Nadutost, plinovi i osjećaj sitosti nakon obilnog i teškog obroka mogu se smanjiti pijenjem bilja: infuzija kadulje, kima ili komorača. Pogledajte koje bilje smanjuje osjećaj napuhnutosti želuca i smanjuje količinu plina u crijevima.
Nadimanje trbuha i prekomjerne količine plinova u crijevima nastaju gutanjem zraka s hranom, stvaranjem crijeva i difuzijom krvi. Nadimanje se opaža u do 1/3 odraslih, a 2 puta češće od muškaraca, žene su mu izložene prije i za vrijeme menstruacije.
Bilje za ublažavanje nadimanja: kim, komorač, metvica, kadulja, anis
Bilje s karminativnim i dijastoličkim učincima ublažit će bol povezan s nadimanjem. Neugodne boljke trebale bi nestati nakon infuzija bilja kao što su:
- Kim
Kum ne samo da ima dijastolički učinak i ublažava plinove, već i smanjuje menstrualne grčeve.
$config[ads_text1] not found
Infuzija se priprema od žličice mljevenog kima, koja se prelije sa 250 ml kipuće vode i poklopi poklopljeno 15 minuta. Nakon procijeđivanja piti tri puta dnevno.
Također možete pojesti žličicu mljevenog kima pomiješanog s mažuranom i oprati vodom - učinak će biti sličan.
- Komorač
Infuzija komorača, koja se pije kao čaj, pomaže probavi, smiruje kolike i bolove u trbuhu.
Čaj možete pripremiti sami (žličicu sjemenki prelijte u 250 ml kipuće vode i kuhajte 10-15 minuta) ili odaberite ekspresni čaj dostupan u ljekarnama i biljnim trgovinama.
Upozorenje! Komorač trudnice ne smiju jesti, jer može stimulirati maternicu.
Preporučujemo: 5 biljaka koje možete držati kod kuće i na balkonu
Budite oprezni s azijskim biljnim mješavinama koje bi trebale pomoći kod crijevnih problema. Njihova uporaba može u potpunosti poremetiti probavni sustav ili izazvati trovanje. Bilje je najbolje kupiti u ljekarnama, od pouzdanih dobavljača ili sakupljati sami (daleko od velikih cesta i industrijskih postrojenja).
$config[ads_text2] not found Pročitajte i: Domaći lijekovi za probavne smetnje: začinsko bilje, đumbir, ocat i soda Bosiljak za plinove i probavne smetnje. Ljekovita svojstva bosiljka Koja je prehrana dobra za JETRU?
- Nana
Nana ima svojstva koja poboljšavaju funkcioniranje crijeva, kao i karminativna i smirujuća svojstva. Pomaže kod nadutosti i probavnih problema.
Infuzija se priprema od žlice suhog ili svježeg lišća metvice, prelivenog s 250 ml kipuće vode. Infuziju treba kuhati 10-15 minuta pod poklopcem. Da bi se dobio željeni učinak, infuziju treba piti 3 puta dnevno.
- Kadulja
Kadulja pomaže u liječenju probavnih smetnji i nadutosti, jer djeluje protivno prekomjernoj fermentaciji u crijevima i djeluje opuštajuće.
Infuzija se priprema od žlice suhog lišća kadulje koju prelijete čašom kipuće vode i strmo pokrijte 10-15 minuta. Pomoći će vam ako pijete jednu čašu tri puta dnevno.
- Anis
Anis opušta. Umiruje tegobe povezane s kolikama, probavne smetnje, nadimanje i mučninu.
Infuzija anisa pravi se od 0,5 žlice voća u prahu, prelije kipućom vodom i kuha na pari, poklopi 10-15 minuta. Nakon naprezanja pijte po pola čaše 2-3 puta dnevno.
Napomena: Ne preporučuje se korištenje biljke dulje od 4 tjedna, jer može uzrokovati nuspojave: proljev, vrtoglavicu, valunge, povraćanje, srčanu tahikardiju i druge. Ako simptomi potraju, prestanite koristiti napitke i obratite se liječniku koji će propisati odgovarajuće pretrage.
$config[ads_text3] not foundZačini za pomoć probavi
Ako imate benzin, jedite polako, usredotočujući se na svoj obrok. Zabrinuti zbog drugih aktivnosti, poput čitanja novina, ne žvačemo dobro hranu. Pokušajmo jesti male obroke 4 ili 5 puta dnevno. Izbjegavajte masnu hranu, prženu hranu, slatkiše i gazirana pića. S druge strane, proizvodi nadimanja trebaju biti samo ograničeni, jer su dobar izvor minerala, vitamina i vlakana. Njihov učinak stvaranja plinova smanjit će se začinima, što će dodatno poboljšati okus jela.
Za jela s kupusom možemo dodati kim, mažuran, lovorov list, slane, đumbir, a za jela s graškom ili grahom - metvicu, kadulju, majčinu dušicu.
Biljni začini također smanjuju rizik od nadimanja nakon jedenja pržene, teško probavljive hrane i pozitivno utječu na crijevnu peristaltiku. Ako nakon slatkog mlijeka osjetimo nelagodu u želucu, odreknimo je u korist kefira i jogurta.
I sjetite se regresivne tjelesne aktivnosti. Sprječava nadutost i pomaže u odzračivanju probavnog sustava.
Bilje za osjećaj sitosti
Osjećaj sitosti ublažit će infuzija kantariona ili kadulje (žličicu suhog voća prelijte u 250 ml kipuće vode, nakon 10-15 minuta procijedite infuziju). Ove biljke djeluju opuštajuće na glatke mišiće probavnog trakta i žučne kanale te olakšavaju protok žuči.
Ovo će vam biti korisnoMasaža na plin
Da biste ih se riješili, masirajte trbuh. Trljajte rukom područje oko pupka, napravite krugove u smjeru kazaljke na satu. Prvo to učinite lagano, a zatim povećajte pritisak. Masaža će potaknuti crijeva na rad.
Preporučeni članak:
9 vježbi za plin i plinmjesečni "Zdrowie"
