U 24. tjednu trudnoće dijagnosticiran mi je gestacijski dijabetes. Trenutno sam u 37. tjednu. Smanjio sam sve jednostavne šećere. Šećere kontroliram prehranom. Otprilike tjedan dana šećeri nakon obroka od povrća, integralnog kruha i nemasne šunke kreću se u rasponu od 84 do 90. Prije, nakon istih obroka, bilo je unutar 110. Iz čega bi moglo proizaći ovo smanjenje? Dopustio sam si da jedem sladoled. Iz pouzdanog dućana sladoleda. Šećer sam provjerila nakon 10, 20, 40 i 60 minuta. Svaki je put bio normalan. Znači li to da si mirne savjesti mogu priuštiti pušenje? Je li moguće priuštiti si malo grijeha nakon poroda ili prehrana ipak mora biti stroga?
Što se tiče vašeg gestacijskog dijabetesa, vjerojatno je globalno uspio prilagoditi izlučivanje gušterače, inzulina i glukagona. To je zbog prehrambenih vlakana, promjena u prehrambenim navikama i uklanjanja visokih GU proizvoda.
Što se tiče prehrambenih grijeha sladoleda, oni mogu ili ne moraju povisiti razinu šećera. Ovisi o količini koju ste pojeli i njihovoj "masnoći".
Preporučujem web stranicu www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/glycemic_index_and_glycemic_load_for_100_foods, na kojoj ćete pronaći 100 proizvoda označenih glikemijskim indeksom, glikemijskim opterećenjem i sadržajem šećera po obroku.
Međutim, treba imati na umu da se radi o američkim proizvodima koji imaju različite recepte od poljskih kolega, pa morate proučiti sastojke poljskih prehrambenih proizvoda i provjeriti razinu šećera.
Što se tiče prehrane nakon trudnoće, bila ona stroga ili ne, ona će ovisiti o mjerenju glukoze u krvi. Vrijeme će reći.
- Glikemijski indeks
- Glikemijsko opterećenje
- Razina šećera u krvi
Što biste trebali znati o dijabetesu?
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
