Paukove vene na nogama i proširene vene, kao i hemoroidi, često se pojavljuju prvi put u trudnoći. Favoriziraju ih nedostatak vježbanja, prekomjerna težina i genetski uvjeti. To nije samo estetski problem, pa ih je vrijedno spriječiti. Ovdje ćete saznati što biste trebali učiniti kako biste ih izbjegli i kako se nositi s njima kad se pojave - naučite o paukovim žilama, varikoznim venama i hemoroidima u trudnoći.
Spider vene, proširene vene i hemoroidi u trudnoći nisu neobični. Prekomjerno debljanje i genetski čimbenici pridonose trudnoćnim problemima s cirkulacijom. Ako često odaberete kauč tijekom šetnje i prepustite se grickalicama, a žene u vašoj obitelji pate od proširenih vena, možda ćete imati problema s venama.
Načini rješavanja problema s cirkulacijom u trudnoći
Kako biste izbjegli proširene vene ili ublažili bolove povezane s već postojećim, vrijedi upamtiti nekoliko pravila.
- Ne nosite usko donje rublje ili odjeću. Lijepe, ali uske čipkaste gaćice stavite u ormar za postporođaje, baš poput čarapa s jakim rebrastim ili samonosivim čarapama.
- Odmarajte se s nogama podignutim iznad nivoa srca. Zahvaljujući potpori gravitacije, povratak krvi s nogu u srce postaje lakši. Sada si možete priuštiti sjedenje u američkom stilu, to jest s nogama na stolu. Kad ležite na kauču, stavite noge na stolicu ili zid; noću položite noge na svijeću ili smotanu deku.
- Kada morate dugo provoditi za stolom ili stojeći, šetajte svakih pola sata, stegnite mišiće teleta, pomaknite noge.
- U trudnoći vas se redovi ne tiču, ne bojte se izvršavati ovu privilegiju. U autobusu, samo naprijed i zamolite za mjesto.
- Izbjegavajte prekomjerno debljanje - višak kilograma preopterećuje venski sustav.
- Izbjegavajte ukrštanje nogu.
- Pritisak uzrokuje nakupljanje krvi u žilama, pospješujući stvaranje paukovih vena i proširenih vena.
- Odustanite od visokih potpetica i papuča s uskim vrhovima - ometaju rad mišićne pumpe i ometaju cirkulaciju krvi u nogama. Sada će najbolje biti ravne cipele s malim, širokim potpeticama, širokim prstima i neklizajućim potplatom.
- Ne zaboravite se preseliti. Tjelesna aktivnost poboljšava cirkulaciju i jača mišiće. Hodajte, vježbajte, plivajte, osim ako vam liječnik za trudnoću nije izričito rekao da to ne činite. Na satovima porođaja naučit ćete i vježbe koje su sigurne za trudnoću.
- Ograničite sol kako biste spriječili oticanje nogu.
- Odustanite od vrućih kupki, sunčanja, depilacije vrućim voskom. Toplina uzrokuje širenje žila, povećavajući količinu krvi koja boravi u žilama.
- Masirajte stopala i telad gelom za hlađenje, koristite hladne obloge ili mlake vodene kupke. Dok se tuširate, masirajte hladnim mlazom vode usmjeravajući je od gležnjeva prema nogama. Završite tuširanje snažnom masažom stopala, listova i bedara grubom krpom.
- Ne pušite cigarete - štete djetetu u razvoju i imaju užasan učinak na već preopterećene i premorene vene.
- Ako već imate proširene vene, upotrijebite anti-varikozne tajice ili čarape za koljena. Ne kupujte ih sami. Prvo zamolite svog liječnika da vam izmjeri noge pa tek onda odlučite za kupnju. Ne zaboravite da ih morate umetnuti prije ustajanja iz kreveta, dok su vene još uvijek „prazne“.
- Stvrdnite vene - nalijte hladnu vodu na noge, hodajte po vodi.
- Također možete posegnuti za rutinoskorbinom koji brtvi posude i kremama s ekstraktom divljeg kestena ili tabletama na recept koje je propisao liječnik.
