Alfa-tokoferol: indikacije, svojstva i doziranje

definicija

Vitamin E pregrupira skup spojeva, među kojima je alfa-tokoferol koji je najvažniji oblik od svih. Stoga alfa-tokoferol posjeduje esencijalna svojstva vitamina E.

aplikacije

Alfa-tokoferol se koristi za ublažavanje menstrualnih problema, jačanje imunološkog sustava (posebno u starijih osoba) i prevenciju kardiovaskularnih bolesti.


Ovu tvar koristimo i za prevenciju raka, Alzheimerove bolesti, Parkinsonove bolesti i dijabetesa.

Vitamin E poznat je po svojoj ulozi na vizualnoj razini. Na ovaj način, alfa-tokoferol može spriječiti staničnu degeneraciju makule (DMLA) i kataraktu. Konačno se koristi za ublažavanje reumatizma i artritisa.

nekretnine

Vitamin E, točnije alfa-tokoferol, ima antioksidativna svojstva koja sudjeluju u zaštiti svih staničnih membrana u tijelu boreći se protiv slobodnih radikala. S druge strane, alfa-tokoferol ograničava oksidaciju lipida odgovornih za kardiovaskularne bolesti.
Vitamin E također ima protuupalne i vazodilatacijske vrline koje sudjeluju za dobro zdravlje srca.

Doziranje

Preporučena doza alfa-tokoferola varira ovisno o korisnoj usluzi. Za borbu protiv menstrualne boli uzmite 200 do 500 IU (međunarodna jedinica, što je u ovom slučaju ekvivalentno 0, 66 miligrama alfa-tokoferola), što je ekvivalent između 132 do 300 mg alfa-tokoferola za pet dana. Za optimalan rezultat potrebno je početi pucanje dva dana prije pojave pravila. Da biste iskoristili antioksidativni učinak alfa-tokoferola, potrebno ga je uzimati kontinuirano, brzinom od 134 do 268 mg (200 do 400 IU).

Preporučeni dodatak prehrani

Općenito, dajte 4 mg vitamina E (6 IU) do dobi od 6 mjeseci; 5 mg (7, 5 IU) do jedne godine života; 6 mg (9 IU) staro 1 do 3 godine; 7 mg (10, 5 IU) staro 4 do 8 godina; 11 mg (16, 5 IU) u dobi od 9 do 13 godina, 15 mg (22, 5 IU) u dobi od 14 godina i u trudnica. Dojene žene mogu konzumirati do 19 mg alfa-tokoferola svaki dan (28, 5 IU).