Imam 26 godina i 3 godine patim od dijabetesa. Voljela bih se dobro pripremiti za trudnoću. Kako to mogu učiniti?
Gospođo Kasia, prije svega, čestitam. Ovo je mudar i nažalost još uvijek rijedak pristup. Fantastično je da ste toliko odgovorni što se tiče majčinstva. Kako bih vas konkretno savjetovao, želio bih znati imate li dijabetes tipa 1 ili tipa 2. Kako se liječi i kolika je vaša trenutna tjelesna težina. Vrijedno je imati dijetetičara koji će vas voditi koji će organizirati prehranu za stabiliziranje glikemije. Vrlo je važno da kontrolirate količinu i kvalitetu hrane koju jedete i rasporedite je tijekom dana. Ne biste smjeli jesti velike količine hrane, posebno s visokim udjelom ugljikohidrata (hiperglikemija) ili predugog posta (hipoglikemija). Broj obroka dnevno trebao bi biti isti svaki dan, a trebali bi se jesti i u isto vrijeme. U početku, prije nego što stabilizirate prehranu, preporučio bih da prvo izmjerite nehajno šećer, a u slučaju zabrinjavajuće razine, natašte i 2 sata nakon jela. Preporučio bih prehranu s visokim ostacima (bogata ostacima tvari), koja inhibira pretjeranu apsorpciju glukoze. Preostali sastojci nalaze se u povrću, voću i cjelovitim žitaricama. Trebali biste izbjegavati jednostavne šećere koji se među ostalim nalaze u voću i raznim vrstama slatkiša. To ne znači da ne biste trebali jesti ovce, ali one ne bi trebale prelaziti 200-300g i ne smiju se jesti kao međuobrok između obroka. Možete ih kombinirati, na primjer, s jogurtima (tada imaju niži glikemijski indeks). Masti trebaju činiti oko 25% ukupne dnevne energije, uključujući zasićene masti ne više od 10%, a transmasne 1%. Trebali biste početi uzimati folnu kiselinu i jesti n-3 bogate morske ribe 2-3 puta tjedno. Zimi preporučujem smrznuto povrće, zagrijavanje cjelovitih žitarica, npr. Heljda, biserni ječam, nemasno meso, npr. Teletina, perad. Infuzija bijele murve također može biti korisna. Ipak, najbolje je otići na konzultacije i zatražiti individualni način prehrane.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Agnieszka ŚlusarskaVlasnik 4LINE dijetetske klinike, glavni dijetetičar na Klinici za plastičnu kirurgiju dr. A. Sankowskog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
