Neučinkovit gubitak kilograma

Imam 23 godine, imam 58 kg i visinu od 174, a volio bih 55 kg. Prije dvije godine gubio sam kilograme i moja težina je dosegla 47 kg, ali udebljao sam se i sad mi je neugodno s tim. Smanjio sam dnevni unos kalorija na 800 i počeo vježbati na biciklu oko 30 minuta dnevno, ali izdržavam samo 6 dana - tada jedem slatkiše bez razmišljanja. Bojim se da je ovo početak bulimije ili kompulzivnog jedenja. Ne znam mogu li više izgubiti kilograme nakon stroge prehrane iz prošlosti ili mi jednostavno nedostaje volje.

Vaš nedostatak mršavljenja nije posljedica slabe volje. Tijelo se brani od tako drastičnih metoda koje vi koristite. 800 kcal za djevojku vaših godina apsolutno nije dovoljno. Ne unosite dovoljno minerala u tijelo, a vjerojatno će se poremetiti i omjeri između proteina, masti i ugljikohidrata. Što to podrazumijeva? Uz stalnu iscrpljenost, iritaciju, nezadovoljstvo sobom, okolinom, lošiju koncentraciju, ali i pogoršanjem stanja kože, gubitkom kose, slomljenim noktima, gubitkom vlastitih bjelančevina, poremećajem vaših unutarnjih organa itd.
Jedući tako malo, oduzimate zdravlje. Nije nam dano za život. O njima treba brinuti. A vi radite upravo suprotno. Želite biti lijepa, vitka i sretna djevojka, a vi ste autodestruktivni, opsjednuti ste hranom i ne oduzimate život onome što je u njoj najljepše. Uvijek s ovom dijetom imat ćete želju za slatkim. Vaš mozak treba glukozu da bi živio, a vašem tijelu energija za funkcioniranje. Slatkiši su šećer, otuda i napadi. Draga Azija, najbolje što možeš za sebe učiniti je ne smršavjeti, jer si visoka, vrlo vitka djevojka, već kontaktirati psihologa koji će ti omogućiti da vidiš mršavost. Ovo što vam se događa nije problem s previše kilograma.

$config[ads_text1] not found

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na