U siječnju 2013. uklonjena mi je polovica želuca. Već sam smršavio preko 20 kg, blijedi mi u očima - što učiniti?
Gospođo Anita! Što znači izraz "blijedi u mojim očima"? Mislite li na vitkiju figuru ili na nedostatak energije za život? Resekcija želuca izvodi se kod bolesnika s BMI> 40, pa nisam siguran je li riječ o promjeni siluete gospođe, a ne u sobama, jer je to bila pretpostavka postupka za smanjenje pretilosti.
Ako mislite na nedostatak energije za život, znači da prehrana koju jedete nije previše raznolika i da joj nedostaju vitamini i minerali. Budući da ne možete jesti velike obroke, molim vas da jedete češće, svaka 2,5 sata, juhe, kremu od bundeve, brokulu, cvjetaču, tikvice i mrkvu. Svo ovo povrće skuhajte s omiljenim začinima. Bez kockica i povrća. Zatim miješajte i konzumirajte 3 puta dnevno.
Što se tiče voća, 2 dijela raznog miješanog voća, poput malina, borovnica, ogrozda, aronije, ribiza. Dovoljno je 1,5 šalice voća dnevno. Ostali važni proizvodi kojih se morate sjetiti su sirovo ulje za povrće, tj. Nakon što napravite juhu od vrhnja, dodajte žličicu maslinovog ulja za svaki od tri dijela, morsku ribu bez kože oko 150 g ili dodatak omega-3 kiselinama. Proizvodi od cjelovitog zrna, poput krupice i kruha od cjelovitih žitarica, također su važni.
Važno ih je jesti s povrćem. Vrijedni su izvor vitamina B skupine koji su neophodni za pravilno funkcioniranje živčanog sustava. Da bi se svi sastojci prehrane pravilno apsorbirali, tijelo treba vodu. Bez nje je apsorpcija otežana, a fekalne mase ostaju u crijevima, što narušava rad crijeva (peristaltika). Moguće je da su vam crijeva začepljena. Čišćenje crijeva i odgovarajuća probiotska terapija mogu se razmotriti kod vašeg zdravstvenog radnika. Imajte na umu da jednostavni šećer, čaj, slatkiši, sokovi i voće konzumirano više nego što sam preporučio negativno utječu na naše raspoloženje.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na
