Proširene vene su ružne, ali najviše su posljedica ozbiljne kardiovaskularne bolesti. Neki od uzroka proširenih vena neovisni su o vama: dob (vene s godinama postaju manje fleksibilne), spol (žene su izloženije riziku), trudnoća i porod, ili bolesti koje pogoduju nastanku varikoznih vena. Međutim, pogrešan način života i loše navike također su odgovorni za promjene na venama. Provjerite koliko se trudite da imate proširene vene.
Proširene vene ne samo da unakazuju, već i ozbiljna bolest koja zahtijeva liječenje. Proširene vene nije uvijek moguće izbjeći, ali sigurno možete usporiti njihov izgled, jer neki od uzroka proširenih vena ovise samo o nama. Pa zašto sve sami tako često radimo da bi nam noge unakazile proširene vene? Provjerite koliko se trudite da imate proširene vene.
Da biste imali proširene vene, nije vam stalo do prave težine
Prekomjerna težina i pretilost povećavaju opterećenje na nogama. Kroz žile mora protjecati više krvi i pod većim pritiskom, a krhke vene ne moraju se uvijek nositi s tim. Pretilost u trbuhu posebno je opasna, jer višak tjelesne masnoće u tim dijelovima ometa cirkulaciju krvi.
Da biste imali proširene vene, provodite puno vremena u jednom položaju
Dugo stajanje i sjedenje otežava putovanje krvi do srca, a mišići nogu ne rade, pa se povećava rizik od stagnacije krvi u venama. Stoga, kada dugo stojite, koračajte s noge na nogu, penjajte se na prste, napravite nekoliko čučnjeva. Ako sjedite, s vremena na vrijeme prošećite, prebacite noge ispod stola (npr. Popnite se na prste, protresite ih, gazite okolo, kolutajte nogama u krugovima). Također pripazite da imate udobnu stolicu - težina tijela trebala bi biti na stražnjici, a ne na bedrima. Postavite oslonac za noge ispod stola i naslonite ravne noge na njega (nemojte ih prekrižiti). Ne prekrižite noge i sjednite na sklupčane noge. Umjesto da koristite lift, krenite stepenicama.
Da biste imali proširene vene, grijete se na vrućini
Zbog vrućine, vene se šire i krv sporije teče prema srcu, što pogoduje njegovom zadržavanju. Stoga nemojte pretjerivati sa sunčanjem (na suncu, u solariju), izbjegavajte vruće kupke, obloge od blata, ne idite u saunu, nemojte koristiti vruću voštanu epilaciju.
Da biste dobili varikozne vene, pretjerujete s nekim sportovima
Pokret je sjajan za vene, ukoliko nije previše naporan. Stoga izbjegavajte duge sate vožnje biciklom, planinarenja, dugih staza. Vene se također ne koriste za vježbe snage, poput dizanja utega, jer uzrokuju prekomjerno povišenje tlaka u trbušnoj šupljini, sabijajući žile koje se tamo nalaze i na taj način sprečavaju slobodan protok krvi. Ako ste skloni proširenim venama, jahanje, planinarenje (posebno s teškim ruksakom), tenis, squash također nisu poželjni.
Da biste dobili proširene vene, uvijek nosite visoke potpetice
Ostavite pete za posebne prigode, jer previsoka peta (preko 5 cm) u potpunosti mijenja dinamiku hoda: mišići stopala ne rade, a aktivnost mišića potkoljenice je ograničena (tzv. Ptičji hod). S druge strane, preuski nosovi ometaju cirkulaciju krvi u stopalu.
Da biste dobili proširene vene pušite cigarete
Nikotin ubrzava uništavanje stijenki krvnih žila, pridonosi sužavanju vena i njihovoj kalcifikaciji. Kad pušite, povećava se i rizik od nastanka krvnih ugrušaka.
Također pročitajte: Doppler pregled (Doppler ultrazvuk) - ispitivanje učinkovitosti vena i arterija
