnih koktela ili smoothieja koji su sada toliko moderni. Čaj od 2 žličice suhog peršina u čaši kipuće vode također dobro djeluje. Nakon 10 minuta procijedite infuziju i popijte je. Ponavljajte to 3 puta dnevno dok ne primijetite poboljšanje.
- Posegnite za lubenicama - ovo ukusno voće nije samo diuretik, već sadrži i puno kalija. A upravo kalij pomaže u uklanjanju viška vode i natrija iz tijela. Zauzvrat, nedostatak kalija uzrokuje oticanje. Lubenice, uključujući rajčicu, također imaju prednost u tome što pružaju tijelu puno vode koja je potrebna da bi mehanizam "drenaže" mogao učinkovito funkcionirati. Salate od voća i povrća bit će savršene ne samo ljeti, već i tijekom cijele godine.
- Pijte biljne infuzije - posebno koprivu, preslicu i maslačak. Prirodni su diuretici, tj. Biljke s diuretičkim i dehidrirajućim svojstvima. Dvije čaše infuzije suhog ili svježeg bilja dnevno održat će vaše noge cijelo vrijeme laganima. Zapamtite, međutim, da pijenje bilja treba konzultirati s liječnikom, jer nije ravnodušno prema tijelu. Budite posebno oprezni ako imate problema s bubrezima, jer mogu biti trenuci kada se ne mogu nositi s viškom tekućine. Ako je to slučaj, odaberite svježi peršin jer se ne može predozirati.
mjesečni "Zdrowie"
