SAMOHIPNOZA, ili razgovarajte s nesvjesnim

Što zapravo želite? Kako ostvariti svoje snove? Zašto se još uvijek družiš s pogrešnim muškarcima? Možda ćete odgovor pronaći ulaskom u stanje duboke opuštenosti, tj. Samohipnoze.

Samohipnoza je stanje svijesti koje karakterizira povećana koncentracija. Um tada funkcionira drugačije nego kad je budan i podložniji je sugestiji. U stanju samohipnoze možete utjecati na vlastitu podsvijest: izdavati naredbe za oporavak, tražiti inspiraciju i postavljati pitanja.

Postoje situacije čije objašnjenje nadilazi područje svijesti, npr. Snovi koji se ostvaruju ili poticaji intuicije. Kako to objasniti? - Nije svjesno - objašnjava Małgorzata Rajchert-Lewandowska, trenerica poljskog Instituta za neurolingvističko programiranje u Varšavi. - Većina nas ignorira tu moć i ne koristi svoj potencijal. Pa ipak, svijest, to je ono što je opipljivo i provjerljivo, mali je dio našeg iskustva. Svjesno registriramo 7 jedinica informacija u sekundi, a nesvjesno - beskonačnost. Ogromnost procesa u tijelu i umu odvija se bez našeg utjecaja! Dišemo nesvjesno, sanjamo. Nesvjesno je mjesto uspomene iz ranog djetinjstva koje se ne sjećamo. Tamo skrivamo stvarne motivacije iza svojih postupaka, kodekse suočavanja s teškim situacijama, a također i ono što ne prihvaćamo: bijes, agresiju, skrivene želje i traume koje smo "izbrisali" iz svoje svijesti.

Pročitajte također: Pregled vježbi i treninga koji su najbolji za ublažavanje stresa. SMIJEH je zdrav - oksigenira, opušta, uklanja stres i smanjuje bol HIPNOZA: liječenje ovisnosti, neuroza, anoreksije, bulimije

Samohipnoza: lebdeće misli

Dolazak do dubine nesvjesnog pomoću samohipnoze obično dovodi do dubokih promjena u životu. I uvijek pozitivno, jer naša nesvjesnost želi samo dobro za nas. Kako to učiniti? Dovoljno je ući u stanje ne previše dubokog transa i kontaktirati vlastito nesvjesno. Svatko od nas to može. Čak i oni koji imaju problema s koncentracijom. Mogućnost ulaska u trans stvar je treninga.

Samohipnoza: unutarnja snaga

U nesvjesnom nakupljamo „resurse“ iz kojih možemo crpsti snagu, poboljšati zdravlje i proširiti svoje svjesno znanje. Tijekom autohipnotičkog transa odlučujemo hoćemo li se riješiti problema s našim osobinama lika ili prošlim iskustvima. Također možemo posegnuti za talentima s kojima smo rođeni, odnosno onim što je najteže definirati i što svatko od nas ima. Terapeuti to nazivaju unutarnjom snagom, osjećajem moći ili instrumentom preživljavanja. Samohipnoza je korisna ne samo kada želimo riješiti emocionalni problem. Također je učinkovito sredstvo u borbi protiv psihosomatskih tegoba. U tome je sva snaga i šarm samohipnoze, u koju se povjeravamo i ispravljamo svoje iskrivljene misli. Teško za povjerovati? Da, ali vrijedi pokušati. Tko bolje zna što je za njega dobro od njega?

Blagodati samohipnoze

Zahvaljujući samohipnozi možete učinkovitije postići postavljene ciljeve, poboljšati svoje zdravstveno i životno stanje. Možete pronaći skrivene talente kojih prije niste bili svjesni. Možete izliječiti svoj strah, poboljšati samopoštovanje, zgaditi se cigaretama i alkoholom, otvoriti se drugima, naučiti se opustiti, regenerirati i kontrolirati svoje osjećaje. Samohipnoza se koristi u liječenju bulimije, anoreksije ili fantomske boli (sastoji se u produbljivanju urođene sposobnosti kontrole boli). Koristi se tijekom liječenja zuba, pa čak i tijekom poroda. Stanje plitkog transa omogućuje vam istinsko opuštanje. Također se može koristiti u nastavi i selektivnoj asimilaciji informacija.

Obavezno pronađite mjesto na kojem vas nitko i ništa neće ometati. Sjednite, smirite se i pokušajte se opustiti. Zatvorite oči i zamislite osjećaj lakoće koji preplavljuje vaše tijelo, oslobađa vas sve napetosti koja vam je ograničavala slobodu. Neka taj osjećaj prodre u vaš dah i s njim se proširi cijelim tijelom. Od glave, preko vrata, trupa, ruku, nogu do stopala. Osjetite kako se mišići opuštaju. Opuštajuća glazba pomoći će vam da se odvojite od stvarnosti.

9 koraka za ulazak u trans

• 1. Uključite opuštajuću glazbu i sjednite ili lezite. Zatvorite oči ili se zagledajte u svemir.
• 2. Donesite odluku koliko dugo ćete ostati u stanju transa.
• 3. Usredotočite se na zvukove glazbe.
• 4. Formulirajte pitanje za svoju nesvijest. Pokušajte biti precizni. Zatražite odgovor.
• 5. Sada se pobrinite za svijest. Na primjer, brojite od 1 do 100 i natrag ili dajte naredbe za kretanje tijelom (podignite desnu ruku 3 puta). Možete vizualizirati svoje mjesto iz snova: plažu, šumu itd.
• 6. Neka vam pri ruci budu papir i bojice, a kad izađete iz ili čak u transu, nacrtajte ili napišite sve što vam padne na pamet.
• 7. Ne analizirajte svoje misli tijekom samohipnoze. Pustite ih da slobodno teku.
• 8. Ako nema odgovora, pitajte o stanju pod kojim će vam neuki pomoći da riješite problem. Budite otvoreni za sve slike, misli, glasove koji se kovitlaju u vašem umu. Zapamtite: nijedan od njih nije slučajan. Možda vam govore da prvo trebate riješiti neki drugi problem.
• 9. Ne brinite ako izađete iz transa, a još uvijek nemate odgovor. Nesvjesni je dobio zadatak, a iako ga ne kontrolirate, on se o njemu brine. Odgovor ćete dobiti u dogledno vrijeme!

Preporučeni članak:

AUTOGENI TRENING Schultza, ili opuštanje i opuštanje mjesečno "Zdrowie"