Godinu dana patim od hipotireoze i intenzivno vježbam nekoliko mjeseci. Težina polako pada, ali pada. Stoga imam pitanje o dodatku bjelančevinama nakon treninga. Mogu li ga uzimati s hipotireozom?
Dijeta s visokim udjelom proteina preporučuje se čak i kod hipotireoze, ali mislim na hranu bogatu proteinima poput bjelanjaka, mesa i ribe.
Nema potrebe za korištenjem proteinskih dodataka iz dva razloga. Prvo, izrađeni su od mliječnih bjelančevina i sirutke (i soje), a hipotireoza ih voli skladištiti u obliku potkožne masti. Drugo, hranjive tvari mogu biti onečišćene hormonima i drugim nedopuštenim spojevima. Čiste hranjive sastojke certificiraju neovisni laboratoriji. Te se studije ponavljaju. Otuda i visoka cijena ovih dodataka. Njih bez straha kupuju sportske udruge za svoje igrače. Ostali proizvodi na tržištu imaju izjave proizvođača da prodaje robu koja je u skladu sa standardima. Dodaci kontaminirani hormonima mogu utjecati i poremetiti vašu hormonalnu ravnotežu.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
---kalorie-waciwoci-odywcze.jpg)
